Mis on ülemaailmne posturaalne koolitus

Sisu

• RPG peamised eelised
• Mis on RPG harjutused
• Kuidas on ravi RPG-ga

Ülemaailmne kehahoiakukoolitus (RPG) koosneb füsioteraapias kasutatavatest harjutustest ja asenditest, et võidelda selgroolülide muutustega, nagu skolioos, küürakas ja hüperlordoos, lisaks muudele terviseprobleemidele, nagu peavalu, põlve-, puusaliigesed ja isegi sellised muutused nagu näiteks lamejalg.

Selles ravis analüüsib füsioterapeut inimese kogu kehahoia ja näitab harjutusi, mida ta peab tegema, et tugevdada nõrgemaid lihaseid ning venitada lihaseid, kõõluseid ja sidemeid, mis on vajalikud kogu keha ümberkorraldamiseks.

RPG peamised eelised

Ülemaailmse kehahoiu ümberkasvatamise eeliseid võib näha juba esimestest seanssidest, kus inimene saab oma kehahoiakust teadlikumaks, mis on juba tema jaoks stiimuliks püüda hoida oma igapäevast hea kehahoia. Muud eelised on:

• Võitlege seljavalu vastu ja lülitage selgroogu ümber;
• Likvideerida ishias;
• Ravida tortikollist;
• Korrige põlvede asend;
• Parandage anküloseeriva spondüliidiga inimeste hingamist ja pagasiruumi liikumist;
• Lahendada selgroo probleeme, näiteks herniated ketas;
• Aidake kaasa selliste liigesemuutuste ravile nagu krooniline puusavalu;
• Kõrvaldage selja- ja kaelalihaste liigsest pingest põhjustatud peavalu;
• Kõrvaldage temporomandibulaarse liigese muutustest põhjustatud pea- ja lõualuu valu;
• Parandage lamedat jalga, kuna see võimaldab raskusjõude paremini ümber paigutada;
• Parandage hingamist, võimaldades hingamislihaste suuremat laiust;
• Parandage pea asendit, mis on paljudel juhtudel ettepoole suunatud, kui ideaalne;
• Parandage õlgade asendit, mis on paljudel juhtudel ettepoole suunatud.

RPG harjutustes näidatakse iga inimese vajadusi arvesse võttes ja seetõttu on retsept individuaalne, ilma üldiste soovitusteta, sest igal inimesel on ainulaadsed omadused, mida tuleb arvestada. Iga seanss kestab umbes 1 tund ja on individuaalne.

Mis on RPG harjutused

On olemas 8 ülemaailmset kehahoiu ümberharjutamise harjutust, mis on tegelikult asendid, milles inimene peab paar minutit paigal seisma. Kas nad on:

1. Konn maas lahtiste kätega
2. Konn maas kinniste kätega
3. Konn õhus lahtiste kätega
4. Konn õhus suletud kätega,
5. Seistes vastu seina,
6. Seistes keskel,
7. Istuvad eesmise kaldega
8. Seismine eesmise kaldega

Nende harjutuste ajal palub füsioterapeut inimesel tavaliselt kõht kokku tõmmata ja hoida selga kanderaami vastu, kuid ilma ribisid tõstmata. Lisaks sellele tekitatakse stiimuleid, mis viivad inimese RPG-asendi säilitamiseni umbes 4–7 minutit, kaotamata jõudu hoida näiteks kanderaamil toetatud õlad ja jalad üksteise lähedal.

Ravi aeg on inimesel erinev, kuid pärast 3 või 4 seanssi on võimalik näha, kas ravi on kasulik või mitte. Skolioosi ja hüperküfoosi saab parandada umbes 8 RPG seansiga, kuid kui selgroog on liiga kõver, võib vaja minna rohkem seansse.

Kuidas on ravi RPG-ga

RPG seansil näitab füsioterapeut, millises asendis inimene peaks seisma vähemalt 3 minutit. Selles poosis võib osutuda vajalikuks teha väikesed kohandused, näiteks hingamise reguleerimine, ja inimene peab pingutama, et hoida lihaseid endiselt näidatud asendis.

Edenemise viisina võib füsioterapeut julgustada inimest tegema oma käe vastu, muutes poos püsimise keeruliseks, mis muudab õige positsioneerimise veelgi keerulisemaks.

Mõnikord on RPG seansi ajal näidatud muid harjutusi, mis on ette nähtud valu või vigastuste raviks, mida inimene esitab, lisaks manipulatsioonidele ja müofastsiaalteraapiale, mistõttu on see tehnika, mida saavad läbi viia ainult füsioterapeudid.