Mida jalgpallitäht Sydney Leroux sööb, et olla energiline

Sisu

• Ülevaade

Oleme vaimustuses, et USA naiste jalgpallikoondis astub sel kuul Vancouveris toimuval naiste jalgpalli maailmameistrivõistlustel väljakule, kus nende esimene kohtumine toimub 8. juunil Austraalia vastu. Üks suur küsimus meie peas: mida peavad mängijad sööma, et nii intensiivse treeningkavaga sammu pidada? Nii me siis küsisime ja nad jäid pahaks. Siin räägib edasi Sydney Leroux praemunadest, hüdreeritud olekust ja Twizzlersist. Vaadake tagasi, et saada rohkem intervjuusid mõne meie lemmikmängijaga selle kohta, kuidas nad toidavad oma keha, et platsil peksma hakata, ja häälestage täna mängude avapäevale! (Ja vaadake Sydney Lerouxit tätoveeringute, ülemuse ja tema eesmärkide näo kohta.)

Kuju: Mida on sportlaseks olemine teile õige toitumise kohta õpetanud, mida te ehk muidu ei teadnud?

Sydney Leroux (SL): See, mida sa oma kehasse paned, on tõenäoliselt see, mida sa välja saad. Ma ei söönud kunagi hästi kasvades. Minu mängueelne asi emaga noorena oli minna McDonaldsi või Tim Hortoni juurde. Ma saaksin jäätunud cappuccinot ja Long Johni sõõrikut. Nüüd ei saaks ma seda kunagi teha ja ikka esineda. On tõesti oluline, et saaksite kõike teha mõõdukalt. Te ei saa oma dieediga liiga ekstreemsed olla. See pole mina.

Kuju: Olete suur BODYARMORi joomise fänn mängude hüdreerimiseks-miks on õige niisutamine nii oluline, et aidata teil valmistuda ja taastuda?

SL: BODYARMOR on minu koolituse väga oluline osa. See on looduslik spordijook, seega pole kunstlikke värve, maitseid ega magusaineid, sellel on rohkem elektrolüüte kui ühelgi teisel spordijoogil, see sisaldab palju kaaliumi ja vähe naatriumi. Vesi on suurepärane, et püsida hüdreeritud, kuid soovite ka oma kehasse tagasi panna asju, mida mängides kaotate. See on minu jaoks parem loomulik võimalus need elektrolüüdid taastada.

Kuju: Mis on teie söögikord enne mängu?

SL: Mul on ilmselt spagetid või võib-olla misoglasuuriga lõhe. Ma olen üsna lihtne – kindlasti mõned süsivesikud ja valk.

Kuju: Mida sa sööd vahetult enne mängu?

SL: Mul on alati praemuna, kartulipüree ja valgu ja süsivesikute pannkoogid. Mulle ei meeldi, kui mu toit kokku puutub, nii et neid ei segata!

Kuju: Kas teil on muid veidraid toitumisharjumusi?

SL: Minu munadel peab olema ketšup, Tabasco ja Sriracha! Olen suur Sriracha fänn – panen selle kõige peale!

Kuju: Mitu kalorit sööte mängupäeval võrreldes tavalise päevaga?

SL: Mõnikord lähevad närvid teie külge, nii et te pole tegelikult nii näljane, kuid teate, et esinemiseks peate oma kehasse asju panema. Püüan süüa nii palju kui võimalik ilma, et tunneksin end aeglaselt, täis või paistes. Nii et ma panen oma kehasse kõik, mida ma sel päeval tunnen-see on mängude lõikes erinev.

Kuju: Kas on mingeid toitumisreegleid, millest püüad kinni pidada?

SL: Mitte päris. Ma ei ole liiga range selle suhtes, mida söön. Olen oma keha vormis hoidmisega ja hea enesetundega päris hästi hakkama saanud, seega püüan mitte olla liiga hull, mida ma tohin süüa ja mida mitte. (Psst: Kas olete vaadanud meie 50 kuumima jalgpalluri nimekirja?)

Kuju: Milline on teie strateegia reisides tervislikult toitudes?

SL: Raske on leida tervislikke võimalusi, kuid jääda kindlaks asjadele, mille kohta teate, et need on tasakaalus, on hea plaan. Tavaliselt lähen lihtsalt toidupoodi ja võtan puuvilju-ma armastan virsikuid! Minu elukoha lähedal on Wegmani maja ja ma vannun, et neil on parimad virsikud, mida ma kunagi maitsnud olen! Mõnikord lähen välja ja söön tõesti tervislikult; mõnikord ma ei tee seda.

Kuju: Kas teie kodumaalt Kanadast on mingeid konkreetseid toite, millest te puudust tunnete, kui olete hõivatud USA -s treenides või reisides?

SL: Jah! Poutine! See on friikartulid, juustu kohupiim ja kuum kaste. Nii hea!

Kuju: Mis on teie lemmik "pirtsutamine"?

SL: Laastud ja guac! Aga ma olen ka kommi ... Ma ei armasta eriti šokolaadi, aga mulle meeldib väga Rootsi kala ja Pull 'n Peel Twizzlers-värk!

Ülevaade