10 vitamiini B6 liigsümptomit ja kuidas ravida

Sisu

• Kuidas ravi tehakse
• Kui on vaja võtta toidulisandeid

B6-vitamiini liig tekib tavaliselt inimestel, kes täiendavad vitamiini ilma arsti või toitumisspetsialisti soovituseta, ja väga harva juhtub see ainult selle vitamiinirikka toidu, näiteks lõhe, banaani, kartuli või pähkli söömisel. näide.

B6-vitamiini mürgistuse sümptomite ilmnemiseks on vaja tarbida rohkem kui 500 kuni 3000 korda suurem soovitatav päevane annus, mis on ainuüksi toiduga üsna keeruline.

Vitamiin B6 on närvide ja lihasrakkude tervena hoidmiseks väga oluline ning igal täiskasvanul on soovitatav neelata 1–2 mg päevas. Kuid kui see kogus on kauem kui 2 kuud tublisti üle 3000 mg, võib vitamiin kahjustada närve, põhjustades selliseid sümptomeid:

1. Käte ja jalgade kipitus;
2. Lihaskrambid ja spasmid;
3. Tugev peavalu;
4. Iiveldus ja isutus;
5. Vererõhu tõus;
6. Liigne väsimus;
7. Magamisraskused;
8. Lihas- ja luuvalu;
9. Pearinglus ja tasakaaluhäired;
10. Äkilised meeleolu muutused.

Need sümptomid kaovad tavaliselt 1–2 nädalat pärast vitamiinitarbimise vähendamist, jätmata tagajärgi.

Juhtudel, kui vitamiini ülejääki hoitakse mitu kuud, võib tekkida püsiv närvikahjustus, mis võib põhjustada järgmisi raskusi kõndimisel, pidevat jalgade valu ja lihaste nõrkust.

Kuidas ravi tehakse

B6-vitamiini liigsest põhjustatud sümptomite ravi toimub vitamiinide tarbimise vähendamise või katkestamise teel ning sümptomid kaovad mõne nädala pärast.

Kui aga püsiv närvikahjustus on juba olemas, võib osutuda vajalikuks füsioteraapia läbimine, näiteks tagajärgedega tegelemiseks ja elukvaliteedi parandamiseks.

Kui on vaja võtta toidulisandeid

Vitamiin B6 toidulisandeid soovitatakse mitmesuguste terviseprobleemide, näiteks depressiooni, sagedase iivelduse, PMS-i sümptomite, karpaalkanali sündroomi raviks ja isegi suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisest tingitud sümptomite leevendamiseks.

Seda tüüpi toidulisandite kasutamist peaks aga alati juhendama ja jälgima arst või toitumisspetsialist, kuna nende terapeutilise toime saavutamiseks tuleb neid kasutada suures koguses, sageli annustes üle 2000 mg päevas, muutes inimese veelgi paremaks. vastuvõtlikud vitamiinide liigsest põhjustatud kõrvaltoimete all kannatamiseks.

Lisateavet B6-vitamiini lisamise näidustuste ja soovitatud koguse kohta.