Neljakõrvalise kõõlusepõletiku põhjused ja ravi

Sisu

• Neljase rinnakelme tendiniidi valu ja muud sümptomid
• Neljakõrvapõletiku põhjused
• Neljakõrvalise tendiniidi riskifaktorid
• Neljakõrvapõletiku diagnoosimine
• Neljakõrvapõletiku ravi
• Mittekirurgiline ravi
• RIIS
• Füsioteraapia
• Neljase rinnakelme tendiniidi harjutused
• Neljandiku rinnanäärme kõõlusepõletiku teipimine ja jäik
• Ortopeedia
• Põletikuvastased ravimid
• Nelja neelu kõõluse kirurgiline parandamine
• Taastumine ja väljavaated
• Ära viima

Neljalihase kõõlus kinnitab nelipealihase lihased põlveliigesega (patella). See toimib teie põlve sirgendamiseks, mis aitab teil kõndida, hüpata ja treppidest ronida.

Kui kõõlused muutuvad põletikuliseks, nimetatakse seda nelipealihase tendiniidiks või nelipealihase tendinopaatiaks. Seda nimetatakse mõnikord ka kõõlusepõletikuks.

See on sageli korduvate liikumiste, näiteks hüppamise või põlvede tagajärg. See ületarbimine põhjustab pisikesi pisaraid, mis põhjustavad valu ja turset.

Vigastus mõjutab sageli sportlasi, näiteks võrkpalli ja korvpallureid. Kuid kõigil aktiivsetel inimestel võib tekkida nelipealihase tendiniit. Risk on suurem, kui suurendate järsult oma füüsilist aktiivsust.

Lugege edasi nelipealihase tendiniidi põhjuste ja sümptomite ning selle ravimise kohta.

Neljase rinnakelme tendiniidi valu ja muud sümptomid

Neljandiku rinnanäärme kõõlusepõletik põhjustab valu põlve esiosas, veidi üle põlvekaela. Tavaliselt on valu tuim ja aja jooksul suureneb järk-järgult.

Valu võib süveneda pärast liiga pikka istumist või hüppamist, kükitamist ja jooksmist.

Mõnedel inimestel võib valu aktiivsuse ajal kaduda ja liikumise peatumisel tagasi pöörduda.

Muud sümptomid on järgmised:

• jäikus, eriti hommikul
• turse
• hellus
• nõrkus
• halb liikuvus

Neljakõrvapõletiku põhjused

Neljakõrvalise tendiniidi kõige levinum põhjus on liigtarbimine. See ilmneb siis, kui kõõlus liigub korduvalt konkreetsel viisil, mis põhjustab väikesi pisaraid.

Tavaliselt proovib teie keha neid pisaraid parandada. Kuid kui jätkate sama liigutuse kordamist, tekivad rohkem pisaraid.

Korduvad toimingud võivad põhjustada ka nelipealihase tendiniiti, näiteks:

• sport
• trauma, näiteks kõval pinnal hüppamine
• füüsilise aktiivsuse järsk tõus
• kehv rüht
• kehvad kõndimisharjumused

Neljakõrvalise tendiniidi riskifaktorid

Neljakõrvalise tendiniidi võib saada iga aktiivne inimene. Kuid sportlaste risk on suurem, eriti kui te:

• joosta kõval pinnal
• mängida hüppesporti, näiteks võrkpalli ja korvpalli
• treenige ilma soojenemist
• treenige ilma piisavalt taastumisajata
• korduvalt kükitama või põlvitama

Muud riskid suurendavad tegurid on järgmised:

• Vanus. Vanemaks saades muutuvad kõõlused vähem painduvaks ja altid põletikule.
• Kaal. Liigne kehamass paneb kõõlustele lisakoormust.
• Tihedad lihased. Tihedad hamstrings ja quad lihased suurendavad survet kõõlustele.
• Krooniline haigus. Mõned haigused, näiteks luupus ja diabeet, vähendavad põlve verevarustust. See nõrgestab kõõluseid ja suurendab tendiniidi riski.
• Joondusprobleemid. Kui teie liigesed või luud pole korralikult joondatud, asetatakse üks jalg suurema stressi alla. Lihaste tasakaalustamatusel võib olla sarnane mõju.

Neljakõrvapõletiku diagnoosimine

Arst kasutab neli triitsepsi tendiniidi diagnoosimiseks erinevaid teste. See võib hõlmata:

• Füüsiline eksam. Arsti vastuvõtul kontrollib arst visuaalselt teie põlve ja ümbritsevaid piirkondi. Nad kontrollivad õrnust, turset ja valu.
• Haiguslugu. See aitab arstil mõista, mis võis vigastuse põhjustada.
• Kujutise testid. Võimalik, et peate võtma MRI või ultraheli. Need testid teevad teie põlve kõõluste üksikasjalikke pilte.

Neljakõrvapõletiku ravi

Kui arst on kindlaks teinud teie vigastuse raskuse, koostavad nad isikupärastatud raviplaani. Tavaliselt hõlmab ravi meetodite kombinatsiooni.

Mittekirurgiline ravi

Ravi algab tavaliselt konservatiivsete meetoditega. See hõlmab mittesururgilisi ravimeetodeid.

RIIS

Neljakõrvalise tendiniidi esmavaliku ravi on meetod nimega RICE. See ravi hõlmab:

• Puhka. Vigastatud ala kaitsmiseks peate piirama liigutusi, mis teevad teie põlve ületalitlikuks. Võimalik, et vajate põlve stabiliseerimiseks traksid.
• Jää. Jää või külma kompressi rakendamine võib vähendada turset ja valu.
• Tihendamine. Samuti vähendab turset tihendusside.
• Kõrgendus. Turse edasiseks minimeerimiseks asetage vigastatud põlv tõstetud pinnale.

Füsioteraapia

Kui turse paraneb, võib arst soovitada külastada füsioterapeuti. Nad võivad pakkuda selliseid ravimeetodeid nagu:

• massaažiteraapia
• kuuma ja külma raviprotseduurid
• ultraheli (helilaine) teraapia
• isikustatud treeningprogramm

Neljase rinnakelme tendiniidi harjutused

Füüsiline terapeut saab näidata, kuidas ohutult teha neli nelikutiiruse tendiniidiharjutusi.

Need harjutused hõlmavad liigutusi, mis tugevdavad teie põlve kõõluseid toetavaid selja- ja puusatugesid. Need hõlmavad ka harjutusi nelipealihase kõõluse ja ümbritsevate lihaste paindlikkuse suurendamiseks.

Neljandiku rinnanäärme kõõlusepõletiku teipimine ja jäik

Kõõluse stressi mahalaadimiseks võib füsioterapeut või füsioterapeut rakendada põlvele sportlikku teipi. Teipimine vähendab põlvevalu, stabiliseerides põlvekatet.

Teine võimalus on põlvetoed, mis aitab teie kõõlusel koormusest vabaneda.

Ortopeedia

Ortopeedilised seadmed on jalatoed, mis toetavad jalga. Need aitavad kõõlusepõletikku ravida, vähendades survet põlve kõõlustele.

Sõltuvalt teie sümptomitest võib arst soovitada poest ostetud või eritellimusel valmistatud ortopeedilist sisetükki.

Põletikuvastased ravimid

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) on käsimüügiravimid. Kõõlusepõletiku valu raviks võite kasutada järgmisi MSPVA-sid:

• ibuprofeen
• naprokseen
• aspiriin

Rääkige oma arstiga, kas teile sobib NSAIDide võtmine. Arst võib soovitada MSPVA-de asemel võtta atsetaminofeeni.

Arst võib soovitada ka kohalikke kortikosteroidi süste, mille arst süstib teie põlve.

Nelja neelu kõõluse kirurgiline parandamine

Enamik nelipealihase tendiniidiga inimesi ei vaja operatsiooni. Kuid kui mittesururgiline ravi ei toimi või kui teie vigastus on raske, peate võib-olla vajama kirurgilist parandamist.

Operatsiooni ajal eemaldab kirurg teie kõõluse kahjustatud osa. Kirurgilised võimalused hõlmavad järgmisi protseduure:

• Avatud operatsioon hõlmab ühte suurt sisselõiget.
• Artroskoopiline operatsioon kasutab väikseid sisselõikeid, pisikest videokaamerat ja minikirurgilisi instrumente. See on vähem invasiivne kui avatud kirurgia.
• Perkutaanne ultraheli kõõluste debridement kasutab kahjustatud koe eemaldamiseks ultraheli energiat.

Taastumine ja väljavaated

Neljandiku rinnakelme tendiniidi taastumine sõltub mitmetest teguritest, sealhulgas teie:

• vanus
• üldine tervislik seisund
• vigastuse raskusaste
• raviplaan

Mittekirurgilise ravi korral läheb kerge tendiniit tavaliselt mõne nädalaga paremaks. Sel hetkel võite aeglaselt naasta füüsilise tegevuse juurde.

Kuid kui teil on vigastus olnud mõnda aega, võib parem tunnete ilmumine võtta 6–12 nädalat.

Kui vajate operatsiooni, võib taastumine võtta 6 kuni 9 kuud. Esimese 6 nädala jooksul peate vältima raskusi kandvaid tegevusi. Kui teie liikuvus paraneb, võite aeglaselt hakata tugevdama harjutusi. Te peaksite saama 7 kuu pärast järk-järgult sportliku tegevuse juurde naasta.

Ära viima

Kuigi nelipealihase tendiniiti võib saada igaüks, on sportlastel suurem risk. Hüppamise, jooksmise ja kükitamise korduvad liigutused võivad nelipealihase kõõlust põletikuliseks muuta.

Neljakõrvapõletik paraneb sageli mitme nädala jooksul. Parimate tulemuste saamiseks puhake palju ja järgige füsioterapeudi soovitusi.