Ravivõimalused põlveliigese operatsiooni edasilükkamiseks

Sisu

• Kaalukaotus
• Tervisliku toitumise
• Harjutus
• Ravimid
• Kortikosteroidide süstid
• Kuumus ja külm
• Nõelravi
• Tööteraapia
• Muud valikud
• Hüaluroonhape
• Lisandid
• Ära võtma

Osteoartriidi (OA) vastu pole veel ravi, kuid sümptomite leevendamiseks on olemas viise.

Meditsiinilise ravi ja elustiili muutuste kombineerimine aitab teil:

• vähendada ebamugavust
• parandada elukvaliteeti
• aeglustada haiguse progresseerumist

Loe edasi, et saada teavet elustiili muutuste ja muude ravimeetodite kohta, mis võivad teie OA sümptomeid leevendada.

Kaalukaotus

Tervislik kehakaal aitab teil OA-d hallata. Lisaraskus võib teie tarbetut koormata:

• jalad
• põlved
• puusad

Teadlased on leidnud, et ülekaaluliste inimeste jaoks suurendab iga täiendav 10 naela OA põlveohtu. Vahepeal väheneb iga kaotatud naela jaoks teie põlvedele avalduv surve neli korda.

Praegused juhised märgivad, et vähemalt 5 protsendi kehakaalu kaotamine võib parandada põlveliigese funktsiooni ja seda, kui hästi te ravile reageerite. Ülekaaluliste või ülekaaluliste inimeste jaoks on tõenäoline, et mida rohkem kaalu langetatakse, seda rohkem kasu on.

Tervisliku toitumise

Tervislik toitumine aitab teie kehakaalu hallata. Teatud toitude söömine võib parandada ka teie liigeste tervist ja vähendada põletikku.

Uuringud näitavad, et D-vitamiin võib aidata vältida kõhre lagunemist.

Toidulisand D-vitamiini hulka kuuluvad:

• rikastatud piimatooted
• õline kala
• veise maks
• muna
• päikesevalgus (ärge unustage päikesekaitset)

Rasvane kala sisaldab ka oomega-3 rasvhappeid, mis võivad aidata vähendada põletikku ja peatada kõhre lagunemise.

C-vitamiin, beetakaroteen ja bioflavonoidid võivad samuti parandada liigeste tervist.

Harjutus

Aktiivsena püsimine võib aidata OA-d ennetada ja hallata, kuid peate valima oma vajadustele vastava sordi. Harjutus võib liigesekahjustusi edasi lükata või ära hoida.

Harjutus võib teid aidata ka:

• kaalu kaotama
• parandada valu ja jäikust
• vähendada stressi põlvedel

Lihaseid tugevdavad harjutused võivad teie põlve ümbritsevaid lihaseid üles ehitada, nii et nad suudaksid paremini vastu võtta iga sammuga tekkivat šokki.

Teie arst või füsioterapeut võib soovitada konkreetseid harjutusi vastavalt teie vajadustele.

Ameerika Reumatoloogia Kolledž ja Artriidi Fond märgivad oma praegustes suunistes, et järgmine võib olla kasulik:

• kõndides
• jalgrattasõit
• tugevdavad harjutused
• veetegevused
• jooga
• taiji

Põlveliigesega inimestele võivad parimaks võimaluseks olla vähese mõjuga harjutused.

Aeroobne aktiivsus aitab teil kaalust alla võtta ja säilitada südame-veresoonkonna süsteemi.

Ravimid

Kohalikud ravimid on sageli hea võimalus. Kreemid ja geelid, mis sisaldavad kapsaitsiini, on saadaval käsimüügis (OTC).

Nende toodete nahale kandmine võib leevendada OA-ga seotud valu ja põletikku nende kuumutava ja jahutava toime tõttu.

Suukaudsed börsivälised ravimid - näiteks atsetaminofeen (tylenool) ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (ibuprofeen, naprokseen ja aspiriin) - võivad aidata valu ja põletikku leevendada.

Kui valu muutub tugevamaks, võib arst välja kirjutada tugevamaid ravimeid, näiteks tramadooli.

Enne uute ravimite, sealhulgas börsiväliste ravimite võtmist rääkige alati oma arstiga ja järgige karbil olevaid juhiseid. Mõned börsivälised ravimid ja toidulisandid võivad suhelda teiste ravimitega.

Kortikosteroidide süstid

Kortikosteroidid võivad aidata neid, kelle valu füüsilise koormuse ja käsimüügiravi abil ei parane.

Kortisooni süstimine põlveliigesesse võib valu ja põletiku kiiresti leevendada. Kergendus võib kesta mõnest päevast mitme kuuni.

Kuumus ja külm

Kuuma ja külma kasutamine põlve OA jaoks võib sümptomeid leevendada.

Soojast pakist või soojast dušist saadav soojus võib aidata valu ja jäikust leevendada.

Külma paki või jää pealekandmine võib vähendada turset ja valu. Naha kaitsmiseks pakkige jää või jääkott alati rätikusse või riidesse.

Nõelravi

Nõelravi hõlmab õhukeste nõelte sisestamist keha konkreetsetesse kohtadesse. See võib aidata valu leevendada ja parandada põlveliigese funktsiooni OA-ga inimestel.

Teadlased uurivad endiselt selle tõhusust, kuid praegused juhised on seda esialgu soovitanud.

Tööteraapia

Tegevusterapeut aitab teil leida viise ebamugavuste minimeerimiseks.

Nad võivad õpetada, kuidas kaitsta oma liigeseid igapäevaste tegevuste läbiviimisel kodus ja tööl.

Muud valikud

Mõned inimesed proovivad OA-ga muid võimalusi põlvevalu leevendamiseks, kuid ekspertide sõnul pole nende töö tõestamiseks piisavalt tõendeid.

Hüaluroonhape

Hüaluroonhape (HA) on viskoosilisanduse tüüp. Tervishoiuteenuse osutaja süstib HA põlveliigesesse.

See võib vähendada valu, pakkudes põlve täiendavat määrimist. Selle tulemuseks võib olla väiksem hõõrdumine ja suurem võime lööke vastu võtta.

Praegused juhised ei soovita seda ravi, kuna selle tõhususe ja ohutuse kinnitamiseks pole piisavalt tõendeid.

Lisandid

Glükoosamiinsulfaadi (GS) ja kondroitiinsulfaadi (CS) toidulisandid on saadaval käsimüügis.

Mõnes uuringus on leitud, et põlve kerge kuni mõõduka OA-ga inimestel vähenes nende võtmisel valu 20–25 protsenti.

Kuid praegused juhised soovitavad inimestel neid toidulisandeid mitte kasutada, kuna pole piisavalt tõendeid selle kohta, et nad saaksid aidata.

Ära võtma

Need ja muud alternatiivid võivad aidata leevendada põlvevalu ja viivitada või lükata operatsioonivajadust edasi.

Kui need aga ei aita, võib operatsiooni kaaluda.