Miks on suvised külmetushaigused nii kohutavad – ja kuidas end võimalikult kiiresti paremini tunda

Sisu

• Kas suvine külmetushaigus erineb talvisest?
• Miks teil on suvekülmad?
• Siit saate teada, kuidas vältida suvist külmetust.
• Kas teil on juba suvine külm? Siit saate teada, kuidas end võimalikult kiiresti tunda.
• Ülevaade

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Külmetus igal aastaajal on hullumeelne. Aga suvised külmetushaigused? Need on põhimõtteliselt halvimad.

Esiteks on ilmne tõsiasi, et suvel külmetushaiguse saamine näib olevat vastuoluline, juhib tähelepanu Navya Mysore, M.D., perearst ja One Medical Tribeca kontori meditsiinidirektor. "Teil on külmavärinad ja kannate kihti. Samal ajal on kõik väljas lühikeste pükstega ja naudivad kuumust. See võib tunduda isoleeriv ja võib olla psühholoogiliselt raske pikka aega siseruumides viibida, kui tundub, et kõik on väljas lõbutsemas ja veetmas. kõige rohkem, mida suvi pakkuda on!"

Kuna kõik nõustuvad, et nad on kõige hullemad, otsustasime arstidelt küsida, miks inimesed suvel esmalt nohu haigestuvad, kuidas vältida nende haigestumist ja mida teha, kui teil see on. Siin on, mida nad pidid ütlema. (Seotud: Kuidas külmast välkkiirest lahti saada)

Kas suvine külmetushaigus erineb talvisest?

Oluline on teada, et suvised ja talvised külmetushaigused on tavaliselt mitte sama. "Suvised külmetushaigused on põhjustatud erinevatest viirustest; nad on tõenäolisemalt enteroviirused, samas kui talvised külmetushaigused on kõige sagedamini põhjustatud rinoviirusest," ütleb ER arst ja töö autor Darria Long Gillespie. Ema Hacks.

Kuigi see ei ole karm reegel (on rohkem kui 100 erinevat viirust, mis võivad nohu põhjustada), on see osa põhjusest, et suvised külmetushaigused võivad tunduda hullemad-kui jätta ilma ilma.

"Võrreldes talvise külmetushaigusega, mis kipub põhjustama nina, siinuste ja hingamisteede lokaalseid sümptomeid, on suvise külmetuse sümptomid tõenäoliselt seotud palavikuga ja isegi selliste sümptomitega nagu lihasvalu, silmade punetus/ärritus ja iiveldus või oksendamine, "märgib dr Gillespie.

Nii et jah, tunne, nagu teie suvine külm oleks palju hullem kui eelmisel talvel, pole ilmselt kõik teie ettekujutuses.

Miks teil on suvekülmad?

Üks asi, mis ei erine suve- ja talvekülmade puhul, on see, kuidas need inimeselt inimesele edasi kanduvad. "Enamik viiruseid, mis levivad, levivad hingamisteede tilkade kaudu," ütleb dr Mysore. "Te puutute kokku nende tilkadega, mis pärinevad teie ümbritsevatelt haigetelt inimestelt ja need võivad olla kodus, ummistunud metroos, koolis või tööl."

Ja kuigi igaüks võib igal ajal külmetada, on teatud tegurid, mis suurendavad tõenäosust, et te ei suuda viirusega võidelda. "Kui olete väsinud, unetu või võitlete viirusega, võib teil tekkida oht külmetuda," ütleb dr Mysore. Ta lisab, et inimestel, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem-eakad, imikud, rasedad naised ja krooniliste haigustega inimesed-ilmnevad pärast viirusega kokkupuudet tõenäolisemalt ka sümptomid.

Siit saate teada, kuidas vältida suvist külmetust.

Kui soovite suvisel ajal nuusutamise ja aevastamise vahele jätta, siis siin on, kuidas sel aastaajal külmetust vältida.

Peske käsi. See kõlab lihtsalt, kuid see on oluline samm haigestumise vältimiseks. "Esiteks on tõesti lihtne enteroviirust levitada, puudutades pinda, mida nakatunud inimene puudutas," ütleb dr Gillespie. "Nii et reegel number üks on pesta käsi väga hästi ja sageli ning vältida avalike pindade (nt vannitoa uksepiidad) puudutamist, ilma et peaksite pärast käsi pesema." (Pange tähele: siin on jõusaalis viis super-idukat kohta, mis võivad teid haigeks teha.)

Hoolitse enda eest. "Inimestel, kes on kurnatud ja magavad ebapiisavalt, söövad halvasti, on lihtsalt liiga stressis või harva trenni teevad, on igal aastaajal suurem risk haigestuda," ütleb dr Gillespie. (Veel üks põhjus, miks vajate rohkem und.)

Kas teil on juba suvine külm? Siit saate teada, kuidas end võimalikult kiiresti tunda.

Joo palju vedelikku. "Kuna suvised külmetushaigused kipuvad kaasnema üldisemate sümptomitega, nagu väsimus, iiveldus ja oksendamine, võib suvekuumuses kergem vedelikupuudus olla," juhib dr Gillespie tähelepanu. "Nii et kui suvine külm tuleb, on esimene samm niisutada." Samuti on hea mõte vältida dehüdreerivaid jooke, nagu alkohol, kohv ja energiajoogid, lisab dr Mysore.

Seadke oma magamistoas esikohale õhukvaliteet. Alustuseks võiksite vältida konditsioneeriga liialdamist. "Konditsioneerid võivad õhu eriti kuivaks muuta ja sümptomeid võimendada," ütleb laste Mercy Kansas City nakkushaiguste arst Christopher Harrison. "Säilitage umbes 40 kuni 45 protsenti niiskust kodus, kus te eriti magate," lisab ta. Ja kui kasutate niisutajat, kasutage toatemperatuurilist vett ja puhastage seda regulaarselt. Vastasel juhul võib hallitusseente sattuda õhku, mis võib halvendada külmetusnähte. (Seotud: lihtne niisutaja trikk kinnise nina puhastamiseks)

Vaadake, kui kaua sümptomid kestavad ja kui tõsised need on. Kui need kestavad kauem kui nädal või kaks, võite tegeleda pigem allergiate kui külmetusega, ütles Syna Kuttothara, M.D., peremeditsiini ja kiireloomulise abi spetsialist Kaiser Permanente'is Lõuna -Californias. Teine viis öelda? "Külmetusnähud algavad kergelt, süvenevad ja seejärel taastuvad kergelt enne kadumist. Allergia sümptomid kipuvad olema järjepidevad ja püsivad. Külmetuse korral kipuvad sümptomid ilmnema eraldi. Allergia korral tekivad need kõik tule kohe. " Loomulikult on allergiate ravi erinev kui siis, kui tegemist on viirusega, seega on see oluline erinevus.

Puhka. Lõpuks tahad endale puhkust anda. "Puhake palju," soovitab dr Mysore. "Suvel on raske, kui väljas on nii palju ahvatlevaid tegevusi, kuid kodus rahulikult võttes teete endale teene." (FYI, see võib tähendada töölt koju jäämist. Siin on põhjus, miks ameeriklased peaksid rohkem haiguspäevi võtma.)

Ülevaade