See 35-dollarine taastamistööriist on eelarvesõbralik alternatiiv treeningjärgsele massaažile

Sisu

• Ülevaade

Ükskõik, kas külastate esimest korda mõne nädala jooksul jõusaali või proovite lihtsalt oma keha raskema treeningrutiiniga, on treeningujärgne valulikkus üsna iseenesestmõistetav. Tuntud ka kui hilinenud lihasvalu (DOMS), võivad valulikud krambid või jäikus ilmneda kuni 72 tundi pärast treeningut ja kesta mitu päeva. Õnneks on olemas teaduslikult tõestatud viis DOMS -i vähendamiseks: vahtrullimine.

Kuigi vahtrullimine võib mõnikord olla just sama valus kui valutavad lihased, millega ta võitleb, on arvustajad leidnud rulli, mis nende sõnul muudab protsessi vähem piinavaks: TriggerPoint Grid Foam Roller. Kõrgelt hinnatud tööriistal on jäik südamik, mis on ehitatud vastupidavuse jaoks ja ümbritsetud vahtplastist välispinnaga, nii et saate oma lihaseid välja masseerida, sõlmedega toime tulla ja verevoolu suurendada ilma liigse ebamugavuseta. (Seotud: Parimad vahtrullid lihaste taastamiseks)

Koos vähem valuliku kasutuselevõtuga loodi TriggerPointi ainulaadne disain, et korrata massaažiterapeudi käte tunnet teie kehal. Vahtu on graveeritud erinevad sooned ja mustrid - massaažiterapeudi sõrmeotste, sõrmede ja peopesade simuleerimiseks -, andes teile erinevaid intensiivsustasemeid, et optimeerida oma keha vajadustele vastavat kasutuselevõttu.

TriggerPoint Grid Foam Roller, ostke, $ 35, walmart.com

Rulli saab kasutada kas enne treeningut, et aidata lihaseid lõdvendada ja ette valmistada intensiivseks treeninguks, või pärast higistamist, mis aitab taastuda. Sellel on ka täiuslik tugevus kõigile kasutajatele, olenemata sellest, kas olete algaja, kes pole kunagi vahtu rullinud, või kogenud kasutaja, kes soovib tegeleda intensiivse harjutustega.

Kui elate liikvel olles, meeldib teile ka kompaktne suurus: see on vaid 13 tolli pikk, alla kuue tolli lai ja tänu õõnsale südamikule kaalub vähem kui kaks untsi. See tähendab, et saate selle hõlpsalt reisile kaasa võtta või kaasa võtta kontorisse kiireks keskpäevaseks rullimiseks. Vaatamata minimaalsele jalajäljele talub rull siiski kuni 550 naela raskust ja on vastupidava konstruktsiooniga, et säilitada oma kuju igapäevasel kasutamisel. (Mitte vahtrullidesse? Vaadake siit suurepäraseid taastamisvahendeid.)

Kõike arvesse võttes pole üllatav, et TriggerPointi Grid Foam Roller on saanud peaaegu täiusliku 4,9-tärnise hinnangu arvustajatelt, kes ütlevad, et see aitas parandada nende paindlikkust ja vähendada valulikkust. Tegelikult on ainus šokeerija rulli madal hind: valulikkuse hüvastijätmiseks ametlikult suudlemine on vaid 35 dollarit.

Ülevaade