Maratoni läbimine 4. astme KOK-iga

Sisu

• Mis on olnud teie jaoks suurim väljakutse pärast KOK diagnoosimist?
• Mis oli esimene suur võistlus, kus osalesid pärast diagnoosi?
• Milline võistlus on seni olnud kõige keerulisem ja miks?
• Teie naine ja poeg on mõlemad osalenud samadel võistlustel. Kas see on asi, milles nad alati osalenud on, või kas osalemine aitas neid motiveerida?
• Maraton on hirmutav isegi kogenud jooksjatele, kellel pole KOK-i. Mis on teie liikumapanev jõud?
• Milliseid lisakaalutlusi peab teie seisundiga keegi võtma enne sellist võistlust, selle ajal ja pärast seda?
• Kuidas on teie meditsiinimeeskond reageerinud teie aktiivsele eluviisile?
• Kuidas on New Yorgi maratoniks treenimine olnud erinev varasematest võistlustest?
• Mis on teie eesmärgi lõpuaeg?
• Teete dokumentaalfilmi New Yorgi maratoni läbimisest. Mis pani teid otsustama selle teha?

Russell Winwood oli aktiivne ja heas vormis 45-aastane, kui tal diagnoositi 4. astme krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ehk KOK. Kuid kõigest kaheksa kuud pärast seda saatuslikku visiiti 2011. aastal arsti kabinetti viis ta läbi oma esimese Ironmani ürituse.

Hoolimata 22–30-protsendilisest kopsumahust ja peaaegu kümme aastat varem insuldi saanud, keeldus Winwood diagnoosist hoidumast teda armastamast. Austraalia spordihuviline on pärast seda lõpetanud käputäie maratone ja triatlone, sealhulgas New Yorgi maratoni.

1. novembril 2015 liitus ta 55 000 inimesega 26,2 miili pikkusel hüppel üle Suure Õuna. Kuigi ta polnud kindlasti üksi, sai Winwoodist esimene inimene, kellel oli 4. astme KOK. Russell lõpetas võistluse ja kogus Ameerika kopsude assotsiatsiooni jaoks 10 000 dollarit.

Jõudsime Winwoodi päevadele enne võistlust, et rääkida tema treeningutest, eesmärkidest ja sellest, mis tunne on olla vormis, kui teil on lõppstaadiumis KOK.

Mis on olnud teie jaoks suurim väljakutse pärast KOK diagnoosimist?

Normaalsete ideede väljakutse selle kohta, mida saab KOK-i 4. astme patsient teha. Paljud inimesed on skeptilised selle suhtes, kuidas ma saan seda teha, kuna minu haigusstaadiumis inimesed ei tee Ironmani üritusi ega jookse maratone. Kuid tõde on see, et tervislik eluviis, mis sisaldab palju liikumist, annab teile parema elukvaliteedi.

Mis oli esimene suur võistlus, kus osalesid pärast diagnoosi?

Austraalia Ironman Port Macquarie's oli minu esimene sündmus pärast diagnoosi. Olin juba viis kuud enne diagnoosi panemist üritusele sisenenud. Oli unistus ühe sellise võistluse läbimine, mis hõlmab 2,4 miili ujumist, 112 miili pikkust tsiklit ja lõpeb maratoniga. Mu hingamisteede spetsialist ütles mulle, et ma ei lõpeta seda, kuid see muutis mind otsustavamaks ürituse lõpule viia.

Milline võistlus on seni olnud kõige keerulisem ja miks?

See võistlus oli paaril põhjusel kõige keerulisem. Esiteks pidin treenima erinevalt: aeglased, pikad, madala intensiivsusega treeningud, keskendudes järk-järgult võimlemisvõime suurendamisele. Teiseks oli aeg, mille jooksul pidin enne võistlust treenima, piiratud, nii et teadsin alati, et võistlen alavalitult. 10 minutit enne katkestust oli võistluse lõpetamine väga rahul, kuid ettevalmistuse puudumise tõttu oli see mulle füüsiliselt ja emotsionaalselt väga raske.

Teie naine ja poeg on mõlemad osalenud samadel võistlustel. Kas see on asi, milles nad alati osalenud on, või kas osalemine aitas neid motiveerida?

Minu poeg vastutas selle eest, et hakkasin triatloniks arenenud jalgrattaga sõitma. Ta oli innukas jalgrattur, kes tegi aeg-ajalt triatloni. Mu naine, Leanne, armastab olla aktiivne ja tänu nende sündmuste ajale pühendumisele otsustas nad neid minuga teha, nii et [saaksime veeta] rohkem aega koos. Meie sõbrad kutsuvad teda "võimaldajaks"! Mõned mu sõbrad ja pereliikmed on pärast minu vaatama tulekut triatlonile ja maratonile sõitnud.

Maraton on hirmutav isegi kogenud jooksjatele, kellel pole KOK-i. Mis on teie liikumapanev jõud?

KOK-i, astma ja muude hingamisteede haiguste teadlikkuse tõstmine on peamine põhjus, miks võistlen NYC maratonil. Nii palju tuleb veel teha, et aidata nende haigustega inimestel elada paremat elukvaliteeti, samuti õpetada inimesi hingamisteede haiguste tekke vältimiseks. Minu teisejärguline eesmärk on joosta, mitte kõndida, maraton vähem kui kuue tunniga. Seda pole keegi minu KOK-i staadiumis kunagi teinud.

Milliseid lisakaalutlusi peab teie seisundiga keegi võtma enne sellist võistlust, selle ajal ja pärast seda?

Selle võistluse läbiviimine tekitab väljakutseid, millega ma pole varem tegelenud, eriti jooksmine külmas ja saastavas keskkonnas. Kuigi olen treeninud külmas, et keha saaks kohaneda, on reostuse jaoks raske treenida. Muud olulised tegurid, mida tuleb arvestada, on pulss, vererõhk ja hapniku tase. Koolituse ajal jälgin neid kõiki regulaarselt. Treeningkordade vaheline taastumisaeg on oluline, kuna vastupidavustreening võib teie immuunsüsteemile laastamistööd teha.

KOK-i patsiendina olen väga teadlik oma immuunsüsteemi tugevana hoidmisest, et ma haigeks ei jääks. Võistlusnädal on seotud puhkuse ja lihaste värskendamisega enne võistluspäeva. Puhkus pärast neid sündmusi on oluline samal põhjusel. See võtab sinust palju välja ja on oluline mitte ainult oma keha eest hoolitseda, vaid ka seda kuulata.

Kuidas on teie meditsiinimeeskond reageerinud teie aktiivsele eluviisile?

Minu meditsiinimeeskond on läinud õpetajatelt õpilastele. Kuna KOK-i patsiendid ei tee seda, mida mina, on see olnud õppimiskogemus meile kõigile. Kuid hingamisteede haigustega inimeste treenimine on väga teostatav ja väga vajalik, kui nad soovivad paremat elukvaliteeti. See kõik seisneb treeningvõimekuse järk-järgulises ja järjepidevas kasvatamises.

Kuidas on New Yorgi maratoniks treenimine olnud erinev varasematest võistlustest?

Koolitus on olnud varasemate üritustega võrreldes väga erinev. Seekord on minu treener Doug Belford rakendanud minu programmi suure intensiivsusega treeninguid, mis on mind rohkem kui kunagi varem pingutanud. See on olnud Ironmani koolitusest väga erinev ja tulemused selguvad 1. novembril.

Mis on teie eesmärgi lõpuaeg?

Mulle meeldiks joosta alla kuue tunni ja määrata eesmärgi ajaks viis tundi 45 minutit. Kõik läheb hästi, olen kindel, et olen selle aja lähedal.

Teete dokumentaalfilmi New Yorgi maratoni läbimisest. Mis pani teid otsustama selle teha?

Treener Doug käis välja idee sellest teekonnast dokumentaalfilmi filmida. Arvestades, et see, mida ma üritan saavutada, on minu seisundiga inimese jaoks kõigepealt maailm, arvasime, et inimesed võivad sellest huvi tunda. Sõnum, mille me soovime, et inimesed filmist ära võtaksid, on hingamisteede haigustega patsientidele võimalik ja loodetavasti motiveerida neid aktiivsusele.

Vaadake allpool Russelli sõnumit KOK-i päevaks:

Russell Winwoodi kohta saate lugeda tema veebisaidilt, KOK-i sportlanevõi jõudke temaga Twitteris järele @ russwinn66.