Kas niiskete sokkide kandmine voodisse ravib külma?

Sisu

• Märgade sokkide kandmine voodisse
• Kas see töötab?
• Platseebo efekt
• Muud rahvapärased abinõud külmetushaiguste ravimiseks
• Mis põhjustab nohu?
• Meditsiinilised ravimeetodid nohu korral
• Kuidas end külmetuse eest kaitsta
• Võimalus kaasa võtta

Vastavalt täiskasvanutele on keskmiselt kaks kuni kolm külmetushaigust aastas, lastel aga veelgi rohkem.

See tähendab, et me kõik kogeme neid ebameeldivaid sümptomeid: nohu, kinnine nina, aevastamine, köha, peavalu, kehavalu ja kurguvalu. Pole ime, et pöördume imeravimeid otsides internetti.

Üks populaarne ravim on märgade sokkide kandmine voodisse. Me ütleme teile, kas see töötab või mitte. Lisame teile ka teisi rahvapäraseid ravimeid, mis võivad (või ei pruugi) ravida või leevendada nohu sümptomeid.

Märgade sokkide kandmine voodisse

Kuigi ükski kliiniline uuring ei toeta nende väiteid, on nohu ravimiseks voodis niiskete sokkide kandmise pooldajad veendunud, et see on tõhus.

Nende selgitus on järgmine: kui jalad hakkavad jahtuma, tõmbuvad jalgade veresooned kokku ja saadavad teie kudedesse ja elunditesse häid toitaineid. Siis, kui jalad hakkavad soojenema, laienevad veresooned, mis vabastavad koes olevad toksiinid.

Kõige soovitatavam tehnika sisaldab kahte paari sokke: üks paar õhukesi puuvillaseid sokke ja üks paar raskeid villaseid sokke. Tehke järgmist.

1. Leota oma jalgu soojas vees, kuni jalad muutuvad roosaks (5–10 minutit).
2. Leotades jalgu soojas vees, leotage puuvillaseid sokke külmas vees.
3. Kui jalad on valmis, kuivatage need ja keerake puuvillased sokid välja ja pange need jalga.
4. Pange kuivad villased sokid märgade puuvillaste sokkide kohale.
5. Minge voodisse, katke jalad ja eemaldage järgmisel hommikul mõlemad sokipaarid.

Kas see töötab?

Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et niiskete sokkide voodisse kandmine parandaks teie külmetust. Kuid on olemas anekdootlikke tõendeid.

Üks seletus inimestele, kes arvavad, et see töötab, võib olla platseeboefekt.

määratleb platseeboefekti kui „põnevat nähtust, mis tekib siis, kui teesklev meditsiiniline sekkumine põhjustab patsiendi seisundi paranemisest tingitud tegurite tõttu patsiendi seisundi paranemist”.

Platseebo efekt

Mõnikord, kui inimesed arvavad, et ravi töötab, siis see ka toimib - kuigi teaduslikult öeldes ei tohiks see nii olla.

Muud rahvapärased abinõud külmetushaiguste ravimiseks

Nohu on just see, tavaline. See on olnud põlvkondade vältel. Selle ajaloo ja universaalsuse tõttu on pakutud palju ravimeid ja paljud inimesed usuvad, et need ravimeetodid on tõhusad.

Mõnel populaarsel rahvapärasel ravil on isegi potentsiaalne teaduslik tugi, sealhulgas:

• Kanasupp. A viitab sellele, et kanasupil võib olla kerge põletikuvastane toime, kuigi see võib olla supi aur, mis aitab ummikuid avada.
• Austrid. Austrid sisaldavad palju tsinki ja a näitab, et tsink võib aidata külma kestust lühendada. Seniste kliiniliste uuringute tulemused on olnud erinevad.
• Õlu. Külma ravimina õlle pooldajad väidavad, et humalas sisalduv kemikaal (õlle koostisosa), nimega humuloon, võib kaitsta külmetusviiruste eest. Oletati, et humuloon võib olla kasulik toode respiratoorse süntsütiaalviiruse (RSV) nakkuse ennetamiseks või raviks. RSV on väikelaste ja imikute potentsiaalselt tõsiste hingamisteede põletike levinud põhjus.
• Sibul ja küüslauk. Kuna nii sibul kui ka küüslauk omavad antimikroobseid omadusi, soovitavad loodusliku meditsiini pooldajad, et need toidud võivad võidelda tavaliste nohuviirustega. Samuti usutakse, et sibulate tükeldamine, mis põhjustab sün-propaaneetaalse S-oksiidi pisaraid põhjustava gaasi moodustumise ja järgneva eraldumise, võib aidata ülekoormuse korral.

Mis põhjustab nohu?

Kõige sagedamini põhjustavad nohu rinoviirused. Muud viirused, mis teadaolevalt põhjustavad külmetust, on järgmised:

• inimese paragripi viirused
• RSV
• inimese metapneumoviirus
• adenoviirus
• inimese koronaviirused

Inimesed saavad nohu, puutudes kokku nende külmade mikroobidega, tavaliselt:

• olla liiga lähedal nohus inimesele, kui ta aevastab, köhib või nina puhub
• nina, suu või silmade puudutamine pärast külmade mikroobidega saastunud eseme, näiteks ukse või mänguasja puudutamist

Kui olete viirusega kokku puutunud, ilmnevad külmetusnähud tavaliselt üks kuni kolm päeva hiljem. Külmetusnähud kipuvad kestma 7–10 päeva. Pärast esimest nädalat ei ole te tõenäoliselt nakkav.

Meditsiinilised ravimeetodid nohu korral

Kuidas meditsiinitöötajad külmetust ravivad? Nad ei tee seda. Tavalise nohu vastu pole kindlat ravi.

Kuid teie arst võib soovitada järgmist, mis aitab teil end paremini tunda, kui ootate külma kulgemist:

• Joo vedelikke.
• Puhka palju.
• Kasutage kurguspreisid või köhatilku.
• Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid või külmetusravimeid.
• Kuristage sooja soolveega.

Ärge eeldage, et arst soovitab antibiootikume, kuna külmetushaigusi peetakse viiruse põhjustatud. Antibiootikumid on ette nähtud bakteriaalsete infektsioonide raviks ja ei ole viirusnakkuste vastu tõhusad.

Kuidas end külmetuse eest kaitsta

Külmetusriski vähendamiseks toimige järgmiselt.

• Hoidke kaugust kõigist, kellel on nohu.
• Peske käsi sageli seebi ja veega.
• Vältige pesemata kätega näo (nina, suu ja silmade) puudutamist.

Võimalus kaasa võtta

Alates märgade sokkide kandmisest kuni voodini kuni austrite söömiseni on palju asju, mida mõned võivad pidada koduseks nohu raviks. Mõnel neist on isegi vähe teaduslikku tuge.

Rahvaparandusvahenditel on ka platseeboefekti täiendav eelis. Kui inimesed usuvad, et ravi on tõhus, võiks sellest veendumusest piisata, et nad saaksid end paremini tunda ja saaksid külmast kiiremini üle.

Tõde on see, et nohu vastu ei saa ravida. Külmade kulgemise ajal on mugavamaks muutmiseks siiski võimalusi, näiteks palju puhata ja juua palju vett.