Kortikosteroidid ja kehakaalu tõus: mida peate teadma

Sisu

• Ülevaade
• Kuidas steroidid toimivad?
• Miks võib kaalutõus tekkida?
• Steroididest põhjustatud kaalutõusu ennetamine
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Kortisool on neerupealiste poolt toodetud hormoon. Lisaks stressiolukorras tekkiva võitluse või põgenemise tunde tekitamisele on kortisoolil oluline ülesanne vähendada kehas põletikku.

Kortikosteroidid (sageli nimetatakse neid lihtsalt steroidideks) on kortisooli sünteetilised versioonid ja neid kasutatakse selliste põletikuliste seisundite raviks nagu:

• artriit
• luupus
• Crohni tõbi
• astma
• vähk
• lööbed

Kortikosteroidid erinevad anaboolsetest steroididest, mis aitavad lihaseid üles ehitada.

Ajakirjas International Journal of Medical Sciences avaldatud uuringute kohaselt kirjutatakse Ameerika Ühendriikides igal aastal steroidiretseptide kohta. Tavaliselt välja kirjutatud steroidid hõlmavad järgmist:

• prednisoon
• prednisoloon
• kortisoon
• hüdrokortisoon
• budesoniid

Need ravimid vähendavad põletikku väga tõhusalt, kuid neil on ka mõned murettekitavad kõrvaltoimed. Üks neist on kehakaalu tõus. Siit saate teada, miks see nii on ja mida saate teha.

Kuidas steroidid toimivad?

Paljud põletikku põhjustavad seisundid on tingitud vigasest immuunsüsteemist. Teie immuunsüsteem aitab kaitsta teid nakkuste eest, tunnustades selliseid asju nagu viirused ja bakterid võõrkehadena ning korraldades nende hävitamiseks keemiakampaania.

Põhjustel, mis pole alati täiesti selged, on mõnel inimesel immuunsüsteem, mis ründab normaalseid ja terveid rakke. See võib põhjustada keha kudede kahjustusi ja turset. Steroidid aitavad selle kahjustuse ja tursega võidelda, vähendades põletikku põhjustavaid kemikaale. Need aitavad ka immuunsüsteemi pärssida, nii et terveid rakke ei rünnata.

Miks võib kaalutõus tekkida?

Kuid steroididel on mõned negatiivsed kõrvaltoimed, sealhulgas kehakaalu tõus. Ühe uuringu kohaselt oli kehakaalu tõus kõige sagedamini teatatud steroidide kasutamise kõrvaltoimetest, mõjutades neid, kellele ravimid olid välja kirjutatud.

Steroidid põhjustavad kehakaalu tõusu, muutes keha elektrolüütide ja vee tasakaalu, samuti selle ainevahetust - muuhulgas lipiidide, aminohapete, valkude, süsivesikute ja glükoosi kasutamise ja ladustamise viisi. Need tegurid aitavad kaalutõusule kaasa, põhjustades:

• suurenenud söögiisu
• vedelikupeetus
• muutused kehas rasva ladustamiseks

Paljud inimesed, kes kasutavad steroide, märkavad kõhu, näo ja kaela rasva suurenemist. Isegi kui kontrollite edukalt steroidide põhjustatud kaalutõusu, võite selle rasva ümberjaotamise tõttu nende ravimite kasutamisel raskem välja näha.

Kui palju ja isegi kui te kaalus juurde võtate (see pole kindel), sõltub paljudest teguritest, sealhulgas annus ja kestus.

Üldiselt, mida suurem on steroidi annus ja mida kauem te seda kasutate, seda tõenäolisem on teil kaalutõus. Mõne päeva kuni paari nädala pikkused lühikesed kuurid ei tekita tavaliselt palju kõrvaltoimeid.

Kuid ühes ajakirjas Arthritis Care and Research avaldatud uuringus leiti, et katsealustel, kellel oli rohkem kui 7, 5 milligrammi prednisooni päevas rohkem kui 60 päeva, esinesid suurema tõenäosusega kahjulikud kõrvaltoimed, nagu kehakaalu tõus, kui neil, kes said väiksema annuse lühemat aega ajaperiood.

Hea uudis on see, et kui steroidid on peatatud ja keha on uuesti kohanenud, tuleb kaal üldiselt maha. Tavaliselt juhtub see 6 kuu kuni aasta jooksul.

Steroididest põhjustatud kaalutõusu ennetamine

Esimene samm on arstiga rääkimine. Sõltuvalt teie kasutatavast ravimist ja häirest, mida see ravib, võib teil olla muid ravivõimalusi.

Teie arst võib soovitada ka teistsugust annustamisskeemi või steroidi erinevat vormi. Näiteks võivad nad soovitada annustamist igal teisel päeval või kui teil on midagi sellist nagu astma, kasutada kogu kehale avalduva toimega tableti asemel sissehingatavat steroidi, mis on suunatud otse kopsudele.

Ärge lõpetage ravimite võtmist (või muutke seda, millal ja kuidas te võtate) ilma meditsiinilise juhendamiseta. Steroidid on tugevad ravimid, mida tuleb järk-järgult vähendada. Nende järsk peatamine võib põhjustada tõsiseid tervisekomplikatsioone, nagu lihasjäikus, liigesevalu ja palavik, rääkimata sellest, millist häiret nad kontrollivad.

Kaalutõusu pidurdamiseks kasutage samu strateegiaid, mida kasutate kaalu kontrollimiseks üldiselt:

• Valige kõhtu täitvad (kuid siiski madala kalorsusega) toidud, näiteks värsked puu- ja köögiviljad.
• Nälja hoidmiseks sööge kuus väikest söögikorda võrreldes kolme suurega.
• Valige kiudainerikkad ja aeglasemalt seeditavad komplekssed süsivesikud versus rafineeritud (näiteks tavalise pasta asemel täistera nisu ja valge asemel pruun riis).
• Lisage iga söögikorra juurde valguallikas (liha, juust, kaunviljad jne). Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uurimistööst selgus, et sisaldavad toidud on söögiisu pidurdamisel ja kaalu kontrollimisel kõige tõhusamad.
• Juua vett. Lisaks selle täitmisele võib see tegelikult kaloreid põletada. Ühes uuringus, mis avaldati ajakirjas International Journal of Obesity, leiti, et ülekaalulised lapsed, kes jõid külma vett vaid 10 milliliitrit kehamassi kilogrammi kohta, suurendasid pärast joomist puhkeenergiat 40 pluss minutit.
• Ole aktiivne. Seda on mõnikord raske teha, kui te ei tunne ennast hästi. Trenni semu omamine võib aidata, nagu ka meelepärase tegevuse valimine.

Võimalus kaasa võtta

Steroidid on tohutult tõhusad mõnede põletikuliste seisundite ravimisel. Kuid ravimid on tugevad ja võivad põhjustada tõsiseid ja soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu kehakaalu tõus.

Kui te kasutate steroide ja olete mures kaalutõusu pärast, pidage oma riski vähendamiseks nõu oma arstiga. Paljudel juhtudel kaob igasugune ravi ajal saavutatud kaal pärast ravimite kasutamise lõpetamist, kuid kaalulangus võib kesta kuid kuni aasta. Parim strateegia on püüda ennetada kaalutõusu enne, kui sellest probleem saab.