Mahlad nälja eemaldamiseks

Sisu

• 1. Meloni-, pirni- ja ingverimahl
• 2. Maasika limonaad
• 3. Kiivimahl

Nälja kustutamiseks mõeldud mahlad on suurepärane võimalus vähendada toidu tarbimist, eriti kui neid juuakse enne sööki, soodustades sellega kehakaalu langust.

Mahlade valmistamiseks kasutatavad puuviljad peavad olema kiudainerikkad, näiteks melonid, maasikad või pirnid, kuna need paisuvad maos, suurendades küllastustunnet. Lisaks võib lisada ka linaseemne- või kaerahelbedega magustoidulusika, mis tänu oma kiudainesisaldusele aitab tugevdada ka mahlade küllastust.

Mõned mahlaretseptid, mida saab hõlpsasti kodus valmistada, on:

1. Meloni-, pirni- ja ingverimahl

Suurepärane mahl nälja eemaldamiseks on meloni-, pirni- ja ingverimahl, kuna see on magus ja rikkalikult kiudaineid, mis lisaks sooletranspordi parandamisele vähendavad söömise soovi.

Koostisosad

• 350 g melonit;

• 2 pirni;
• 2 cm ingverit.

Ettevalmistusrežiim

Viige koostisosad läbi tsentrifuugi ja jooge mahl kohe pärast seda. Mahla saab kasutada õhtusöögi asendajana, kuna see on väga toitev ja sisaldab umbes 250 Kcal.

2. Maasika limonaad

Koostisosad

• 6 küpset maasikat;
• 1 klaas vett;
• 2 sidruni puhas mahl;

Ettevalmistusrežiim

Peske maasikad ja eemaldage lehed ülevalt. Lõika tükkideks ja peksake koos teiste koostisosadega segistis. Selle eeliste nautimiseks peaksite söögiisu vähendamiseks ja söögiisu vähendamiseks jooma ühe klaasi 30 minutit enne lõunat ja veel ühe klaasi 30 minutit enne õhtusööki, eriti nende kahe söögikorra ajal.

3. Kiivimahl

Koostisosad

• 3 kiivi;
• 3 supilusikatäit sidrunimahla;
• 250 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Koorige kiivid ja lõigake need tükkideks. Seejärel lisage need koos vee ja sidrunimahlaga segistisse ja peksake hästi.

Nälja eemaldamiseks mõeldud mahlade mõju parandamiseks on oluline juua rohkelt vett, päeva jooksul mitu korda, regulaarselt treenida, süüa iga 3 tunni järel väikseid toite, samuti regulaarselt treenida.

Vaadake ka järgmist videot ja näete muid nälja vastu võitlemise näpunäiteid: