Raudne beebitoit

Sisu

• Beebi rauavajadus (RDA)
• Kuidas suurendada lapse raua imendumist
• Kasulikud lingid

Imikutele mõeldud rauaga toiduainete lisamine on väga oluline, sest kui laps lõpetab ainult rinnaga toitmise ja alustab toitmist 6 kuu vanuselt, on tema looduslikud rauavarud juba ammendatud, seega mitmekülgse söötmise juurutamisel peab laps sööma:

• Keedetud punased läätsed: 2,44 mg Fe 100 g toidu kohta;
• Petersell: 3,1 mg Fe 100 g toidu kohta;
• Keedetud munakollane: 4,85 mg Fe 100 g toidu kohta;
• Magus kartul: 1,38 mg Fe 100 g toidu kohta;
• Porrulauk 0,7 mg Fe 100 g toidu kohta;
• Kõhn vasikas:2.4mg Fe 100g toidu kohta
• Kana: 2mg Fe 100 g toidu kohta;
• Tailiha: 2,2mg Fe 100g toidu kohta
• Punase oa puljong:7,1mg Fe 100 g toidu kohta;
• Papaia: 0,8 mg Fe 100 g toidu kohta;
• Kollane virsik: puudub 2,13 mg Fe 100 g toidu kohta;
• Kress: 2,6 mg Fe 100g toidu kohta.

Beebi rauavajadus (RDA)

Lapse vajadus raua järele suureneb dramaatiliselt 6 kuu vanuselt,

• 0-6 kuu vanused lapsed: 0,27 mg
• Imikud vanuses 7 kuni 12 kuud: 11 mg

Ainult rauarikka toiduga on võimalik jõuda ja rahuldada beebi igapäevast rauavajadust, kuid rauapuuduse vältimiseks on tavaline lisada raua lisandeid tilkadena.

Beebi rauavajadus suureneb kuue kuu vanuselt palju, sest 0–6 kuust piisab ema piimast, et katta tema vajadus umbes 0,27 mg rauda päevas, kuna sellel on selle eluetapi jaoks looduslik rauavaru, kuid kui see täidab kuus kuud kuni esimese aastani, nõuab selle intensiivne areng palju suuremat kogust rauda. 11 mg raua päevas. Nii et 6 kuu pärast või kui hakkate oma dieeti mitmekesistama; lastearstid määravad tavaliselt rauapreparaate.

Kuidas suurendada lapse raua imendumist

Köögiviljakreemi või beebisupi supilusikatäie apelsinimahla lisamine võimaldab köögiviljades sisalduva raua suuremat imendumist, kuid kuigi seda on suurtes kogustes, on selle imendumine võimalik ainult askorbiinhappe juuresolekul. Loomses toidus (munakollane, liha) sisalduv raud ei vaja midagi imendumist, kuid pole soovitatav pakkuda lapsele rohkem kui 20 g liha päevas ja seetõttu ei ole võimalik pakkuda suures koguses toiduaineid. loomne raud.

Kasulikud lingid

• Beebi maomaht;
• Lapse toitmine 0 kuni 12 kuud.