Tamarindi mahl kõhukinnisuse korral

Sisu

• Tamarindi mahl aitab kaalust alla võtta
• Kuidas kõhukinnisus lõpetada

Tamarindi mahl on suurepärane kodune ravim kõhukinnisuse vastu, kuna see puu sisaldab rohkesti toidukiude, mis hõlbustavad soolestiku läbimist.

Tamarind on A- ja B-vitamiini rikas puuvili, lisaks on tal lahtistavad omadused, mis pehmendavad väljaheiteid ja vähendavad kõhukinnisuse sümptomeid.

Sellel mahlal on tsitruseline maitse ja vähe kaloreid, kuid suhkruga magustatud kujul võib see muutuda väga kaloriliseks. Kui soovite kerget versiooni, võite kasutada looduslikku magusainet, näiteks steviat.

Koostisosad

• 100 g tamarindi viljaliha
• 2 sidrunit
• 2 klaasi vett

Ettevalmistusrežiim

Mahla valmistamiseks eemaldage sidrunitest mahlapressi abil lihtsalt kogu mahl, lisage see koos kõigi koostisosadega segistisse ja peksake hästi. Maiustage maitse järgi.

Püütud soolestiku leevendamiseks peaksite iga päev jooma 2 klaasi seda mahla ja kui see on klaas enne lõuna- ja õhtusööki, vähendab see ka teie isu, mis aitab teil kaalust alla võtta.

Inimestel, kes pole kunagi tamarindimahla tarvitanud, võivad tekkida soolekoolikud ja väga lahtised väljaheited või isegi kõhulahtisus. Kui see juhtub, peate lõpetama tamarindimahla võtmise ja kõhulahtisuse tõttu kaotatud vedelike asendamiseks tarbima kodus valmistatud seerumit.

Tamarindi mahl aitab kaalust alla võtta

Tamarindimahla võib kasutada kehakaalu langetamiseks seni, kuni seda ei magustata suhkru ega meega, ning kuna see aitab soolestikku puhastada, võib see olla kasulik toksiinide kõrvaldamiseks ja üldise tervise parandamiseks.

Mahla võib juua hommikusöögiks või suupisteks, seedimise häirimise vältimiseks pole soovitatav võtta koos toiduga rohkem kui 100 ml. Kuid lisaks mahlale on kaalu langetamiseks oluline kohandada oma dieeti, tarbida lisaks teatud tüüpi füüsilisele tegevusele ka rohkem köögivilju, puu- ja köögivilju.

Kuidas kõhukinnisus lõpetada

Lisaks tamarindimahla regulaarsele tarbimisele on soovitatav iga toidukorra ajal suurendada kiudainete tarbimist. Sellest videost leiate rohkem näpunäiteid kõhukinnisuse leevendamiseks: