Kuidas erineb suitsetaja kops tervislikust kopsust?

Sisu

• Kuidas toimivad mittesuitsetaja kopsud?
• Kuidas suitsetamine teie kopse mõjutab?
• Millistes tingimustes olete suitsetajana ohus?
• Kuidas võib suitsetamisest loobumine mõjutada teie kopse?
• Kuidas suitsetamisest loobuda

Suitsetamine 101

Tõenäoliselt teate, et tubaka suitsetamine pole teie tervisele suur. USA kirurgi hiljutises aruandes seostatakse suitsetamisega ligi pool miljonit surmajuhtumit aastas. Teie kopsud on üks organitest, mida tubakas kõige rohkem mõjutab. Siit saate teada, kuidas suitsetamine mõjutab teie kopse ja teie üldist tervist.

Kuidas toimivad mittesuitsetaja kopsud?

Keha väljastpoolt tulev õhk tuleb hingetoru kaudu. Seejärel läbib see müügikohti, mida nimetatakse bronhioolideks. Need asuvad kopsudes.

Teie kopsud koosnevad elastsest koest, mis tõmbub kokku ja paisub teie hingamisel. Bronhiolid toovad teie kopsudesse puhta hapnikurikka õhu ja väljutavad süsinikdioksiidi. Pisikesed, juuksetaolised struktuurid vooderdavad kopse ja õhuteid. Neid nimetatakse ripsmeteks. Need puhastavad teie sissehingatavas õhus leiduva tolmu ja mustuse.

Kuidas suitsetamine teie kopse mõjutab?

Sigaretisuits sisaldab palju kemikaale, mis kahjustavad teie hingamissüsteemi. Need kemikaalid põletavad kopse ja võivad põhjustada lima ületootmist. Seetõttu on suitsetajatel suurenenud risk suitsetaja köha, bronhiidi ja nakkushaiguste, näiteks kopsupõletiku tekkeks. See põletik võib astmaga inimestel põhjustada ka astmahooge.

Tubakas sisalduv nikotiin halvab ka ripsmed. Tavaliselt puhastavad ripsmed kemikaalid, tolmu ja mustuse hästi koordineeritud pühkimisliigutuste abil. Kui ripsmed on passiivsed, võivad mürgised ained koguneda. Selle tagajärjeks võib olla kopsude ummistus ja suitsetaja köha.

Nii tubakas kui ka sigarettides leiduvad kemikaalid muudavad kopsude rakustruktuuri. Hingamisteedes olevad elastsed seinad lagunevad. See tähendab, et kopsudes on vähem toimivat pinda.

Hingamisrikka hingatava õhu tõhusaks vahetamiseks väljahingatava õhuga, mis on täidetud süsinikdioksiidiga, vajame suurt pinda.

Kui kopsukuded lagunevad, ei saa nad selles vahetuses osaleda. Lõpuks viib see seisundini, mida tuntakse emfüseemina. Seda seisundit iseloomustab õhupuudus.

Paljudel suitsetajatel tekib emfüseem. Suitsetatavate sigarettide arv ja muud elustiili mõjutavad tegurid võivad mõjutada kahju tekkimist. Kui teil diagnoositakse kas emfüseem või krooniline bronhiit, öeldakse, et teil on krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK). Mõlemad häired on KOK-i tüübid.

Millistes tingimustes olete suitsetajana ohus?

Harjumuslik suitsetamine võib põhjustada mitmeid lühiajalisi tagajärgi. See sisaldab:

• õhupuudus
• halvenenud sportlik jõudlus
• jäme köha
• halb kopsude tervis
• halb hingeõhk
• kollased hambad
• halvasti lõhnavad juuksed, keha ja riided

Suitsetamine on seotud ka paljude pikaajaliste terviseriskidega. On arusaadav, et suitsetajatel on palju kopsuvähi tekkimise tõenäosus palju suurem kui mittesuitsetajatel. Hinnanguliselt on 90 protsenti kopsuvähi juhtudest tingitud regulaarsest suitsetamisest. Suitsetavatel meestel on kopsuvähk 23 korda suurem kui meestel, kes pole kunagi suitsetanud. Samamoodi on naistel kopsuvähk 13 korda suurem kui naistel, kes pole kunagi suitsetanud.

Suitsetamine suurendab ka teiste kopsuhaiguste, nagu KOK ja kopsupõletik, riski. Ligikaudu kõigist KOK-iga surmadest Ameerika Ühendriikides on suitsetamine. Regulaarsed suitsetajad kogevad tõenäolisemalt ka järgmist vähki:

• kõhunääre
• maks
• kõht
• neer
• suu
• põis
• söögitoru

Vähk pole ainus suitsetamise põhjustatud pikaajaline terviseprobleem. Tubaka sissehingamine kahjustab ka vereringet. See võib suurendada teie tõenäosust:

• südameatakk
• insult
• südame-veresoonkonna haigus
• kahjustatud veresooned

Kuidas võib suitsetamisest loobumine mõjutada teie kopse?

Kunagi pole liiga hilja suitsetamisest loobuda. Päevade jooksul pärast suitsetamisest loobumist hakkavad ripsmed taastuma. Nädalate või kuude jooksul võivad teie ripsmed taas täielikult funktsioneerida. See vähendab drastiliselt teie riski haigestuda kopsudega seotud haigustesse, nagu kopsuvähk ja KOK.

Pärast 10–15-aastast tubakast loobumist muutub teie risk kopsuvähi tekkeks samaväärseks sellega, kes on kunagi suitsetanud.

Kuidas suitsetamisest loobuda

Ehkki harjumuse kaotamine ei pruugi olla lihtne, on see siiski võimalik. Õigel teel alustamiseks pidage nõu oma arsti, litsentseeritud nõustaja või teistega oma tugivõrgustikus.

Saadaval on mitmeid võimalusi, mis aitavad teil loobuda teile sobivas tempos. See sisaldab:

• nikotiini plaastrid
• e-sigaretid
• tugigrupis käimine
• nõustamine
• suitsetamist soodustavate seisundite, näiteks stressi juhtimine
• füüsiline treening
• külmast kalkunist loobumine

Suitsetamisest loobumisel on oluline proovida erinevaid meetodeid. Mõnikord on kasulik kombineerida erinevaid strateegiaid, näiteks treenimine ja nikotiini vähendamine. Suitsetatava koguse vähendamine või harjumuse täielik kaotamine võib aidata teie kopsude tervist parandada.

Kui teil tekivad võõrutusnähud, peate rääkima oma arstiga. Need võivad aidata teil välja selgitada teile sobiva suitsetamisest loobumise kava.