Aasta parimad suhkruvabad elamisblogid

Sisu

• Oleme need blogid hoolikalt valinud, sest nad töötavad aktiivselt oma lugejate harimise, inspireerimise ja võimendamise nimel sagedaste värskenduste ja kvaliteetse teabega. Nimetage oma lemmikblogi, saates meile e-kirja aadressil [email protected]!
• Amy Green
• Suhkruvaba ema
• Eelistega magustoidud
• Madala süsivesikute sisaldusega Yum
• Minu suhkruvaba teekond
• Valiv sööja
• Ricki Heller
• Londoni tervisemamma
• Ma lõpetasin suhkru
• Kraavi süsivesikud
• Lusikatäis suhkruvaba

Oleme need blogid hoolikalt valinud, sest nad töötavad aktiivselt oma lugejate harimise, inspireerimise ja võimendamise nimel sagedaste värskenduste ja kvaliteetse teabega. Nimetage oma lemmikblogi, saates meile e-kirja aadressil [email protected]!

Suhkruvaba dieedi valimiseks on palju põhjuseid. Võib-olla soovite lihtsalt oma vöökohta kitsendada. Või elate võib-olla sellise haigusega nagu diabeet, mis nõuab hoolikat dieeti. Alumine rida on see, et vähem suhkru söömine on teie jaoks parem. Haiguste ennetamise ja tervise edendamise büroo andmetel võib tervislik toitumine põhjustada mõningaid haigusi. Nende hulka kuuluvad südamehaigused, diabeet, rasvumine, hüpertensioon ja isegi mõned vähid. Ameerika Südameliit soovitab piirata lisatud suhkru kasutamist naistel 6 tk ja meestel 9 tl päevas.

Suhkru lõikamine pole alati nii lihtne, kui see kõlab. Ilma maiustuste ja lohutavate toitudeta võib teil tekkida tunne, et jätate endast ilma. Ja see võib tunduda kohvis vaid teelusikatäis, kuid need väikesed kogused lähevad kokku. Hea uudis on see, et asendajaid on rohkem kui kunagi varem. Ja paljud blogijad jagavad oma tehnikaid ja nõuandeid madala suhkrusisaldusega või suhkruvabade eluviiside kohta. Nende tööriistad, artiklid ja isiklikud lood võivad motiveerida teid muudatusi tegema. Võib-olla aitab nende nõuannete järgimine teie isu ilma suhkruta rahuldada.

Vaadake meie aasta parimaid suhkruvaba elamise ajaveebide valikuid.

Amy Green

Amy Green pidas oma kehakaaluga eluaegset lahingut, kuni ta muutus suhkru- ja gluteenivabaks. Pärast nende muudatuste tegemist 2011. aastal on ta kaotanud rohkem kui 60 naela ja hoidis seda. Roheline näitab, et gluteenist ja suhkrust saab loobuda, ohverdamata mõnda head kraami: leiba, küpsiseid, jäätist jne. Ta viskab isegi pere parimale sõbrale spetsiaalse koerte maiuse. Green jagab ka oma isiklikku teekonda ja seda, milline on elu olnud emana. Otsige tema kokaraamatuklubist, kas ta võtab teiste kokkade gluteenivabu retsepte.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @Amys_SSGF

Suhkruvaba ema

Brenda Bennetti suhkruvaba ema on pühendunud sellele, et aidata sul töödeldud suhkrust loobuda. Bennett püüdis kaalust alla võtta ja PMS-i sümptomite kõrvaldamiseks suhkruvaba dieeti. Ta alustas blogimist oma teekonna loomuliku suhkru ja asendusainete suunas 2011. aastal.Bennett tõestab, et suhkruvabade magustoitude valmistamiseks ei pea kuluma tunde (1-minutine suhkruvaba šokolaadikruusikook). Paljud tema retseptid on ka madala süsivesikute sisaldusega ja tundlikud allergiate suhtes. Lisaks retseptidele jagab Bennett näpunäiteid isude tühistamise ja suhkruvaba kursuse säilitamise kohta.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @TheSugarFreeMom

Eelistega magustoidud

Jess Stieril on toitumise taust, magusaisu ja kirg tervisliku toitumise vastu. Nende omadustega toob ta teile ajaveebi, mis on pühendatud maitsvatele ja tervislikele hõrgutistele. See enda poolt kirjeldatud suhkrutarbija annab teile palju retsepte, mis aitavad teie isu rahuldada. Ta pakub alternatiivseid retsepte traditsioonilistele küpsetistele, nagu maapähklivõi fudge küpsised. Samuti õpetab ta, kuidas valmistada endale komme, sealhulgas suhkruvabu kummikarusid. Tema magustoidud on ilusad ja mängulised. Kui sulle meeldib kõigepealt silmadega süüa, võib tema toidupildistamine su vett vett tõmmata. Ühe portsjoniga retseptid hõlmavad praktilist külge, välistades kogu kooki kiusatuse.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @DWBenefits

Madala süsivesikute sisaldusega Yum

Lisa MarcAurele on järginud madala süsivesikusisaldusega elustiili alates 2001. aastast. See aitas tal kaaluga toime tulla pärast kilpnäärme kiiritamist Gravesi tõve raviks. Suhkru ja süsivesikute piiramine aitas tal kaotada 25 naela ja ta hoidis seda. Tema sait on täis retsepte, nagu peekoniga pakitud kana pakkumised ja spinati artišokiga täidetud Portobello. Tasu eest pakub ta madala süsivesikusisaldusega keto söögikavasid ja juurdepääsu kogukonna toele. Boonusena kingib MarcAurele tasuta e-raamatu, milles on vähe süsivesikuid sisaldavaid näpunäiteid.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @lowcarbyum

Minu suhkruvaba teekond

Aarn Farmer alustas ajaveebi pidamist, et dokumenteerida kehakaalu langetamist ja suhkru vähendamise teel tervislikumaks muutumist. Farmer pakub retsepte igaks toidukorraks, sealhulgas maitseaineid. Ta annab ka kasulikke tööriistu, nagu juhendid suhkruvabade valikute tegemiseks restoranides ja toidupoodides. Ta toob teieni isegi oma juhendite eriväljaandeid, nagu näiteks suhkruvaba jäätise äravool. Kui te pole kindel, kuidas alustada, soovitab ta lugeda oma kaalulangetamise teemat. Vaadake tema loomingulist lillkapsa pitsa koort ja leivapulki.

Külastage ajaveebi

Tweet teda @MySugarFreeJrny

Valiv sööja

Anjali Shah valmistab terveid “abikaasa poolt heakskiidetud” retsepte kogu perele. Juhatuse atesteeritud tervisetreener Shah lubab, et maitsvad söögikorrad rahuldavad isegi rämpstoidusõltlast. Shah pakub lapsesõbralikke retsepte näiteks tervislikumate burgerite ja magustoitude kohta. Ta pakub juhendeid, mida restoranidest ja toidupoodidest hankida. Ta puistab ka mõningaid vanemlikke näpunäiteid ja isiklikke lugusid. Tema nädala toidukavad ja sügisese võõrutusravi aitavad teil alustada ja õigel kursil püsida.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller kiidab, et "tervislik eluviis võib olla magus". Heller järgib anti-Candida elustiil. See tähendab, et ta sööb liigse minimeerimiseks Candida pärm kehas. Helleri toidusedel lõikas kõige magusamaid, pärmseeneid ja hallitavaid toite. Ta pakub palju retsepte ja kasulikke asendusjuhendeid. Heller pakub tasulist toitumisabi ka terviseklubi Sweet Life, eriprogrammide ja üks-ühele juhendamise kaudu.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @RickiHeller

Londoni tervisemamma

London Health Mum komistas suhkruvaba elustiili eelistele. Ta alustas dieedimuutuste katsetamist, lootes oma "beebi aju", IBS-i ja muude probleemide paranemisele. Pärast suhkru lõikamist hakkas tal end paremini tundma. Ta postitab kõike dieedist terviseni, vormisoleku ja suhkruvaba lapsevanemana. Lugege tema teekonna kohta ja õppige näpunäiteid suhkruvabade eesmärkide saavutamiseks. Vaadake tema suhkruvaba suupistete postitust, et aidata söögikordade vahelist isu rahuldada.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @LondonHealthMum

Ma lõpetasin suhkru

I Quit Sugar (IQS) pakub uudiseid suhkru kohta, samuti suhkruvabu nõuandeid ja retsepte. Ajakirjanik Sarah Wilson loobus suhkrust, et aidata leevendada Hashimoto haiguse sümptomeid. Kahenädalase eksperimendiga välistas Wilson kogu suhkru, sealhulgas looduslikud allikad nagu mesi. IQS-i alustas ta pärast suhkruvaba elamise eeliste kogemist. IQS sisaldab kasulikku praktilist teavet, näiteks kuidas sahvrit varuda ja aegumisega hakkama saada. Tutvuge juhenditega, näiteks kuidas Londonis suhkruvaba olla. Tasu eest aitavad nad teid 7-päevase taaskäivitamise ja 8-nädalase programmi kaudu. Kas vajate motivatsiooni? Vaadake nende edulugusid.

Külastage ajaveebi

Piiksutage neid @iquitsugar

Kraavi süsivesikud

Ditch the Carbs kiidab, et see on Austraalia ja Uus-Meremaa retseptisait nr 1. Apteeker ja kolme lapse ema blogi taga süvendasid oma süsivesikuid ja suhkrut, et lõpetada jo-dieedi pidamine. Alustage lugedes, miks ja kuidas minna süsivesikutevabaks, samuti lugege retsepte. Ta annab ka näpunäiteid, kuidas lapsed sööma süsivesikutevaest dieeti. Parimate tööriistade ja suupistete leidmiseks vaadake tema kümmet parimat nimekirja. Vaadake saidi spetsiaalset jaotist allahindluste või tasuta kaupade saamiseks. Boonus: ta pakub Facebooki kaudu kinnist tugigruppi.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @ditchthe_carbs

Lusikatäis suhkruvaba

Alexandra Curtis on registreeritud dieediarst. Olles üles kasvanud suhkrutundlikkusega, lõikas ta selle täielikult välja. Ta julgustab oma lugejaid proovima 21-päevast suhkruvaba väljakutset. Kuigi eelseisvaid rühma väljakutseid pole, siis miks mitte proovida ennast? Võib-olla leiate motivatsiooni tema selgitustest, kuidas tervislikud koostisosad teile kasulikud võivad olla. Ta tõestab ka, et suhkruvaba toit ei pea olema lahja. Nautige seda jahuta, võita, suhkruta šokolaadikooki. Lisaks oma retseptidele postitab ta ka meisterdamise ja koerte ravimise ideid.

Külastage ajaveebi

Piiksutage teda @SugarFreeAlex

Catherine on ajakirjanik, kes on kirglik tervise, avaliku korra ja naiste õiguste pärast. Ta kirjutab mitmesugustel mitteilukirjanduslikel teemadel alates ettevõtlusest kuni naisteprobleemideni ja ka ilukirjanduseni. Tema tööd on ilmunud Inc.-is, Forbesis, Huffington Postis ja teistes väljaannetes. Ta on ema, naine, kirjanik, kunstnik, reisihuviline ja eluaegne õpilane.