Retro Fitness pakub uueks aastaks BOGO tasuta jõusaali liikmesust, nii et haarake oma treeningukaaslane

Sisu

• Tegelikult on olemas a palju teadusest, et toetada jõusaaliaja ühiseks jõupingutuseks muutmise eeliseid.
• Treening koos kellegi teisega võib samuti aidata teid hoida mõlemad vastutate oma treeningueesmärkide eest.
• Kui treeningueesmärgid kõrvale jätta, võib kellegi teisega koos treenimine tekitada üldiselt zen -tunde.
• Alumine rida
• Ülevaade

Üksinda treenimine on hea, kuid veelgi parem on, kui teie kõrval on fitness -sõber, kes teid eesmärkide purustamiseks rõõmustab.

Kui vajate veidi lisamotivatsiooni, et saada oma parim sõber, pereliige või partner teiega jõusaali liituma, pakub Retro Fitness uueks aastaks kõige armsamat BOGO pakkumist: kui uued liikmed registreeruvad, saavad nad kingi tasuta 1-aastane jõusaali liikmelisus kellelegi teisele-jah, tõsiselt.

Ajavahemikus 17. jaanuarini pakub Retro Fitness uutele liikmetele võimalust kinkida tasuta iga-aastane jõusaali liikmesus enda valitud treeningsõbrale, et saaksite oma pereliikme, sõbra, kolleegi või partneriga aastaringselt higistada. .

BOGO liikmelisus algab 19,99 dollarist kuus (kinkijale) ja sisaldab juurdepääsu jõusaali kardio-, ringraja- ja jõutreeninguseadmetele, riietusruumile (duššidega), samuti Retro meeskonna treeningu hindamist ja toitumiskava. Fitness.Teie kingisaaja saab aga minna üle jõusaali "Ultimate" BOGO liikmeks, et pääseda juurde sellistele hüvedele nagu rühmatreeningutunnid, lapsehoiuteenused ja palju muud. Parim osa: kui teie kingisaaja soovib uuemale versioonile üle minna, peab ta maksma ainult kahe liikmelisuse tüübi vahe (10 dollarit kuus), mitte aga "Ultimate" liikmemaksu täiskulu (29,99 dollarit kuus), Andrew Alfano , Räägib Retro Fitnessi tegevjuht Kuju. Päris magus, eks?

Kuigi kodus treenimisel või üksi higistamisel pole kindlasti midagi halba, on rohkem inimesi rühmatreeningu poole pöördunud, ütleb Alfano. Treeningukett korraldas hiljuti üleriigilise veebiküsitluse, milles osales üle 1000 jõusaalikülastaja vanuses 18–60 (kes kuulusid erinevatesse spordisaalidesse, mitte Retro Fitnessi), et saada teada nende treeningueelistustest. Selgus, et uuringust selgus, et üksi harjutamine ei vähenda seda enamiku inimeste jaoks. (Seotud: Interneti -tugirühmaga liitumine võib aidata teil lõpuks oma eesmärke saavutada)

"Tulemused näitasid, et enamik jõusaalikülastajaid eelistab treenida koos sõbra, pereliikme, kallima või mõne teise jõusaalisõbraga, mitte üksi või kodus," selgitab Alfano. "Inimesed inspireerivad inimesi ja see aitab neil jääda motiveerituks ja saavutada oma treeningueesmärke."

Tegelikult on olemas a palju teadusest, et toetada jõusaaliaja ühiseks jõupingutuseks muutmise eeliseid.

Partneriga treenimisel pole puudust teadusuuringutega toetatud eelistest. Näiteks 2015. aastal avaldatud uuring JAMA sisehaigused uuris tervisekäitumist ligi 4000 paaril ja leidis, et kui üks partner võttis kasutusele tervislikud harjumused - näiteks suitsetamisest loobumise ja regulaarse treeningu lisamise oma rutiini -, võttis teine ​​partner need samad tervislikud harjumused palju tõenäolisemalt omaks. (Seotud: 4 viisi, kuidas valida oma treeningmeeskonnale parim treeningsõber)

Kuid isegi kui te pole omavahel seotud, näete tõenäoliselt siiski rohkem vaeva, kui käite jõusaalis koos kellegi teisega, selle asemel, et higistada üksinda: 2010. aastal avaldatud uuringusSotsiaalteaduste ajakiri, määrasid teadlased juhuslikult 91 kolledži üliõpilast ühele kolmest võrdse pikkuse ja intensiivsusega treeningust: üksi jalgrattasõit, jalgrattasõit koos "kõrge sobivusega" partneriga (see tähendab kedagi, kes "treenis intensiivselt" ja teatas, kui palju nad trenni armastavad) , või rattasõit "madala vormis" partneriga (uuringus määratletud kui keegi, kes "vaevu pingutas" ja väitis, et "vihkab treenimist"). Teadlased leidsid, et üldiselt kalduvad inimesed treeningu osas "kalduma" ümbritsevate inimeste käitumise poole. Teisisõnu, kui teete trenni kellegagi, kes tundub, et ta pingutab end päris kõvasti, suurendate tõenäoliselt ka oma jõupingutusi.

Treening koos kellegi teisega võib samuti aidata teid hoida mõlemad vastutate oma treeningueesmärkide eest.

Olenemata sellest, kas teie eesmärgid ühtivad teie treeningsõbra eesmärkidega, võib Retro Fitnessi uuringu tulemuste põhjal kellegi teisega higistamine teid mõlemaid motiveerida. Niisiis, isegi kui olete keskendunud 5k treenimisele sel ajal, kui teie fitnessisõber oma jõutõstmisega tegeleb, aitab lihtsalt üksteise toetamine teid mõlemal edu saavutada. (Seotud: 10 motiveerivat fitness -mantrat, mis aitavad teil oma eesmärke purustada)

Ka teadus toetab seda: Indiana ülikooli teadlased küsitlesid inimesi, kes osalesid 12 kuu jooksul fitnessprogrammis, sealhulgas 16 abielupaari ja 30 "abielus vallalist" (see tähendab abielus inimesi, kes liitusid programmiga ilma oma abikaasata). Nad leidsid, et inimesed, kes tegid trenni ilma abikaasadeta, langesid programmist välja oluliselt tõenäolisemalt kui need, kes treenisid koos oma partneritega, isegi nende paaride puhul, kes ei teinud programmis sama tüüpi harjutusi. Uuringu autorid nimetasid isegi "abikaasa toetust" peamiseks motivaatoriks neile, kes jäid sobivusprogrammiga kooskõlla.

Kui treeningueesmärgid kõrvale jätta, võib kellegi teisega koos treenimine tekitada üldiselt zen -tunde.

aastal avaldati 136 kolledži üliõpilase uuring Rahvusvaheline Stressijuhtimise ajakiri leidsid, et inimesed, kes treenisid koos sõbraga 30 minutit seisva jalgrattaga, teatasid, et tunnevad end pärast treeningut rahulikumalt kui üksi rattaga sõitjad. (Seotud: need BFF-id tõestavad, kui võimas võib treeningsõber olla)

Alumine rida

Partneriga treenimise eelised on praktiliselt piiramatud. Aga kui te kardate, et teie BOGO tasuta jõusaali liikme kingitus satub valesti (à la reaktsioon sellele viiruslikule Pelotoni reklaamile selle kuu alguses), usub Alfano, et kõik sõltub teie kavatsustest ja sellest, kuidas te seda raamite.

"Liikmepakkumine" Osta üks, anna üks "[näitab], et sa tahad seda inimest enda kõrvale, kui sa innustad üksteist oma treeningueesmärkide saavutamisele," ütleb ta ja lisab, et kingitus võib soodustada ka "tihedamat sidet" teie ja teie vahel sinu kingisaaja.

Nii et haarake oma sõbralt, pange tossud kinni ja lööge Retro Fitness üles, enne kui see tehing lõpeb.

Ülevaade