Kuidas kaalulangus on seotud kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK)

Sisu

• Ülevaade
• Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) mõjud
• KOK-i seos kaalulangusega
• Alakaalulisuse tüsistused
• Näpunäiteid tervisliku kehakaalu säilitamiseks
• Lihtsustage suupisteid ja eineid
• Vähendage naatriumi sisaldust
• Pöörake tähelepanu oma vaimsele tervisele
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) on haigus, mis põhjustab hingamisraskusi.

See on Ameerika Ühendriikide inimeste seas levinud surmapõhjus neljas. Ravi saamine ja tervislike eluviiside väljatöötamine on hädavajalikud selle seisundi parandamiseks.

Lisaks hingamisraskuste tekitamisele võib KOK põhjustada ka olulist kehakaalu langust.

Ajakirjas Journal of Translational Internal Medicine avaldatud kirjanduse ülevaate kohaselt on 25–40 protsendil KOK-iga inimestest madal kehakaal. Tahtmatu kaalulangus on tõsise probleemi märk, eriti kui kaotate lühikese aja jooksul üsna mitu kilo.

KOK-iga hea elukvaliteedi ja üldise tervise edendamiseks on oluline õppida, kuidas oma kaalu säilitada ja toitumisvajadusi rahuldada.

Piisava hulga kalorite ja toitainete söömine on oluline teie toetamiseks:

• hingamine
• immuunsussüsteem
• energiatase

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) mõjud

KOK areneb kopsukahjustuse tagajärjel. Sellel haigusel on kaks peamist vormi:

• krooniline bronhiit
• emfüseem

Krooniline bronhiit põhjustab teie kopsude hingamisteedes tõsist põletikku (turset) ja ärritust. See viib omakorda lima kogunemiseni. See lima blokeerib teie hingamisteed, mistõttu on raske korralikult hingata.

Emfüseem tekib siis, kui teie kopsude õhukotid on kahjustatud. Piisavate õhukottide puudumisel ei suuda teie kopsud hapnikku korralikult sisse võtta ja süsinikdioksiidi vabastada.

Suitsetamine on KOK-i kõige levinum põhjus. Hingamisprobleemid ja pidev köha (või "suitsetaja köha") on sageli haiguse esimesed tunnused.

Muud KOK-i sümptomid on:

• tihedus rinnus
• röga või flegma tootmine koos köhaga
• õhupuudus pärast mõõdukat füüsilist koormust
• vilistav hingamine
• lihasvalud või müalgia
• peavalud

KOK areneb aeglaselt. Te ei pruugi märgata mingeid häirivaid sümptomeid enne, kui haigus on varajasest staadiumist möödunud.

Paljud KOK-i põdevad inimesed saavad kaugelearenenud diagnoosi, kuna nad pöörduvad arsti poole hilja.

KOK-i seos kaalulangusega

Kaalulangus on tõsise KOK-i märk.

Selles haiguse staadiumis muutuvad teie kopsukahjustused nii raskeks, et teie kopsumaht suureneb, mis lõpuks muudab teie diafragma lamedamaks, vähendades kopsude ja mao vahelist ruumi.

Kui see juhtub, võivad teie kopsud ja kõht üksteise vastu suruda ja söömisel ebamugavust tekitada. Lamestatud diafragma muudab ka hingamise raskemaks.

Liiga kiire söömine või teatud toitude söömine võib põhjustada puhitust või seedehäireid, mis võib samuti raskendada hingamist. See võib takistada teid ka regulaarselt tervislikult sööma.

Levinud käivitajate hulka kuuluvad:

• soolased toidud
• vürtsikad toidud
• praetud toidud
• kiudainerikas toit
• gaseeritud joogid
• kofeiin

Mõnikord võib toidu valmistamise füüsiline koormus KOK-i põdevatele inimestele olla liiga suur. Toiduvalmistamisel võite tunda end väsinuna või hingetuna. See võib takistada suupistete ja söögikordade valmistamist.

KOK võib aidata kaasa ka vaimse tervise probleemidele, mis võivad omakorda mõjutada teie söögiisu ja söömisharjumusi. KOK-i tagajärgedega toimetulemisel ei ole haruldane depressioon või ärevus.

Sellised vaimse tervise väljakutsed mõjutavad kõiki erinevalt. Mõned inimesed söövad rohkem ja võtavad kaalus juurde, teised aga vähem ja kaalust alla.

Isegi kui teil on hea isu, põletab teie keha kahjustatud kopsudega hingates rohkem kaloreid kui tervete kopsude korral.

KOK-i fondi andmetel vajavad selle haigusega inimesed päevas täiendavalt 430–720 kalorit.

Kõrge kalorsusega vajadus ja suutmatus neid rahuldada võib põhjustada tahtmatut kaalukaotust.

Alakaalulisuse tüsistused

Alakaal on sageli seotud vale toitumisega. KOK-i põdevatel inimestel võivad vale toitumise tagajärjed olla eriti tõsised.

Piisavate toitainete mittesaamine nõrgendab teie immuunsüsteemi ja suurendab nakkusohtu. Sellepärast satuvad paljud KOK-i põdevad inimesed rindkere infektsioonidega haiglasse.

Alakaaluline ja alatoitumus võib samuti end äärmiselt väsinuna tunda. Krooniline väsimus raskendab igapäevaste ülesannete täitmist.

Näpunäiteid tervisliku kehakaalu säilitamiseks

Kehakaalu suurendamiseks, tagades samal ajal õigete toitainete saamise, võib see aidata:

• söö kogu päeva jooksul väikeseid, kuid sagedasi toite
• leida viise, kuidas süüa kõrgema kalorsusega toite, näiteks madala rasvasisaldusega piimatoodete asemel täisrasvased piimatooted
• vähendage söömise ajal vedeliku tarbimist, et teie maos oleks rohkem ruumi toiduks
• jooge söögikordade vahel rohkem vedelikke
• vältige toitu ja jooke, mis vallandavad puhitus
• söö hapnikravi ajal
• puhka enne söömist

Mõnel juhul võib teie arst või dietoloog soovitada teil toidule lisada toidulisandit.

Lihtsustage suupisteid ja eineid

Suupistete ja söögikordade kergema valmistamise viiside leidmine võib aidata ka teie toitumisvajadusi rahuldada.

Näiteks saate vähendada mõnda toiduvalmistamisega seotud füüsilist tööd, ostes:

• eelnevalt lõigatud tooted
• mikrolaineahjud
• muud pakendatud tooted

Vähendage naatriumi sisaldust

Ettevalmistatud või pakendatud toidukaupade ostmisel otsige madala naatriumisisaldusega võimalusi. Liiga palju naatriumi söömine hoiab kehas vett kinni, mis avaldab kopsudele suuremat survet.

Pöörake tähelepanu oma vaimsele tervisele

Kui märkate, et olete kaotanud kehakaalu umbes samal ajal, kui olete kogenud depressiooni, ärevust või stressi, kaaluge oma arsti küsimist vaimse tervise parandamise võimaluste kohta.

Antidepressandid ja muud ravimeetodid võivad aidata teil oma kaalu hallata, parandades samal ajal meeleolu ja ellusuhtumist.

Veel nõuannete ja toe saamiseks võib arst suunata teid registreeritud dietoloogi või muu spetsialisti juurde. Registreeritud dieediarst aitab teil välja töötada viisid, kuidas oma dieeti kohandada KOK-ga toimetulekul.

Võimalus kaasa võtta

KOK-i ei ravita, kuid haigusseisundi ravimiseks ja juhtimiseks vajalike meetmete võtmine aitab teie tervist ja elukvaliteeti parandada.

Tervisliku kehakaalu säilitamine ja toitaineterikka toidu söömine on KOK-iga teie keha tervisevajaduste rahuldamiseks hädavajalik. Samuti on kasulik vältida toite, mis teie sümptomeid käivitavad või halvendavad.

Kaalukontrolli- ja toitumisalaste eesmärkide saavutamiseks proovige oma toitumises ja toitumisharjumustes korraga teha paar väikest muudatust. Rohkemate näpunäidete saamiseks kaaluge kohtumise registreeritud dietoloogiga.