10 päikesekahjustust
Sisu
Päikese käes viibimine kauem kui 1 tund või vahemikus 10–16 võib põhjustada nahale kahjustusi, näiteks põletusi, dehüdratsiooni ja nahavähi riski.
See juhtub päikese kiiratava IR- ja UV-kiirguse olemasolu tõttu, mis ületades põhjustab kuumenemist ja nahakihtide kahjustusi.
Seega on liigse päikesekiirguse peamised mõjud:
- Suurenenud nahavähi risk, mis võib olla lokaliseeritud või pahaloomuline, näiteks melanoom;
- Põletab, mis on põhjustatud naha kuumenemisest, mis võib olla punane, ärritunud ja vigastustega;
- Naha vananemine, mis on põhjustatud päikese UV-kiirte kokkupuutest pika aja jooksul ja paljude aastate jooksul;
- Laigud nahal, mis võib olla tume, fremikute, tükkide kujul või mis halvendab armide väljanägemist;
- Immuunsuse vähendamine selle põhjustab liigne päikese käes viibimine mitu tundi ja ilma kaitseta, mis võib muuta inimese vastuvõtlikumaks näiteks sellistele haigustele nagu gripp ja nohu.
- Allergilised reaktsioonid, kus nõgestõbi või reaktsioonid toodetes, näiteks parfüümides, kosmeetikas ja sidrunis, põhjustavad punetust ja kohalikku ärritust;
- Silmade kahjustus, nagu ärritus ja katarakt, mis on põhjustatud liigsetest päikesekiirtest silmadele põhjustatud vigastustest;
- Dehüdratsioon, mis on põhjustatud veekadu kehast kuumuse tõttu.
- Reaktsioon ravimitele, mis moodustavad selliste ravimite nagu antibiootikumide ja põletikuvastaste ravimite toimeaine koostoime tõttu tumedad laigud;
- See võib taasaktiveerida herpesviiruse, inimestel, kellel see haigus juba on, ka immuunsuse muutuste tõttu.
Ehkki õigesti päevitamine on teie tervisele kasulik, näiteks D-vitamiini suurendamine ja meeleolu parandamine, tekivad need probleemid liigse päikesekiirguse tõttu või siis, kui päike on väga intensiivne.
Kuidas ennast kaitsta
Päikese kahjuliku mõju vältimiseks kehale on soovitatav järgida mõningaid juhiseid, näiteks päevitada enne kella 10 ja pärast kella 16, mitte võtta rohkem kui 30 minutit päikest päevas, kui nahk on selge, ja 60 minutit, kui nahk on selge. nahal on tumedam toon.
Päikesekaitsekreemi (SPF vähemalt 15) kasutamine umbes 15–30 minutit enne kokkupuudet ning täiendamine pärast kokkupuudet veega või iga 2 tunni tagant aitab lisaks päikesevalguse käes viibimisele kõige kuumematel tundidel vähendada päikesevalgust.
Lisaks on mütside ja mütside kasutamine suurepärane võimalus vältida päikese kokkupuudet peanaha ja näoga - tundlikumate piirkondadega. Samuti on oluline kanda kvaliteetseid päikeseprille, mis suudavad teie silmi kaitsta UV-kiirte eest.
Nii saate vältida paljusid liigsest päikesest põhjustatud haigusi. Uurige välja, milline on teie naha jaoks parim kaitse ja kuidas seda kasutada.