8 olukorda, kus peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga, mis võivad teid üllatada

Sisu

• Teil on raskusi liigsöömise või emotsionaalse söömisega.
• Kaalute uut toidulisandit.
• Te töötate öises vahetuses.
• Teil on diagnoositud kõrge kolesteroolitase.
• Olete IBS -ist tüdinenud.
• Te plaanite rasestuda, olete esimest korda rase või tegelete viljatusega.
• Sa ei saa öö läbi magada.
• Teil on kohe 30, 40 või 50.
• Ülevaade

Enamik inimesi mõtleb kaalu kaotamise ajal registreeritud dieediarsti poole pöördumisele. See on loogiline, kuna nad on eksperdid, kes aitavad inimestel saavutada tervislikku kaalu säästval viisil.

Kuid dietoloogid on kvalifitseeritud tegema palju enamat kui aitama teil dieeti pidada. (Tegelikult on mõned dieedivastased.) Tegelikult on palju muid olukordi, kus need võivad teie elu lihtsamaks muuta,* mida te ilmselt isegi ei tea. Siin on kõik ootamatud viisid, kuidas nad teid aidata saavad, otse dietoloogidelt.

Teil on raskusi liigsöömise või emotsionaalse söömisega.

"Paljudel juhtudel on teie ülesöömise või söömise põhjus makrotoitainete vale tasakaalu söömine," selgitab registreeritud dietoloog ja personaaltreener Alix Turoff. Teisisõnu, kui sööte ainult süsivesikuid ja väga vähe valku või rasva sisaldavat einet, võite tunda end ihaldatuna, samas kui süsivesikute, valkude ja rasvade vahel tasakaalustatud eine jätab teile küllastustunde pikemaks ajaks. "Registreeritud dieediarst aitab teil oma toitu tasakaalustada viisil, mis ei vii teid ületarbimiseni."

Samuti võivad nad aidata teil luua toiduga seotud paremaid harjumusi ja suunata teid terapeudi või psühhiaatri poole õiges suunas, kui nad tunnevad, et seda vajate. Toitumisspetsialistid on koolitatud teadma, kui keegi peab oma toiduprobleemide tõttu vaimse tervise spetsialisti poole pöörduma, ja nad teevad terapeutidega väga tihedat koostööd, et aidata neist aru saada, ütleb Turoff. (Seotud: müüt nr 1 emotsionaalse söömise kohta, mida kõik peavad teadma)

Kaalute uut toidulisandit.

Enne suuremate elustiilimuutuste tegemist on hea nõu pidada arstiga ja kui kaalute uut toidulisandite režiimi, on arukas konsulteerida ka RD-ga.

Mõelge sellele järgmiselt: "RD-seansse investeerimine võib säästa palju raha toidulisanditelt, mida teie keha isegi ei vaja," ütleb registreeritud dietoloog Anna Mason. Toitumisspetsialistid armastavad aidata teil oma toitumist tasakaalustada ja oma tervist maksimeerida esmalt täistoiduga ning kvaliteetsete toidulisanditega ainult vajadusel, ütleb Mason. "Enne kui hakkate kasutama uusimaid ravimtaimi, otsige RD, mis annaks teile ja teie tervisele ühekordse kindluse." (BTW, siin on põhjus, miks üks dietoloog muudab oma arvamust toidulisandite kohta.)

Te töötate öises vahetuses.

Öösel töötamisega võib olla raske kohaneda, kuid sellega kaasnevad ka teatud terviseriskid. "Hilisõhtul või öösel vahetustega töötajatel, nagu õdedel või meditsiinitöötajatel, on suurem risk ülekaalulisuse, diabeedi ja kõrge vererõhu tekkeks," ütleb registreeritud dieediarst Anne Danahy. Hiljutine uuring näitas, et naissoost vahetustega töötajatel on 19 protsenti suurem risk haigestuda vähki, eriti rinna-, seedetrakti- ja nahavähki. "Diedoloog võib teile nõu anda, millist tüüpi dieeti võib vähendada kõigi nende haiguste riski, samuti aidata toidukordade planeerimisel ja toiduvalikute tegemisel, kui teie ärkvelolekuaeg on ümber lükatud."

Teil on diagnoositud kõrge kolesteroolitase.

Jah, selleks on ravimeid. Kuid võib -olla saate oma kolesterooli vähendada dieedi muutmise kaudu. "Üks parimaid viise kolesterooli loomulikuks alandamiseks on kiudainerikka dieedi söömine," ütleb registreeritud dietoloog Brooke Zigler. Dietoloog võib aidata teil koostada toitumiskava, mis lisab kiudainerikkaid toite ja eemaldab dieedist muud toidud (nt küllastunud rasvad). Samuti võivad need aidata teil mõista, millised toidud tõesti aitavad kaasa kõrgele kolesteroolitasemele ja milliste pärast pole vaja muretseda. Näiteks mune, mida kunagi peeti kõrge kolesteroolisisaldusega inimeste jaoks piiramatuks, peetakse nüüd A-OK-ks (muidugi mõistlikes kogustes).

Olete IBS -ist tüdinenud.

"Ärritatud soole sündroom võib olla sõna otseses mõttes okas," ütleb Mason. "Pärast IBS -diagnoosi peaks registreeritud dietoloog olema selle seisundi raviks meeskonna kapten." Kuigi USA-s ravitakse mõnikord IBS-i dieediarsti abiga, ei ole see standardne, kuid kuna sümptomid on põhjustatud väga spetsiifiliste suhkrute seedimisest, on dieediarstidel ainulaadne kvalifikatsioon juhendama ja jälgima iga ainulaadse suhkru eemaldamist ja taastoomist. dieet, selgitab ta. See lähenemine on hakanud levima sellistes kohtades nagu Austraalia, kus on gastroenteroloogi ja RD-ga ühine ravi kõigi IBS-i patsientide jaoks. "Selle lähenemisviisi abil suudavad paljud patsiendid leida oma sümptomite üle uue kontrolli, mis ületab seda, mida ravimid üksi suudavad," ütleb Mason. Kindlasti otsige dietoloogi, kes on spetsialiseerunud IBS-ile ja madala FODMAP-dieediga toitumisele.

Te plaanite rasestuda, olete esimest korda rase või tegelete viljatusega.

"Nii paljud naised võtavad raseduse ajal juurde kas liiga palju või liiga vähe, " ütleb Turoff. "Meile pole kunagi tegelikult õpetatud, kui palju meie vajadused trimestri lõikes muutuvad, seega on see üks parimaid aegu RD nägemiseks." Kuigi ob-gyn võib teile anda juhiseid kehakaalu ja selle kohta, kui palju süüa enne rasedust, raseduse ajal ja pärast seda, aitab dietoloog teil tegelikult välja mõelda, kuidas neid kaalu- ja kalorieesmärke saavutada.

"Teie dieediarst võib teid aidata ka rasedusest väljumisel ja pakkuda teile strateegiaid sünnitusjärgse raseduse kaalu kaotamiseks," lisab Turoff. Sellele valdkonnale spetsialiseerunud toitumisspetsialistid võivad aidata ka viljakuse probleemide korral ja hormoonide tasakaalustamisel. (Kas te ei tea, kas viljakust suurendavad toidud on tõelised? Meil ​​on vastused.)

Sa ei saa öö läbi magada.

"Uni mängib energia ja üldise tervise seisukohalt kriitilist rolli, kuid kui te ei saa magama jääda ega magama jääda, ei arva te tõenäoliselt, kui suur mõju võib dieedil olla piisavalt zzzi püüdmisele," ütleb Erin Palinski-Wade, registreeritud dieediarst. autor Kõhurasva dieet mannekeenidele. "On näidatud, et põhitoitainete, nagu magneesiumi, vaegusega dieedid põhjustavad unetust, samas kui teatud kasulikud toitained, nagu trüptofaan, võivad aidata organismil toota und esile kutsuvat hormooni melatoniini." Ta ütleb, et dietoloog võib aidata teil oma dieeti teha väikeseid muudatusi, mis võivad teie unekvaliteeti ja -kvaliteeti parandada. (Mõne kiire unesõbraliku toidu idee saamiseks vaadake neid toite, mis aitavad teil magada.)

Teil on kohe 30, 40 või 50.

"Iga" keha "vajab perioodilist häälestamist ja 10-aastane punkt on alati mõttekas," ütleb Danahy. "Enamik inimesi märkab 30 -aastaseks saades, et nad ei saa ootamatult söömisest lahti samamoodi nagu 20ndates eluaastates." Tõsi see. Ainevahetus, hormoonid ja toitumisvajadused muutuvad koos vanusega, nii et uude kümnendisse sisenedes on alati hea mõte end toitumisspetsialistiga registreerida.

"Suurim väljakutse, mida ma oma naisklientidega näen, on see, kui nad liiguvad 50 -ndate eluaastate vahele ning kombinatsioon vanusest ja menopausist," lisab ta. "Naistel, kes töötavad 40 -aastaseks saades RD -ga, arenevad paremad toitumis- ja liikumisharjumused ning nad saavad sellest järgmisel kümnendil liikudes tõeliselt kasu."

Ülevaade