Miks peaksite ärevuse korral kasutama kaalutud tekki?

Sisu

• Mis kasu on kaalutud tekist ärevuse korral?
• Kui raske peaks olema kaalutud tekk?
• Kust osta kaalutud tekke

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Kaalutud tekid on raskemad kui sellised tekid, mida inimesed tavaliselt ostavad. Tavaliselt kaaluvad nad 4–30 naela, muutes need raskemaks kui keskmine lohutaja või udutekk. Paljude inimeste jaoks, kellel on selliseid häireid nagu ärevus, unetus või autism, võivad kaalutud tekid pakkuda ohutut alternatiivi ravimitele või muud tüüpi ravile. Neid saab kasutada ka olemasolevate ravimeetodite täiendamiseks. Uuringud on näidanud, et kaalutud tekid võivad aidata sümptomeid vähendada ja neid seisundeid hallata.

Mis kasu on kaalutud tekist ärevuse korral?

Kaalutud tekid võivad aidata ärevust vähendada nii lastel kui ka täiskasvanutel. Neid on tavaliselt ohutu kasutada. Need aitavad paljudel inimestel saavutada lõdvestunud seisundi, võimaldades neil sügavamalt magada.

Kaalutud tekid aitavad keha magada une ajal, lükates seda allapoole. Sellel protsessil, mida nimetatakse “maandamiseks” või “maandamiseks”, võib olla sügavalt rahustav mõju. Tekid simuleerivad ka sügavat survet (DPT) - seda tüüpi ravi, mis kasutab kindlat, praktilist survet kroonilise stressi ja kõrge ärevuse vähendamiseks.

Uuringud näitavad, et maandamine võib aidata vähendada stressihormooni kortisooli öösel. Kortisool tekib siis, kui teie aju arvab, et olete rünnaku all, kutsudes esile võitluse või lennule reageerimise. Stress võib kortisooli taset tõsta. Sellel võib olla immuunsüsteemile negatiivne mõju. Samuti võib see tõsta veresuhkru taset ja kahjustada seedetrakti.

Kortisooli kõrgenenud tase, eriti see, mis ei lange tavaliselt normaalsele tasemele, võib põhjustada mitmeid komplikatsioone. Need sisaldavad:

• depressioon
• ärevus
• unetus
• kaalutõus

Pakkudes sügavat survet, võivad kaalutud tekid soodustada lõõgastumist ja aidata seda tsüklit murda. See võib vallandada neurotransmitterite dopamiini ja serotoniini, mis on ajus toodetavad hea enesetunde hormoonid. Need hormoonid aitavad võidelda stressi, ärevuse ja depressiooniga.

Uuring näitas, et inimese keha maandamine magamise ajal on tõhus viis kortisooli sekretsiooni sünkroniseerimiseks selle loomuliku ööpäevaringse rütmiga, eriti naistel. Maandamine aitas vähendada osalejate kortisooli tootmist une ajal. See parandas nende und ja leevendas stressi, unetust ja valu.

Teises uuringus leiti, et 30-naelased kaalutud tekid on ohutu ja tõhus viis täiskasvanute ärevuse vähendamiseks. Uuringus osalenud 32 täiskasvanust 63 protsenti teatas madalamast ärevuse tasemest.

Kui raske peaks olema kaalutud tekk?

Teie enda kaal peaks aitama teki kaalu kindlaks määrata. Mõned kaalutud tekitootjad soovitavad täiskasvanutel osta tekk, mis moodustab 5–10 protsenti nende kehakaalust. Lastele soovitavad nad tekke, mis on 10 protsenti nende kehakaalust pluss 1–2 naela. Teie arst või tegevusterapeut aitab teil ka otsustada, milline kaalutekk teile kõige mugavam ja tõhusam on.

Samuti on hea mõte valida tekk, mis on valmistatud looduslikust kiust, näiteks 100% hingavast puuvillast. Polüester ja muud sünteetilised kangad on tavaliselt palju kuumemad.

Kaalutud tekid ei sobi kõigile, sest need võivad lisada ka veidi soojust. Enne kaalutud teki kasutamist peate seda oma arstiga arutama, kui:

• teil on krooniline tervislik seisund
• menopausi
• on ringlusega seotud probleeme
• on hingamisprobleeme
• on temperatuuri reguleerimisega seotud probleeme

Kust osta kaalutud tekke

Kaalutud tekid leiate Internetist. Mõned võimalused hõlmavad järgmist.

• Amazon
• Mosaiigiga kaalutud tekid
• Voodivann ja kaugemalgi
• Etsy

Mõni kindlustusplaan katab kaalutud tekid, kui teil on arsti retsept. Helistage oma teenusepakkujale, et teada saada, kas see valik on teile saadaval. Kuna kaalutud tekid on ravikulud, võivad need olla ka maksudest maha arvatavad seadusega lubatud ulatuses.

Kui teil on nõelaga käepärast, võite isegi kodus ise kaalutud teki valmistada. Vaadake videot siit.