Kas E-vitamiin on akne ravimisel kasulik või kahjulik?

Sisu

• Uurimus
• Koostised
• Puudused
• Muud ravimeetodid
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

E-vitamiin on vaid üks antioksüdantidest, mida reklaamitakse potentsiaalse akneravina.

Toitumise seisukohalt on E-vitamiin põletikuvastane aine, mis tähendab, et see võib aidata tugevdada teie immuunsüsteemi ja aidata rakkude taastumisel. Arvatakse, et need omadused võivad konkreetselt aidata põletikuliste akne korral, näiteks:

• sõlmed
• tsüstid
• papulad
• pustulid
• armid (mis tahes ülaltoodust)

Teoreetiliselt võiks E-vitamiin aidata aknet ravida, kuid on vaja teha palju rohkem uuringuid, et tõestada, kas see meetod on sama hea või parem kui teised tavapärasemad aknehooldused.

Samuti on oluline arvestada E-vitamiini paikselt manustamise ja toidulisandite võtmise erinevustega.

Lisateavet selle kohta, mida uurimus allpool ütleb, siis rääkige enne E-vitamiini proovimist akne vastu dermatoloogiga.

Uurimus

Akne ravimisel tundub E-vitamiin paikselt kõige paremini toimivat. Peaksite ikkagi veenduma, et toidust saaksite sellest piisavalt, kuid E-vitamiini sisaldavate toidulisandite võtmisel ei tundu olevat sama mõju aknele.

• leidis, et aktuaalne E-vitamiin oli täiskasvanud osalejate 3-kuulise perioodi jooksul efektiivne raskete akne ravis. Kuid E-vitamiini kombineeriti sel juhul ka tsingi ja laktoferriiniga. Niisiis, on raske järeldada, kas akne ravis ainult E-vitamiin.
• hõlmas nii vitamiinide A kui ka E kasutamist. Tulemused näitasid, et see kombinatsioon aitas aknet ravida, kuid pole selge, kas E-vitamiin oli peamine põhjus.
• Tsinki ja E-vitamiini uuriti ühes uuringus koos A-vitamiiniga, uurides vastava seerumi taset raske aknega täiskasvanutel ja leides, et mõnel uuringus osalejal oli toitumisvaegus. Kuigi toitumisalane abi aitas neil juhtudel, pole selge, kas nende samade koostisosade paiksed valemid võivad aknet ravida.
• Toitumisega seotud kaalutlustest on saanud populaarne akne uurimisvaldkond, näiteks eelmainitud uuring. Kuigi on näidatud teatud toiduainete, näiteks piimatoodete, kerge kuni mõõdukas roll akne süvenemisel, on vaja veel kliinilisi uuringuid, et kinnitada, kas teatud toidud aitab ravida vinnid.

Koostised

Kohalik E-vitamiin on tavaliselt õlide, seerumite või kreemide kujul. Sellised tooted võivad akne vastu võitlemiseks ja tumedate laikude vähendamiseks sisaldada muid koostisosi. Nende hulka kuuluvad A- ja C-vitamiin.

Kui teie peamine mure on aknetäppide ravi, võite kaaluda vananemisvastase toote kasutamist ühes ülaltoodud valemis.

Aktiivsed akne puhangud võivad kohapealse ravi abil rohkem kasu saada. Võite otsida E-vitamiini (alfa-tokoferooli) sisaldavaid kohapealseid ravimeetodeid. Teine võimalus on kombineerida puhas E-vitamiini õli kerge kandjaõliga, näiteks jojobaga, ja seejärel määrida see otse oma plekidele.

On oluline, et toidus oleks piisavalt E-vitamiini. See võib naha üldist tervist aidata, parandades jumet.

Järgmisi toite peetakse kõrge E-vitamiini sisalduseks:

• saflooriõli
• päevalilleõli
• maisiõli
• sojaõli
• mandlid
• päevalilleseemned
• sarapuupähklid
• rikastatud teraviljad

Teie arst võib soovitada E-vitamiini toidulisandeid, kui te ei saa seda toitainet oma dieedis piisavalt.

Riikliku tervishoiuinstituudi (NIH) andmetel on E-vitamiini soovitatav päevane kogus täiskasvanutele 15 milligrammi (mg). Imetavad naised vajavad veidi rohkem ehk 19 mg päevas.

E-vitamiini puuduse sümptomeid pole alati lihtne tuvastada. Oluline on vältida toidulisandite kasutamist, välja arvatud juhul, kui teie arst on kindlaks teinud, et seda vajate. Nad saavad teile vereanalüüsi põhjal öelda, kas vajate E-vitamiini toidulisandeid.

Puudused

Kohalik E-vitamiin ei pruugi teie nahka kahjustada. Õli- ja kreemipõhistel versioonidel võib siiski olla mõningaid puudusi, eriti kui teil on rasvane nahk.

Õliste piimasegude kasutamine võib teie poorid ummistada. Need võivad juba aktiivsetele rasunäärmetele lisada liiga palju õli ja muuta teie akne hullemaks.

Puhta E-vitamiini õli nahale kandmisega kaasnevad ka mõned riskid, enne kui seda eelnevalt kandjaõliga lahjendatakse. Enne nahale kasutamist pange kindlasti paar tilka supilusikatäie kandjaõli kohta. Võite ka enne plaastritesti teha.

On palju toite, milles on palju E-vitamiini, nii et paljud inimesed saavad seda toitainet tervisliku toitumise kaudu piisavalt. Kui võtate ka E-vitamiini toidulisandeid, võib tekkida E-vitamiini üleannustamise oht.

Liiga palju E-vitamiini võib suurendada verejooksu ohtu, eriti kui võtate antikoagulante, näiteks varfariini. Enne toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui te võtate muid vitamiine või ravimeid.

Muud ravimeetodid

Kuigi E-vitamiin mai aknekahjustuste korral võib olla kasulikum keskenduda tõestatud toimega akneravile.

Rääkige oma dermatoloogiga järgmistest käsimüügivõimalustest:

• alfa-hüdroksühapped, mis suurendavad naharakkude voolu ja võivad olla eriti kasulikud aknearmide korral
• bensoüülperoksiid, mis võib vähendada baktereid ja põletikku aknekahjustuste korral
• salitsüülhape, mis vabaneb surnud naharakkudest, mis ummistavad poore
• väävel, mis võib vähendada naha põletikku ja rasu
• teepuuõli, millel võib olla põletikuvastane ja antimikroobne toime

Välja arvatud mõned ülalpool loetletud enam proovitud ja tõestatud aknehooldused, võib lisaks E-vitamiinile olla ka teisi antioksüdante, mis võivad akne korral toimida. A-vitamiin retinoidide kujul on võib-olla kõige laiemalt uuritud antioksüdant, mis on akne korral tõestatud .

A-vitamiin suurendab naha loomulikku taastumisprotsessi. Neid tulemusi nähakse ainult siis, kui neid kasutatakse paikselt retinoidide kujul.

A-vitamiini toidulisandite võtmine - täpselt nagu E-vitamiini toidulisandite võtmine akne korral - ei toimi samamoodi. Lisaks võivad A-vitamiini toidulisandite üleannustamine põhjustada tõsiseid tagajärgi, näiteks maksakahjustusi ja sünnidefekte.

Millal pöörduda arsti poole

Aeg-ajalt esinevad akne plekid võivad olla murettekitavad, kuid need ei tekita tavaliselt muret. Samuti võite näha rohkem akne plekke, kui teil on loomulikult rasvane nahk ja hormoonide kõikumine, näiteks puberteet ja menstruatsioon.

Tõsine akne võib siiski olla problemaatilisem. Seda eriti juhul, kui teil on naha all regulaarselt sügavaid tsüsti ja sõlme arvukates kogustes. Retseptiraviks peate võib-olla pöörduma arsti poole, näiteks:

• antibiootikumid
• suukaudsed rasestumisvastased vahendid
• retinoolid
• tugevamad bensoüülperoksiidi kontsentratsioonid

Samuti võite soovida pöörduda dermatoloogi poole, kui teie akne ei reageeri mõne nädala pärast uutele ravimeetoditele. Hea rusikareegel on anda igale uuele ravile umbes 4 nädalat töötamiseks. See võimaldab vähemalt ühte naharakkude taastootmise tsüklit.

Samuti peaksite pöörduma oma arsti poole, kui hakkate nägema akneravi kõrvaltoimeid, sealhulgas:

• punane ja kooruv nahk
• rasusem nahk
• suurenenud plekid
• nõgestõbi või ekseem

Alumine rida

E-vitamiini on uuritud kui potentsiaalset akneravimit, kuid tulemused jäävad veenvateks.

Võite kaaluda kohalike ravimvormide proovimist, eriti kui teil on kuivem või küpsem nahk. Need valemid võivad siiski olla liiga rasked, kui teil on rasvane nahk. Sellistel juhtudel võiksite jääda teistele akneravidele.

Pöörduge oma dermatoloogi poole, kui rutiinsed muudatused ei mõjuta teie aknet kuu aja pärast. Peaksite ka mitte kunagi võtke toidulisandeid - isegi vitamiine - enne arstiga nõu pidamata.