Shay Mitchell ja Kelsey Heenan tahavad, et te alustaksite koos nendega 4-nädalast treeningut

Sisu

• Ülevaade

Pole lihtne öelda, et enamik inimesi on rahul, et jätavad 2020. aasta seljataha. Ja kui me uude aastasse läheme, jääb palju ebakindlust, mis muudab mis tahes tüüpi uusaastalubaduste seadmise keeruliseks - eriti treeningrutiini osas. Kuid olenemata sellest, kas teie kohalik spordistuudio on ikka veel laudadega kaetud või te ei tunne end jõusaali tagasi minnes mugavalt, ei tähenda see, et te ei saaks mugavalt oma kodust lähtestamisnuppu vajutada. Tegelikult on Shay Mitchell ja koolitaja Kelsey Heenan just siin, et teid aidata. (Veel üks viis värskendada pärast 2020. aastat? Kuju21-päevane treeningprogramm koos obéga.)

Koostöös digitaalse spordiplatvormiga Openfit käivitavad Mitchell ja Heenan uue kuu pikkuse treeningprogrammi 4 Weeks of Focus. See koosneb viiest treeningust nädalas, klassid on vahemikus 25 kuni 30 minutit. Treeningud hõlmavad "väljakutsuvat segu põhitõdedest ja kõrge intensiivsusega treeningutest," kirjutas Heenan Instagrami postituses, nimetades higi seansse kiireks, raevukaks ja tõhusaks. Ta märkis ka, et lisab igasse klassi muudatusi, mis aitavad täita erinevate treeningtasemete vajadusi.

Kuigi programm käivitub ametlikult Openfitis märtsis, alustab Mitchell oma nelja nädala fookust 11. jaanuaril, kus tema treeneriks on Heenan ja tema sõber Stephanie Shepherd - ja teil on võimalus nendega koos töötada tee. (Seotud: Miks on fitnessisõbra omamine kõigi aegade parim)

Osalemiseks vajate ainult hantlite komplekti ja Openfit'i liikmesust, mis on vahemikus 39–96 dollarit, saadaval on 3-kuused, 6-kuulised ja 12-kuulised plaanid ning 14-päevane tasuta prooviperiood (lisateavet tellimuste jaotuste kohta leiate siit).

Kogu neljanädalase programmi jooksul annab Mitchell fännidele harjutusi tehes oma võitlustest, edusammudest ja tulemustest telgitaguse ülevaate.

"2020 oli raske aasta, nii et mul on hea meel alustada 2021. aastat isiklikul tasandil parema jalaga, hoolitsedes oma tervise ja heaolu eest," jagas Mitchell avalduses. "Partnerlus Openfitiga 4 nädalat fookust annab mulle võimaluse alustada seda uut aastat ja jagada oma treeninguid nii, nagu ma neid teen. Ootan seda kõigi kõrval higistamist."

Tõenäoliselt teate juba Mitchelli pühendumisest fitnessile, kuid kui te pole Heenaniga tuttav, on ta üks tõelisemaid AF-treenereid. Aastal 2019 avas ta anoreksiaga seotud kogemusi ja seda, kuidas fitnessi poole pöördumine ta elu päästis. (Ta ei karda ka keha häbistavatele trollidele vastu plaksutada.)

Nendel päevadel on Heenan pühendunud treener, kes aitab inimestel treeningu kaudu enesekindlust leida - midagi, mida ta loodab saavutada ka eelseisval 4 nädala fookuse programmis. "Mulle meeldib oma klientidega tuttavaks saada ja luua nende eesmärkidele ja vajadustele vastavaid programme," ütles ta avalduses. "Mis teeb 4 nädala fookuse minu jaoks nii eriliseks, on see, et see pole loodud ainult Shay ja Stephi silmas pidades, vaid see on midagi, mida igaüks saab järgida, kui ta on valmis pühenduma. Tahan kõigile seda näidata umbes 30 minutit, viis päeva nädalas nelja nädala jooksul, saate teha suuri edusamme - olenemata sellest, kas olete näitleja, õpetaja, ema või midagi vahepeal! " (Seotud: ülim intervalltreening, kui teil on aega liiga vähe)

Kas olete valmis väljakutsele vastu võtma? Registreeruge 4 Fookusenädalaks siin.

Ülevaade