Seda teeb kuum jooga teie nahale tõesti

Sisu

• Siin on põhjus, miks kõrge kuumus ja aur on head
• Miks on kõrgel kuumusel ja aurul oma puudused?
• Ülevaade

On ainult üks parem asi, kui jääda külmal talvepäeval oma mõnusasse sooja voodisse-ja see on lubadus kõikehõlmavast ja mõnusast soojusest, mida leiate kuumast joogatunnist või jõusaali saunast või aurusaunast. . (Lihtsalt sellele mõtlemine soojendab teid natuke, kas mul on õigus?)

Mõne sekundi jooksul pärast ühte soojendusega ruumi sisenemist tõuseb teie kehatemperatuur ja väljas olev tuuline ilm tundub kauge mälestusena. Võime kõik nõustuda, et see on üks talve väikseid luksusesemeid ja profid ütlevad, et see on suurepärane ka teie kehale. Aga mis hinnaga su nahk?

Kui kavatsete taluda metsikult kõrgeid temperatuure intensiivses leilirohkes keskkonnas – mis võib kuuma joogatunnis olla 105°F, leiliruumis 110° ja saunas (!) 212°, siis on see Oluline on mõista nende mõju teie jumele enne tossude jalanõu alustamist ja korralikku vanamoodsat talvist higipidu. Miks? Lendake päikesesoojendile liiga lähedale ja võite näha dehüdratsiooni, lööke, ärritust ja võib-olla isegi pruune laike. Lugesite õigesti: Pruunid laigud on seotud liigse kuumusega. Kühvi saamiseks konsulteerisime kahe nahaprofessionaaliga: pardal sertifitseeritud dermatoloog Dendy Engelman, M.D. ja üks meie endi nahaekspertidest, kuulsuste esteetik Renée Rouleau. Kuid enne paanikasse sattumist ärge muretsege, see ei ole auru eemaldamise artikkel. Paljude nahatüüpide jaoks võib aur olla uskumatult kasulik, kuid teil on veel palju, mida peate teadma.

Siin on põhjus, miks kõrge kuumus ja aur on head

Tänu erinevale õhuniiskuse tasemele (kuni 100 protsenti niiskus leiliruumis, umbes 40 protsenti kuuma jooga tunnis ja kuni 20 protsenti saunas, olenevalt sellest, kui palju vett kuumadele kividele valatakse ), võivad kõik need kõrge kuumuse/auruga keskkonnad olla suurepärane viis naha niisutamiseks.kui järgite mõningaid nahahoolduseeskirju. "Naharakud vajavad eluks vett, nii et aur võib olla väga kasulik, et hoida pinnakihid niiskena ja tervena," selgitab Rouleau.

"Vaid 15 minutit aurusaunas ... stimuleerib vereringet, suurendab higistamist ja kõrvaldab toksiine," ütleb dr Engelman. Kõik need on suurepärased, kuid just ringlus on kõige põnevam: "Kui nahk soojeneb, laienevad kapillaarid ja veresooned, põhjustades rakkudesse toitainerikka vere ja hapniku," ütleb Rouleau. "Vereringe on see, mis toidab nahka ja selle rakke ning hoiab neid tervena, andes samal ajal nahale sära seestpoolt." Tõlge: Steam võib olla hea mõõdukas koguses.

Paljud nahatüübid võivad sellest kasu saada: "Soovitan kas sauna või aurusauna aknelise või rasuse naha jaoks, et ... nahka detoksifitseerida," ütleb dr Engelman. "Olen lugenud, et aurusaunad on aknele kalduva naha jaoks veidi paremad, kuna need aitavad tasakaalustada rasu tootmist, kuid ma pole seda [veel] toetavaid uuringuid näinud."

Miks on kõrgel kuumusel ja aurul oma puudused?

Naha kokkupuutel mis tahes kuumuse ja niiskuse seguga võib olla kasu. Kuid kui te ei lukusta seda äsja saadud niisutust nahka niisutava kreemiga kohe pärast aurutamist, võib see tegelikult juhtuda dehüdreerida teie nahk. "Kuiv õhk tõmbab niiskust kõikjalt, kust seda saab, ja see hõlmab ka teie nahka, nii et kui kreemi nahale niiskuse hoidmiseks paikselt peale ei kanta, aurustub see välja ja nahk on rohkem dehüdreeritud kui enne [sa lähed] leiliruumi, "ütleb Rouleau.

Bakterid ja higistamine võivad põhjustada probleeme ka nahale, kellel on lööve - seega peske alati või vähemalt loputage puhta veega enne niisutaja pealekandmist. Mõlemad eksperdid nõustuvad, et kõik, kellel on tundlik nahk, peaksid igasuguse intensiivse kuumuse vahele jätma. "Inimesed, kellel on rosaatsea või tundlik nahk, peaksid vältima leiliruume, kuna see võib kapillaaride laienemise tõttu soodustada või süvendada punetust, mis võib olla üsna reageeriv," ütleb dr Engelman. Tegelikult leidis 2010. aasta uuring, et 56 protsendil uuritud rosaatsea põdejatest oli kõrge kuumuse ja auruga seotud kõrvaltoimeid.

Dr Engelman märgib, et igaüks, kellel on kalduvus ekseemile või mis tahes põletikulisele nahahaigusele, peaks vältima naha potentsiaalset ärritust kõrge kuumusega. "Selle kohta on erinevaid teateid, kuid ma arvan, et ekseemi ägenemiste või nakkuste riskid kaaluvad üles kasu," ütleb ta.

Võib -olla kõige šokeerivam potentsiaalne oht? Paljud arstid usuvad, et kokkupuude kõrge kuumusega võib käivitada melaniini tootmise, mis võib põhjustada melasma ja pruune täppe. "Aastaid arvati, et naha pruun hüperpigmentatsioon on tingitud ainult päikesest," ütleb Rouleau. "Nüüd oleme leidnud, et see ei ole ainult otsese päikesevalguse tõttu, vaid kuumus suurendab ka värvimuutuse nähtavust, kuna kuumus sütitab nahka, tõstab selle sisetemperatuuri ja äratab melaniinirakke." [Täieliku loo saamiseks minge rafineerimistehasesse 29!]

Rohkem rafineerimistehast29:

Deodorandikreemid: tasub proovida

4 uut viisi näo pesemiseks

Parim hommikune nahahooldusrutiin

Ülevaade