Selle 4-nädalase väljakutsega saavutate lõpuks oma nahahoolduse eesmärgid

Sisu

• Esimene nädal: peske oma nägu iga päev.
• Teine nädal: suurendage oma päikesekaitsekreemi.
• Kolmas nädal: hakake kasutama koorijat.
• Neljas nädal: lisage C-vitamiini.
• Ülevaade

Kui olete mõelnud hakata oma nahahooldusrutiini tõsiselt võtma, pole aega nagu praegu. Kuid pidage vastu tungile Google'i parima nahahooldusrutiini järele ja tehke seejärel oma ravimikapile viivitamatu ja ulatuslik remont. Nagu iga eesmärgi puhul, on beebi sammude võtmine õige tee, ütleb Mona Gohara, MD, Yale'i meditsiinikooli dermatoloogia kliiniline professor. Ta soovitab välja töötada plaani ja teha üks väike muudatus nädalas. Mõelge sellele nii, nagu oleksite traditsioonilisem uusaastalubadus. Kui lähete jõusaali vältimisel HIIT-treeningu poole püüdlemisel kuus päeva nädalas, loobute tõenäolisemalt kui siis, kui oleksite teinud järkjärgulisi muudatusi.

Lisaks kuhjumine kõik nahahooldustooted võivad teha rohkem kahju kui kasu. Teatud erinevate toodete kombinatsioonid võivad muuta teie naha eriti punaseks, ketendavaks või sügelevaks ning liiga palju toodet võib suurendada teie reaktsiooniohtu, ütles New Yorgi laser- ja nahahooldusdirektor Arielle Kauvar, varem SHAPE -le. .

Enne sellesse neljanädalasse nahahoolduse väljakutsesse sukeldumist teadke, et kuigi iga nägu ja selle nahaprobleemid on erinevad, on need neli väikest näpunäidet põhimõtteliselt universaalsed sammud parema naha saavutamiseks. Kui otsustate seda uuesti proovida, kuid muude mikroeesmärkide või toodetega, võtke arvesse oma elustiili, nahatüüpi ja ravirežiimi alguspunkti. Praeguseks on siin näide nelja nädala plaanist naha paremaks muutmiseks välja näha, ütles dr Gohara. (Seotud: siin on täpselt, miks vajate öist nahahooldusrutiini)

Esimene nädal: peske oma nägu iga päev.

Päevadel, mil teid tööl põrutati ja edasi-tagasi sõit kestis igaviku, võib ainuüksi meigi mahavõtmine tunduda imeliku ülesandena. Eesmärk number üks võib olla näo pesemine öösel isegi siis, kui sina tõesti ei tunne seda. "Higi, meik, saasteained või kõik, millega te päeva jooksul kokku puutute, kogunevad ja lihtsalt istuvad teie näol," ütleb dr Gohara. "Osa sellest kaob loomulikult, kuid osa vajab eemaldamiseks pisut abi." Näo pesemine annab täiendava tõuke. Kasutage oma öises näohooldusrutiinis kindlasti puhastusvahendit, kuid see, kas seda kasutada ka hommikul, on isikliku eelistuse küsimus, ütleb ta. (Seotud: parim nahahooldusrutiin rasusele nahale)

Teine nädal: suurendage oma päikesekaitsekreemi.

"Olen kogu oma elu kasutanud päikesekaitsekreemi iga kahe tunni tagant," ütles keegi. Kõigil on päikesekaitsetoodete osas arenguruumi, nii et pärast näopesuharjumuse väljakujunemist pöörake tähelepanu SPF-ile. (Seotud: Kuidas tipp -dermatoloogid oma päikesekaitsekreemi rakendavad (pluss nende lemmik päikesekaitsekreemid))

Enne selle häälestamist kaaluge dr Gohara häkkimist, mis muudab päikesekaitsekreemi tundma vähem tööd: valige oma igapäevaseks näohoolduseks valemid, millel pole traditsioonilise päikesekaitsekreemi lõhna ja tunnet. Hommikuse esmase tootekihi jaoks kasutab ta niisutajat, millel on SPF, et saada ainult ühe tootega kahekordne kasu naha tervisele. SPF -i korduvaks kandmiseks kogu päeva jooksul otsib ta pulbrilist päikesekaitsekreemi, kuna seda on lihtne peale kanda meigile ja see võib imeda liigse õli.

Pro näpunäide: leidke pulber, milles on raudoksiidi. "Raudoksiid on midagi, mis mitte ainult ei kaitse teid ultraviolettkiirguse eest, vaid ka nähtava valguse eest, nagu kontoris olevad lambid ja arvuti või telefoni ekraanilt sinine valgus," ütleb dr Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Osta, $ 65, dermstore.com) Avène kõrge kaitsega toonitud kompaktne SPF 50 (Osta, 36 dollarit, dermstore.com) ja IT Cosmetics CC+ Airbrush täiuslik pulber (Osta, $ 35, sephora.com) sisaldavad kõik raudoksiidi.

Kolmas nädal: hakake kasutama koorijat.

Kui esimene ja teine ​​etapp on lõpule viidud, võite jätkata koorija lisamisega oma nahahooldusrutiini. "Me kaotame loomulikul teel umbes 50 miljonit naharakku päevas," ütleb dr Gohara. Nagu puhastamine, on ka koorimine võti surnud naharakkude täielikuks eemaldamiseks, et need ei jääks naha pinnale, mis võib jätta selle tuhmiks. (Seotud: 5 nahahooldusviga, mis maksavad teile dermatoloogi sõnul)

Milline koorija sobib teile kõige paremini, sõltub teie nahatüübist. Neid on kahte tüüpi: mehaanilised ehk füüsilised koorijad, mis eemaldavad surnud naharakud (mõtle: võserikud), ja keemilised koorijad, mis kasutavad gluteeni lagundamiseks ensüüme või happeid (nt glükoolhape või piimhape). naharakud kokku, et neid oleks kergem eemaldada. Kui te pole kindel, millist toodet proovida, lugege, milline on parim viis koorimiseks vastavalt teie nahatüübile.

Neljas nädal: lisage C-vitamiini.

Kas C-vitamiin on tõesti kogu seda reklaami väärt? Dr Gohara ütleb jah. "Ma arvan, et C-vitamiin muudab kõik lihtsalt paremaks, " ütleb ta. "See on nahale võimas antioksüdant. Need asjad, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks, on väikesed keemilised osakesed, mis põhjustavad nahas kosmeetilist kaost." Nad lagundavad kollageeni, põhjustades naha õhenemist ja elastsuse kaotamist. Antioksüdandid pakuvad kaitset; Dr Gohara võrdleb antioksüdante Pac Maniga ja vabu radikaale väikeste graanulitega, mida ta sööb. Ta ütleb, et C-vitamiin pole mitte ainult üks võimsamaid antioksüdante, vaid aitab luua ka kollageeni.

Võite kulutada tunde C-vitamiini toodete uurimisele, kuid on mõned olulised omadused, mis eristavad head headest. Dr Gohara soovitab kasutada seerumit, kuna need on kerged ja kergesti kihitatavad, ning püüda leida 10–20-protsendilise C-vitamiini kontsentratsiooniga valemit. Samuti meeldivad talle valikud, mis kombineerivad C-vitamiini ja E-vitamiini. Mõned uuringud näitavad, et C -vitamiin toimib paremini koos teiste antioksüdantidega. Skinceuticals C E Ferulic (Osta, 166 dollarit, dermstore.com) ja Paula's Choice Boost C15 Super Booster kontsentreeritud seerum (Osta, 49 dollarit, nordstrom.com) märkige kõik kolm ruutu.

• Parimad viisid keha niisutamiseks tõsiselt pehme naha jaoks
• 8 viisi naha tõsiseks niisutamiseks
• Need kuivad õlid niisutavad teie kuivanud nahka, ilma et see oleks rasvane
• Miks on glütseriin kuiva naha võitmise saladus?

Ülevaade