Näpunäiteid tervena püsimiseks, kui teie toakaaslane on haige

Sisu

• Ülevaade

Aastaajad muutuvad ja sellega tervitame külma ja gripi hooaega. Isegi kui suudate terveks jääda, ei pruugi teie toakaaslasel nii vedada. Õhus levivad viirused on nii tabavad kui ka levivad kiiresti, nii et kaitske end kindlasti kodus. Võite jagada elutuba, kuid te ei peaks külmetust jagama.

• Ole puhas masin: Germidele meeldib elada ukselinkidel ja valguslülititel. Samuti veedavad nad palju aega köögilettidel. Need alad on bakteritest vabanemiseks hädavajalikud. Ja veest ei piisa! Kasutage valgendit või mõnda muud antibakteriaalset puhastusvahendit, et hoida mikroobe eemal. Cloroxi salvrätikud on probleemideta viis koristada kiiresti ilma oma toakaaslast pahaks panemata.
• Näidake käte desinfitseerimisvahendit targalt: Mõelge, kus seda vajate, ja just sinna peaksite selle panema. Vannitoa valamutel, köökides ja välisukse juures on kõik kohad, kus saate kasutada kanalisatsiooni. Selle kasutamine enne või pärast nendesse kohtadesse sisenemist hoiab mikroobe minimaalsena.
• Hoidke Kleenex käepärast: Mida rohkem rätikut on saadaval, seda väiksem on tõenäosus, et teie toakaaslane pühib oma kätelt mikroobe, mis hiljem liiguvad teie mõlema jagatud mööblisse. Kui seadistate kasti ühisruumidesse, näiteks elutoa kohvilauale, kutsub see kasutama ühekordselt kasutatavaid salvrätikuid nende kampsuni või käega võrreldes.

• Varuge C-vitamiini: Minu lemmik viis C-vitamiini saamiseks on toidulisand nimega Emergen-C. Enamik teist on kuulnud sellest ja selle tugevast antioksüdandivalemist külmetushaiguste ärahoidmiseks, kuid võite seda kasutada ka enne iiveldust. Selle veele lisamine ja selle joomine üks kord päevas vitamiinide asemel võib tugevdada teie immuunsust, et anda teie süsteemile tugev vastupanu, mida ta vajab nakatunud toakaaslasega koos elades. Tsink on suurepärane lisand ka siis, kui tunnete, et külmetus on tulemas.
• Peske jagatud voodipesu: Ühises eluruumis võib peretuba olla viiruste ja bakterite kasvulavaks. Kui teil on diivani kate, oleks hea mõte see kõigepealt ära pesta. Teie diivan on uus voodi neile, kes jäävad koju haigeks, ja erinevalt voodilina ei pesta seda harva. Ärge muretsege, kui te ei saa oma diivanile TLC -d anda; tekid ja padjad on nende mikroobide majutamises sama süüdi, nii et kõigi jagatud materjalide puhastamine aitab hoida teie kodu tervena ja mikroobivabana.

• Veel FitSugarist:
  Klutzi-kindlad treeningud, mis on mõeldud koordineerimata inimestele
  10 näpunäidet esimese Barre klassi võtmiseks
  Läbimurre: püsige positiivsena kaalulangetamise platoo ajal

  
  

Ülevaade