Kas proovite seda suundumust? Mida peaks TRX -ist teadma?

Sisu

• Ülevaade

Kas kerge nailonrihmade komplekt võib olla kõik, mida vajate, et saada pealaest jalatallani tugevamaks ja saledamaks? See on lubadus selle taga TRX® vedrustustreener ™-kaasaskantav treeningsüsteem, mis kasutab teie kehakaalu vastupanu loomiseks, et luua tugevust, paindlikkust ja tasakaalu.

See toimib järgmiselt: 189,95 dollari eest saate põhipaketi, mis sisaldab vedrustustreenerit (mõelge vastavalt tugevdatud vastupanu juhtmele), juhendavat DVD-d ja juhendit. Kinnitage vedrustuse trenažöör tugeva ukse, džunglisaali või mõne muu konstruktsiooni külge, mis ei liigu paigast, ning järgige DVD-d ja juhendit, et treenida peaaegu kõiki oma keha lihaseid. Kõlab lihtsalt ja on-kuid TRX treeningu töötas välja Navy Seal ja see on karm. Isegi ilma suurte raskuste, uhke varustuse ja keerukate manöövriteta on kindel, et higi läheb lahti.

EKSPERTID ÜTLEvad:

TRX plussid: "See treening on äärmiselt mitmekülgne, mis teeb plahvatusohtlikke, väljakutseid pakkuvaid ja pidevalt muutuvaid treeninguid," ütleb treeningu füsioloog Marco Borges. Lisaks on varustus kaasaskantav (see kaalub vähem kui 2 naela), mis tähendab, et te ei jää siseruumides lõksu ja pole vabandust, miks mitte treenida.

"Naised armastavad eriti TRX-i treeninguid, sest need toniseerivad ja vormivad keha ilma mahte lisamata," märgib Borges. Niisiis, kus võite oodata kõige paremat paranemist? Borges ütleb, et kõik on seotud jalgade, tagumiku ja reieluudega. "TRX -iga saate peatada ja töötada üks jalg korraga, mis lisab palju rohkem vastupanu."

TRX miinused: Kuigi TRX on põhiline üldine keha treening, kasutades minimaalset varustust, vajab see tasakaalu ja koordineerimist, et seda hästi teha-see võib olla takistuseks algajatele, eriti mittesportlastele. Borgese nõuanne? Alustage fikseeritud liigutustega ja seejärel liikuge plahvatuslike hüpete juurde, kui tunnete end mugavamaks.

Algajad ütlevad:

"Mul oli veidi raskusi nuputamisega, kuidas hoidikut stabiilselt kinnitada, kuid kui kõik oli turvaline, oli treeningut lihtne jälgida. Päev pärast proovimist suutsin vaevu kummarduda, et kingi jalga panna!" ütleb Tia, 30, Washingtonist. "Sa tunned seda kõike üle, eriti oma jalgades ja seljas. Ma ei valeta, mul oli paar päeva valus. Aga nii tead ka, kuidas trenn lõi sulle tagumikku… heas mõttes."

REGULAARSED ÖELDA:

"Mu sõber soovitas TRX-treeningut ja nüüd olen sellest kinnisideeks," ütleb 29-aastane Lisa Bostonist. "Alguses oli see tõesti raske, eriti kuna mul oli ülakeha tugevus umbes null, kuid mõne nädala pärast sain sellest aru ja mul oli tunne, et näen tulemusi. Mul on nüüd paar kuud ja mu kõht näeb välja parem kui mitmel bikinihooajal. "

Ülevaade