Kuidas käte pesemine sind tervena hoiab

Sisu

• Miks on kätepesu oluline?
• Kuidas saab käsi kõige paremini pesta?
• Millal käsi pesta
• Toidu ettevalmistamiseks ja söömiseks
• Isikuhoolduseks, intiimseks tegevuseks ja esmaabiks
• Tiheda liiklusega kohad ja määrdunud esemed
• Tervishoid ja muud seaded
• Loomahooldus
• Millal ja kuidas kasutada käte desinfitseerimisvahendit
• Kätepesu näpunäited
• Hoidke oma nahk puhas ja niisutatud
• Mõelge oma seebile ja hoiule
• Ära mine üle parda
• Kätepesu näpunäited lastele
• Ära võtma

Miks on kätepesu oluline?

Mikroobid levivad pindadelt inimestele, kui me puudutame pinda ja seejärel puudutame oma nägu pesemata kätega.

Õige kätepesu on parim viis kaitsta ennast ja teisi inimesi kokkupuute eest SARS-CoV-2 - viirusega, mis põhjustab COVID-19.

COVID-19 vastu võitlemiseks soovitab käsi regulaarselt pesta seebi ja veega vähemalt 20 sekundit, eriti kui olete olnud avalikus ruumis või olete aevastanud, köhinud või puhunud nina.

Käte korralik pesemine seebi ja voolava veega aitab ära hoida nii terveid kui ka nõrgenenud immuunsusega inimesi.

Kätepesu võib kaitsta teid COVID-19 ja hingamisteede infektsioonide, nagu kopsupõletik, ja kõhulahtisust põhjustavate maoinfektsioonide eest. Paljud neist seisunditest võivad olla saatuslikud mõnele inimesele, näiteks vanematele täiskasvanutele, nõrgenenud immuunsusega inimestele, imikutele ja lastele. Võite neid mikroobe edasi anda, isegi kui te pole haige.

Kuidas saab käsi kõige paremini pesta?

On leitud, et käte pesemine seebi ja veega vähendab rohkem baktereid kui ainult veega pesemine. Antibakteriaalset seepi ei pruugi olla vaja kasutada iga päev kodus väljaspool tervishoiuteenuseid. Regulaarne seep ja vesi võivad olla tõhusad.

Käte tõhusaks pesemiseks on järgmised sammud:

1. Loputage käsi voolava vee all mugaval temperatuuril. Soe vesi ei ole mikroobide hävitamisel tõhusam kui külm vesi.
2. Kandke seda tüüpi seepi, mis teile kõige rohkem meeldib. Proovitavad seebid hõlmavad vedelaid piimasegusid, vahtu ja niisutavaid kreeme.
3. Töötage vaht pool minutit või kauem. Hoidke vaht käte ja randmete kõikidele osadele, sealhulgas küünte all ja sõrmede vahel.
4. Loputage ja kuivatage hoolikalt.
5. Kui kasutate avalikku vannituba, kasutage segisti väljalülitamiseks ja ukse käepidemest väljumisel paberrätikut.

Millal käsi pesta

Sage kätepesu on hügieeniharjumus, mida peaksite harjutama iga päev.

Peske käsi pärast seda, kui olete viibinud avalikus kohas või puudutanud pinda, mida on puudutanud mitu inimest, eriti COVID-19 pandeemia ajal.

Paljud inimesed puudutavad sageli järgmisi pindu:

• ukselingid
• reelingud
• väljas prügikastid või prügikastid
• valguslülitid
• gaasipumbad
• kassad
• puuteekraanid
• ostukärud või korvid

Samuti peaksite käsi pesema järgmistes olukordades:

Toidu ettevalmistamiseks ja söömiseks

• enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast selle valmistamist või küpsetamist, mis on eriti oluline, kui puudutate toorest kana, mune, liha või kala
• enne söömist või joomist

Isikuhoolduseks, intiimseks tegevuseks ja esmaabiks

• pärast tualeti kasutamist nii kodus kui ka avalikus tualettruumis
• pärast beebi mähe vahetamist või väikese lapse aitamist tualetti kasutada
• enne kontaktläätsede vahetamist
• pärast nina puhumist, aevastamist või köhimist, eriti kui olete haige
• enne ravimite, näiteks pillide või silmatilkade võtmist
• pärast seksuaalset või intiimset tegevust
• enne enda või kellegi teise põletuse või haava ravimist
• pärast haige inimese hooldamist

Tiheda liiklusega kohad ja määrdunud esemed

• enne ja pärast ühistranspordi kasutamist, eriti kui hoiate kinni busside ja metroode reelingutest
• pärast raha või laekumiste käsitlemist
• pärast olme- või kaubandusprügi käitlemist
• pärast kokkupuudet nähtavalt määrdunud pindadega või kui käed on nähtavalt määrdunud

Tervishoid ja muud seaded

• enne ja pärast patsientide ravimist, kui olete meditsiinitöötaja, näiteks arst, röntgenitehnik või kiropraktik
• enne ja pärast klientide ravimist, kui olete kosmeetik, kosmeetik, tätoveerija või esteetik
• enne ja pärast haiglasse, arsti kabinetti, hooldekodusse või muud tüüpi meditsiiniasutusse sisenemist

Loomahooldus

• pärast lemmiklooma toitmist, eriti kui nad söövad toortoitu
• pärast koeraga jalutamist või loomsete jäätmete käitlemist

Millal ja kuidas kasutada käte desinfitseerimisvahendit

Toidu- ja ravimiamet (FDA) tuletas metanooli võimaliku esinemise tõttu tagasi mitu käte desinfitseerimisvahendit.

on mürgine alkohol, millel võib olla märkimisväärne kogus nahal kasutamisel kahjulikke mõjusid, nagu iiveldus, oksendamine või peavalu. Metanooli allaneelamisel võivad tekkida tõsisemad mõjud, nagu pimedus, krambid või närvisüsteemi kahjustused. Metanooli sisaldava kätepuhastusvahendi joomine juhuslikult või tahtlikult võib lõppeda surmaga. Siit leiate lisateavet ohutute käte desinfitseerimisvahendite leidmise kohta.

Kui ostsite metanooli sisaldavat käte desinfitseerimisvahendit, peaksite selle kasutamise viivitamatult lõpetama. Tagastage see võimaluse korral poodi, kust ostsite. Kui teil on selle kasutamisel mingeid kahjulikke mõjusid, peate helistama oma tervishoiuteenuse osutajale. Kui teie sümptomid on eluohtlikud, pöörduge viivitamatult kiirabi poole.

Käte desinfitseerimisvahendid on saadaval salvrätikute ja geelidena. Need on mugavad liikvel olevad võimalused, mida saab kasutada siis, kui seepi ja voolavat vett pole hõlpsasti saadaval.

Kuid neid ei tohiks käsipesu asemel regulaarselt kasutada, sest seep ja vesi on mustuse, prahi ja kahjulike mikroobide regulaarseks eemaldamiseks sobivamad kui käte desinfitseerijad.

Käte desinfitseerimisvahendite liiga sagedane kasutamine võib samuti vähendada kasulike bakterite arvu teie kätes ja nahas.

Kasutage käte desinfitseerimisvahendit maksimaalselt, pidades silmas neid asju:

• Kasutage alkoholipõhiseid tooteid. Oluline on kontrollida koostisosi ja kasutada puhastusainet, mis sisaldab vähemalt 60 protsenti alkoholi. Etanoolalkohol ja isopropanoolalkohol on mõlemad vastuvõetavad tüübid.
• Nühkige oma käsi. Kasutage etiketil soovitatud kogust kätepuhastusvahendit ja hõõruge seda jõuliselt mõlemasse kätte. Veenduge, et kõik käte piirkonnad, kaasa arvatud randmed ja küünte all, oleksid täpselt nii, nagu pesemisel. Hõõru, kuni need õhu käes kuivavad.
• Hoidke mõni käeulatuses. Mõni käte desinfitseerija on hea endaga kaasas hoida. See võib olla kasulik, kui jalutate oma koeraga, reisite või osalete tunnis.

Kätepesu näpunäited

Hoidke oma nahk puhas ja niisutatud

Muidugi võib liiga palju headel asjadel olla negatiivseid tagajärgi - ja see loeb ka käsipesu.

Käte pidev pesemine, kuni need on kuivad, punased ja karedad, võib tähendada, et teete sellega üle. Kui teie käed lõhenevad või veritsevad, võivad nad olla mikroobide ja bakterite poolt nakatunud.

Kuivuse vältimiseks proovige kasutada niisutavat seepi, näiteks glütseriini, või kasutage pärast käte pesemist kätekreemi või losjooni.

Mõelge oma seebile ja hoiule

Kuna mikroobid võivad elada halvasti hoitud baariseebis, võib vedelseep olla parem alternatiiv. Koolides ja lastehoius tuleks pigem kasutada vedelseepe kui baariseepe.

Ära mine üle parda

Mõnel inimesel, sealhulgas lastel, võib liiga sagedane kätepesu olla ärevuse või seisundi, mida nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks (OCD), märgiks.

Kätepesu näpunäited lastele

Ükskõik, kas olete õpetaja, hooldaja või vanem, võib olla raske panna lapsi tõhusalt käsi pesema. Siin on mitu nõuannet ja nippi, mis võiksid aidata:

• Valige oma lapse lemmiklaul ja laske tal seda käsi pestes laulda. Kui see on lühike laul, laske neil seda kaks korda laulda. Nad saavad seda proovida üks kord oma häälega ja kord armastatud tegelasena.
• Mõelge välja laul või luuletus, mis sisaldab kõiki hea kätepesu etappe, ja lugege seda koos lapsega sageli ette, eriti pärast tualeti kasutamist ja enne sööki.
• Veenduge, et valamu oleks väikestele jalgadele ja kätele käeulatuses, kodus ja koolis.
• Kasutage lõbusaid seepe. Nende hulka võivad kuuluda vaht, vedel seep, mis muudab värvi, ja need, millel on lapsesõbralikud lõhnad või erksavärvilised pudelid.
• Mängi lapsega käte pesemise ajal pöidlasõda või loitsu.

Ära võtma

Käte pesemine tavalise seebi ja voolava veega on väga tõhus viis mikroobide ja bakterite, sealhulgas COVID-19, leviku peatamiseks.

Oluline on pesta käsi enne ja pärast toidu käitlemist või söömist. Tavaline mittebakteriaalne seep sobib enamiku igapäevaseks kasutamiseks.