7 viisi, kuidas saate aidata teist tüüpi diabeediga inimest

Sisu

• 1. Ära nääguta!
• 2. Julgustage tervislikku toitumist
• 3. Käige koos nendega diabeedi tugigrupis
• 4. Pakkumine arsti vastuvõtule
• 5. Olge tähelepanelik veresuhkru languse suhtes
• 6. Harjutage koos
• 7. Ole positiivne
• Ära võtma

Ligikaudu 29 miljonit ameeriklast elab diabeediga (CDC) andmetel. II tüüpi diabeet on kõige levinum, moodustades umbes 90–95 protsenti kõigist juhtudest. Seega on tõenäoline, et teate vähemalt ühte selle haigusega inimest.

2. tüüpi diabeet erineb oluliselt 1. tüüpi diabeedist. Inimesel, kellel on diagnoositud 1. tüüp, ei teki insuliini, samas kui 2. tüübiga elavad inimesed on insuliiniresistentsed, mis võib aja jooksul põhjustada insuliini tootmise vähenemist. Teisisõnu, nende keha ei kasuta insuliini õigesti ja ei pruugi ka piisavalt insuliini toota, seega on neil raskem normaalset veresuhkru taset säilitada. 2. tüüpi diabeedil pole sageli sümptomeid, kuigi mõnedel inimestel tekivad sellised sümptomid nagu suurenenud janu, nälg ja urineerimine, väsimus, hägune nägemine ja sagedased infektsioonid. Kuid hea uudis on see, et haigus on kontrollitav.

Kui teate kedagi, kes elab II tüüpi diabeediga, võite olla mures tema tervise ja heaolu pärast. See on krooniline haigus, mis vajab eluaegset hooldust. Haigust ei saa eemaldada, kuid saate pakkuda tuge, mugavust ja lahkust mitmel viisil.

1. Ära nääguta!

Ütlematagi selge, et soovite, et teie kallim püsiks terve ja väldiks diabeedi tüsistusi. II tüüpi diabeedi komplikatsioonide risk suureneb, kui vere glükoosisisaldust ei suudeta pikka aega korralikult hallata. Tüsistusteks võivad olla südameatakk, insult, närvikahjustused, neerukahjustused ja silmakahjustused.

On masendav, kui diabeetik teeb ebatervislikke valikuid, kuid pideva toe pakkumise ja näägutamise vahel on õhuke piir. Kui hakkate loenguid pidama või käitute nagu diabeedipolitsei, võib teie kallim sulgeda ja keelduda teie abist.

2. Julgustage tervislikku toitumist

Mõned II tüüpi diabeediga inimesed ravivad oma haigust insuliinravi või teiste diabeediravimitega, teised aga ei pea ravimeid võtma. Sõltumata sellest, kas nad tarvitavad ravimeid või mitte, on tervisliku eluviisi valimine, sealhulgas heade toitumisharjumuste vastuvõtmine ülioluline.

Äsja diagnoositud inimese jaoks võib toitumisharjumuste muutmine osutuda väljakutseks, kuid veresuhkru normaliseerimiseks ja komplikatsioonide vältimiseks on see kriitilise tähtsusega. Ole julgustusallikas, liitudes kõigepealt nende haridustundidega või kohtudes oma dieediarstiga ja õppides parimaid dieedistrateegiaid ning aidates seejärel teha paremaid söögivalikuid ja tehes seda koos nendega. Kui sööte nende ümber ebatervislikke toite, muudab see nende toitumisrutiinist kinnipidamise raskemaks. Piirake suhkrut sisaldavate jookide, samuti kõrgelt töödeldud ja valmistatud toitude tarbimist nende juuresolekul. Selle asemel proovige neid täisväärtuslike diabeedisõbralike retseptidega.

Spetsiifilist diabeedidieeti pole, kuid koos saate planeerida eineid, sealhulgas köögivilju, täisteratooteid, puuvilju, madala rasvasisaldusega piimatooteid, tervislikke rasvu ja lahjaid valguallikaid. Aidate oma sõbral või sugulasel oma haigusega toime tulla, lisaks parandate oma tervist. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab teil kaotada liigsed kilod ja vähendada diabeedi, südamehaiguste ja muude haiguste tekke riski.

3. Käige koos nendega diabeedi tugigrupis

Sõltumata sellest, kas teie kallim on hiljuti diagnoositud või on ta aastaid elanud diabeediga, võib see haigus olla pettumust valmistav ja ülekaalukas. Mõnikord vajavad diabeediga inimesed eneseväljenduseks ja väljapääsuks väljundit. Julgustage inimest diabeedi tugigrupis osalema ja pakkuge kaasa minema. Mõlemad võite saada tuge ja õppida strateegiaid oma tunnete ja haigusega toimetulekuks.

4. Pakkumine arsti vastuvõtule

Ole konkreetne, kui teed end diabeedihaige abistamiseks kättesaadavaks. Sellised avaldused nagu „Andke mulle teada, kuidas saan aidata” on liiga laiaulatuslikud ja enamik inimesi ei võta teid selle pakkumise juurde. Kuid kui olete konkreetne, millist tüüpi abi saate pakkuda, võivad nad toetust tervitada.

Paku näiteks, et sõidutad nad järgmisele arsti vastuvõtule, või paku neile ravimid järele apteegist. Kui pöördute arsti vastuvõtule, pakkuge märkmeid tegema. See võib aidata neil hiljem olulist teavet meelde tuletada. Samuti ärge kartke küsida arstilt küsimusi. Mida rohkem II tüüpi diabeedist aru saate, seda kvaliteetsemat tuge saate pakkuda. Võtke kontoris olles paar voldikut ja harige ennast selle kohta, kuidas haigus inimesi mõjutab.

5. Olge tähelepanelik veresuhkru languse suhtes

Mõnikord on II tüüpi diabeediga inimestel veresuhkru langus. See võib põhjustada hägust mõtlemist, väsimust ja nõrkust. Uurige, kas teie lähedasel inimesel on madal veresuhkru tase, ja seejärel õppige, mis on sümptomid ja kuidas seda ravida, kui neid on. Olge nende sümptomite suhtes tähelepanelik ja rääkige, kui märkate nende käitumises muutust. Võite teada saada madala veresuhkru sümptomitest enne nende tekkimist.

Kui jah, julgustage neid veresuhkru taset kontrollima. Samuti on kasulik arutada (ette), mida teha veresuhkru languse korral. Kuna madal veresuhkur võib tekitada segadust, ei pruugi teie lähedane hetkel oma veresuhkru tõstmiseks ette näha samme.

6. Harjutage koos

Regulaarne kehaline aktiivsus on sama oluline kui tervislik toitumine II tüüpi diabeedi raviks. Aktiivne olemine ja kehakaalu langetamine võib vähendada vere glükoosisisaldust. Ja kuigi tavapärase treeningukava järgimine võib olla keeruline, on seda lihtsam teha, kui olete kellegi ees vastutav. Paku endale trenni semud ja saad paar korda nädalas kokku. Nädala eesmärk on enamikul päevadel 30 minutit tegevust, kuid kui teete jõulist tegevust, võite pääseda kolmest kuni neljast päevast nädalas. Samuti saate jaotada 30 minutit 10-minutilisteks osadeks. Saate koos oma kallimaga teha kolm 10-minutilist jalutuskäiku pärast sööki või kõndida 30 minutit järjest.

Kõige tähtsam on valida midagi, mida teile mõlemale meeldib teha. Nii jääte sellest kinni ja see ei tundu sellise tööna. Treeninguvõimalused hõlmavad aeroobset tegevust, näiteks kõndimist või rattasõitu, jõutreeninguid ja paindlikkusharjutusi. See on teile mõlemale kasulik. Teil on suurenenud energia, vähem stressi ja väiksem haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja vähi tekkimise oht.

7. Ole positiivne

Diabeedi diagnoos võib olla hirmutav, eriti kuna alati on komplikatsioonide oht. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on diabeet Ameerika Ühendriikides. Kuigi võib juhtuda eluohtlikke tüsistusi, peaksite II tüüpi diabeediga inimesega rääkides vestlused positiivsena hoidma. Nad on tõenäoliselt teadlikud võimalikest tüsistustest, nii et nad ei pea kuulma diabeedi tõttu surnud või jäsemeid amputeerinud inimeste kohta. Paku positiivset tuge, mitte negatiivseid lugusid.

Ära võtma

Võite tunda end abituna, kui lähedasel diagnoositakse diabeet, kuid teie tugevus ja tugi võivad aidata sellel inimesel raskemaid aegu üle elada. Olge positiivne, pakkuge konkreetset abi ja õppige haiguse kohta nii palju kui võimalik. Need pingutused võivad teie vaatevinklist tunduda tähtsusetud, kuid need võivad kellegi elus tohutult muutuda.

Valencia Higuera on vabakutseline kirjanik, kes arendab kvaliteetset sisu isikliku rahanduse ja tervisealaste väljaannete jaoks. Tal on rohkem kui kümne aasta pikkune professionaalne kirjutamiskogemus ja ta on kirjutanud mitmetesse mainekatesse Interneti-müügikohtadesse: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline ja ZocDoc. Valencia on omandanud Old Dominioni ülikoolis inglise keeles bakalaureuse kraadi ja elab praegu Virginias Chesapeakes. Kui ta ei loe ega kirjuta, naudib ta vabatahtlikku tööd, reisimist ja õues aega veetmist. Teda saab jälgida Twitteris: @vapahi