Sa ütlesid meile: Rachel of Hollaback Health

Sisu

• Ülevaade

Esimene asi, mida ma oma tervise ja mõistuse heaks teen, on minu elu ja minu valikud. Nii Hollaback Health kui ka minu isiklik ajaveeb, Rachel Wilkersoni elu ja õppetunnid, on selle omamine - nad ei küsi luba, ei taotle heakskiitu ega tunne end kogu aeg nii kuradima süüdi. Ma tahan öelda: "Vabandust, ma ei kahetse" selle eest, kes sa oled, mida sa teed ja mida sa tahad. Ma ei tee järeleandmisi asjades, millest ma hoolin, olgu need suured või väikesed, ja kindlasti ei kuluta ma oma elu nende tegemiste pärast vabandades. Nii et ma pean neid omama, et tunda end hästi ning tunda end tervena ja tasakaalustatuna oma elu kõigis aspektides.

Ma arvan, et paljud inimesed - eriti naised - hoiavad oma mõtted, tunded, emotsioonid ja unistused villitud. Asjade hoidmine on nii ebatervislik; see rebib sind ja stressab sind ning paneb sind teistmoodi tegutsema. Naised mõtlevad (ja ütlevad sageli kurvalt): "Oh, see on rumal" või "Kedagi ei huvita, mida ma mõtlen" või "Ma eksin, kui nii tunnen." Mm, mind huvitab, mida sa arvad! Kuidas sa ei hooli? Kuidas sa ei arva, et see, mida sa tunned või mida sa koged, on oluline? Minu jaoks on ajaveebi pidamine otseselt seotud enesekindlusega, sest sa ütled endale (ja kogu maailmale), "Hei! See, mis ma arvan, on oluline." Teisest küljest ei pea sul olema blogi, et end enesekindlamalt väljendada; saate seda teha oma sõprade, pere ja töökaaslastega iga päev.

Kui olen stressis (mis on ausalt öeldes haruldane, sest olen selle omamise nii prioriteediks seadnud!), Siis mulle meeldib tegutseda. Püüan lahendada olemasoleva probleemi ennetavalt ja kui see on tehtud (või kui ma lihtsalt ei suuda midagi ette võtta, sest kahjuks on see mõnikord nii), lähen tagasi nende asjade juurde, mis mind teavad hea: kirjutamine, hea raamatu lugemine, sõprade ja perega suhtlemine, õues käimine (väike värske õhk ja päike teeb imet!) ja trenn. Olen hakanud käima joogatundides ja armastan neid tasakaalu ja õnne pärast.

Nii et minu tervena püsimise saladus on lihtne: enne oma põnni kallal töötamist peate oma peaga vaeva nägema. Et olla terve, muretsen ma vähem füüsilise (nt kui palju kaloreid ma söön või mitu kilomeetrit jooksin) ja rohkem vaimse pärast. Kui ma tunnen end tugeva ja enesekindlana, kuna olen selle omanik ja väljendan ennast, tulevad tervisliku seisundi muud osad (hästi söömine, trenn, piisavalt magamine jne) palju loomulikumalt.

Ülevaade