Kas ma saan kõhukinnisuse raviks kasutada ploomimahla?

Sisu

• Kõhukinnisuse põhitõed
• Kõhukinnisuse põhjused
• Kõhukinnisuse ravimine
• Ploomid ja ploomimahl: looduslik ravim kõhukinnisuse vastu
• Super puuvili
• Soovitatavad portsjonite suurused

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kui teil on kõhukinnisus või teil on lihtsalt regulaarse roojamisega probleeme, võib olla aeg otsida meetodit seedimise hõlbustamiseks.

Ploomid, mis nüüd on ametlikult nimetatud “kuivatatud ploomideks”, ja ploomimahl on suurepärased võimalused kõhukinnisuse leevendamiseks ja regulaarseks püsimiseks. Veelgi parem, need aitavad teie kehal mitmel viisil toimida ja võivad isegi takistada teatud seisundite tekkimist.

Jätkake lugemist, et teada saada ploomide dieedile lisamise eelistest.

Kõhukinnisuse põhitõed

Kõhukinnisus on haigus, mis mõjutab teie seedetrakti süsteemi, muutes soole liikumise keerukaks. Igaühe regulaarne väljaheide on erinev, kuid kui te pole kahe või kolme päeva jooksul väljaheidet läbinud, võib teil olla kõhukinnisus.

Kõhukinnisuse põhjused

Kõhukinnisus võib olla mitmel põhjusel. Need sisaldavad:

• tegevusetus
• kiudainevaese dieedi söömine
• Reisimine
• suures koguses piimatoodete tarbimine
• teatud ravimite võtmine
• kellel on meditsiinilised seisundid nagu rasedus, ärritunud soole sündroom või neuroloogilised häired

Kõhukinnisuse ravimine

Kõhukinnisust saab ravida mitmesuguste meetoditega. Aidata võib oma elustiili treeningu lisamine, rohkem vee joomine ja vannitoas palju aega veetmine.

Seedetrakti stimuleerimine võib teie jaoks natuke planeerida. Kõhukinnisuse leevendamiseks võib vajalik olla toidule lahtistava aine lisamine. Abiks võivad olla ka käsimüügiravimid ja looduslikud ravimid. Kõhukinnisuse korral võite kaaluda ka väljaheite pehmendajaid, psülliumi sisaldavaid kiudtooteid ja kiudainerikkaid toite. Vaadake seda 22 kiudainerikast toitu.

Osta lahtisteid ja väljaheite pehmendajaid.

Ploomid on ka suurepärane võimalus.

Ploomid ja ploomimahl: looduslik ravim kõhukinnisuse vastu

Kõhukinnisust võib leevendada ploomide või kuivatatud ploomide söömine. Toiduteaduse ja toitumise kriitiliste ülevaadete uuringu kohaselt võivad kuivatatud ploomid ja nende derivaadid, näiteks ploomimahl, ära hoida kõhukinnisust ja käärsoolevähki. Ploomides leiduvad toitained võivad aidata ka rasvumist, diabeeti ja südame-veresoonkonna haigusi kontrollida.

Uuringud näitavad ka, et ploomide ja ploomimahla kasutamine võib olla efektiivsem kui teised kõhukinnisust leevendavad meetodid. Ühes uuringus seedetrakti farmakoloogia ja terapeutika kohta on öeldud, et ploomid toimivad isegi paremini kui psülliumi sisaldavad ravimid. Teises uuringus öeldakse, et ploomi tuleks kasutada kõhukinnisuse esmavaliku ravina.

Super puuvili

Kuivatatud ploome peetakse teie üldisele tervisele väga heaks. Ploomimahl filtreeritakse, nii et sellel pole kuivatatud ploomides suurt kiudainesisaldust. Ikka on mõlemad lahtistid oma kõrge sorbitoolisisalduse tõttu. Kuivatatud ploomid sisaldavad ka:

• raud, mis aitab vältida aneemiat
• kaalium, mis aitab kaasa tervislikule vererõhule
• suhkrud koos lahustuva kiuga, mis tagab püsiva energia
• fenoolühendid, mis aitavad ennetada kroonilisi haigusi
• boor, mis aitab vältida osteoporoosi

Soovitatavad portsjonite suurused

Ploomimahl on tõhus vahend kõhukinnisuse vastu nii lastel kui ka täiskasvanutel. Imikule ploomimahla andmisel soovitab Mayo kliinik proovida 2–4 ​​untsi korraga ja kogust vastavalt vajadusele kohandada. Täiskasvanutele joo soole liikumise stimuleerimiseks igal hommikul 4–8 untsi ploomimahla.

Osta ploomimahla.

Pidage meeles, et rohkem pole alati parem. Kiudainete lisamine ei aita alati soolestikku stimuleerida. Lisakiu võib dehüdratsiooni korral halvendada enesetunnet. Oluline on jääda päevas ainult ühe portsjoni või kuue kuivatatud ploomi juurde.

Kui teil tekib krooniline kõhukinnisus või kui ploomide söömine ja ploomimahla joomine teie probleeme ei lahenda, pöörduge professionaalse nõu saamiseks oma arsti poole. Samuti pidage kindlasti nõu oma arstiga, kui hakkate kogema:

• pärasoole või kõhuvalu
• veri väljaheites
• õhuke väljaheide
• seletamatu kaalulangus

Kas soovite rohkem teavet ploomide kasulikkuse kohta tervisele? 11 muu ploomide ja ploomimahla eelise saamiseks klõpsake siin.