Tee depressiooniks: kas see töötab?

Sisu

• Ülevaade
• Tee depressiooni vastu
• Kummelitee
• Naistepuna tee
• Sidrunmelissitee
• Roheline tee
• Ashwagandha tee
• Muud taimeteed
• Tee ja stressi leevendamine
• Ära võtma

Ülevaade

Depressioon on levinud meeleoluhäire, mis võib negatiivselt mõjutada teie enesetunnet, mõtlemist ja tegutsemist, põhjustades sageli üldise huvi kaotuse asjade vastu ja püsiva kurbuse tunde.

Paljud inimesed tunnevad, et suudavad taimeteedega meeleolu tõsta. See võib töötada ka teie jaoks, kuid mõistke, et depressioon on tõsine meditsiiniline haigus. Kui depressioon segab teie igapäevaelu, pidage nõu oma arstiga.

Tee depressiooni vastu

On uuringuid, mis väidavad, et tee joomisest võib olla abi depressiooni ravis.

11 uuringust ja 13 aruandest järeldati, et tee tarbimise ja vähenenud depressiooniriski vahel on seos.

Kummelitee

Generaliseerunud ärevushäirega (GAD) patsientidele manustatud kummel näitas mõõduka kuni raske GAD-i sümptomite vähenemist.

Samuti näitas see viieaastase uuringuperioodi jooksul ärevuse ägenemiste mõningast vähenemist, ehkki teadlaste sõnul ei olnud see statistiliselt oluline.

Naistepuna tee

Pole selge, kas naistepuna on depressiooniga inimestele kasulik või mitte. Vanem 29-st rahvusvahelisest uuringust järeldas, et naistepuna oli depressiooni vastu sama tõhus kui retseptiravimid. Kuid järeldus, et naistepuna ei näidanud kliiniliselt ega statistiliselt olulist kasu.

Mayo kliinik juhib tähelepanu sellele, et kuigi mõned uuringud toetavad naistepuna kasutamist depressiooni korral, põhjustab see palju ravimite koostoimeid, mida tuleks enne kasutamist kaaluda.

Sidrunmelissitee

2014. aasta uurimisartikli järgi näitasid kaks väikest uuringut, milles osalejad jõid jääteed sidrunmelissiga või sõid jogurtit sidrunmelissiga, positiivset mõju meeleolule ja ärevustaseme vähendamisele.

Roheline tee

A 70-aastastest ja vanematest isikutest näitas, et rohelise tee sagedasema tarvitamise korral esines depressiooni sümptomeid vähem.

Tehti ettepanek, et rohelise tee tarbimine suurendab dopamiini ja serotoniini, mis on seotud depressiooni sümptomite vähendamisega.

Ashwagandha tee

Paljud uuringud, sealhulgas üks uuring, on näidanud, et ashwagandha vähendab ärevushäirete sümptomeid tõhusalt.

Muud taimeteed

Kuigi väidete kinnituseks pole kliinilisi uuringuid, väidavad alternatiivmeditsiini pooldajad, et järgmistel teedel võib olla kasulik mõju depressiooni põdevatele inimestele:

• piparmünditee
• kannatuslille tee
• roosi tee

Tee ja stressi leevendamine

Liiga palju stressi võib mõjutada depressiooni ja ärevust. Mõned inimesed leiavad lõõgastumise veekeetja täitmise, keemiseni viimise, tee järsu jälgimise ja seejärel sooja teed rüübates vaikselt istumise rituaalis.

Lisaks sellele, kuidas keha reageerib tee koostisosadele, võib mõnikord tassi teega lõõgastumine olla üksinda stressimaandaja.

Ära võtma

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni andmetel kogeb mingil ajal oma elus depressiooni umbes 1 inimene 6-st.

Võib juhtuda, et tee joomine aitab, kuid ärge proovige depressiooni iseseisvalt ravida. Ilma tõhusa ja professionaalse juhendamiseta võib depressioon raskeks muutuda.

Arutage oma taimetee tarbimist oma arstiga, sest muu hulgas võivad mõned ravimtaimed suhelda teie välja kirjutatud ravimitega ja mõjutada teie tervist negatiivselt.