Looduslik töötlus gaaside lõpetamiseks

Sisu

• 1. Söö rohkem kiudaineid
• 2. Vältige soolestikus käärivaid toite
• 3. Teede võtmine
• 4. Masseeri kõhtu
• 5. Tehke klistiir
• Millal arsti juurde minna

Gaaside töötlemiseks on võimalik muuta dieeti, tarbides rohkem kiudaineid ja vähem soolestikus käärivat toitu, lisaks apteegitilli sarnastele teedele, mis leevendavad ebamugavusi kiiresti.

Kui aga gaasid on väga tüütud ja neid on väga palju, põhjustades valu ja kõhupiirkondi, võib arst või apteeker soovitada selliste ravimite kasutamist nagu Luftal, mis vähendavad gaaside tekitatud sümptomeid, näiteks kõhuvalu ja puhitus.

Uurige kõike, mida saate teha gaasidest vabanemiseks, järgmisest videost:

Mõned juhised, mis aitavad gaase kõrvaldada, on:

1. Söö rohkem kiudaineid

Hea strateegia on suurendada kiudainetega toiduainete, näiteks teraviljade tarbimist Kõik kliid, nisuidud, koorega mandlid ja söö puu- ja köögivilju 5 korda päevas. Vaadake kiudainerikaste toitude loendit.

2. Vältige soolestikus käärivaid toite

Väävelrikkad toidud käärivad soolestikus, moodustades gaase. Seega peaks söömist vältima:

• Küüslauk;
• Tursk, krevetid, liha, rannakarbid, muna;
• Kapsas;
• Oad, läätsed, sojaoad;
• Nisuidud.

Lisaks nende toiduainete tarbimise vähendamisele on vaja juua vett, umbes 1,5 kuni 2 liitrit päevas. Neile, kellel on raskusi vee joomisega, võite lisada pool sidrunit, mis on pressitud 1 liitris vees, ja võtta seda kogu päeva jooksul. Piparmündilehe lisamine veepudelisse ja jääle muudab veidi ka vee maitset, muutes vee joomise lihtsamaks.

3. Teede võtmine

Teine võimalus rohkem vett juua on konkreetse tee valmistamine, mis aitab kõrvaldada gaase, näiteks sidrunmeliss või apteegitilli tee. Neid teesid võib võtta soojalt või jäiselt ning need aitavad soolegaase kõrvaldada, leevendades sümptomeid kiiresti ja loomulikult. Lisateave soolegaaside teede kohta.

4. Masseeri kõhtu

Teine strateegia, mis aitab soolestikku lahti saada, on jalutada 20–30 minutit ja masseerida naba ja intiimpiirkonna vahelist ala, istudes näiteks tualetis. See stiimul aitab vabastada soolestikku, mis tavaliselt soodustab kinni jäänud gaaside eraldumist, leevendades ebamugavust.

5. Tehke klistiir

Samuti on võimalus soolestiku tühjendamine klistiiri valimisega. Apteegis on mitu võimalust, näiteks glütseriini suposiit, mis aitab ka väljaheiteid kõrvaldada.

Kõhugaasidega võitlemiseks peaksite vältima närimiskummi, söömise ajal rääkimist või liiga kiiret söömist, et välistada õhu neelamise võimalus, samuti kõrvaldada toidust soodad ja gaseeritud joogid.

Millal arsti juurde minna

Soovitav on pöörduda arsti poole, kui gaaside põhjustatud valu on väga tugev ja paranemisnähte pole isegi ülaltoodud juhiseid järgides või kui inimesel on regulaarselt väga ebameeldivaid gaase ja kõht on punnis.

Selles olukorras peab arst hindama tervist ja kontrollima, kas on olulisi soolemuutusi, mida tuleb ravida, näiteks toidutalumatus või Crohni tõbi. Mõned sümptomid, mida see haigus võib põhjustada, on sooleärritus, verejooks, tundlikkus mõne toidu suhtes, kõhulahtisus ja soolevalu.

Vaadake koos Drauzio Varella ja Tatiana Zaniniga järgmist videot ja saate teada, mis võib põhjustada soolegaase: