Kuidas võita unetust ilma ravimita

Sisu

• 1. Banaanismuuti pähklitega
• 2. Humalatee
• 3. Maitsestatud vein
• 4. Kirg-puuviljavahu retsept
• 5. Mõru apelsinitee
• 6. Unetuse massaaž eeterlike õlidega
• 7. Toit hästi magamiseks

Suurepärane looduslik ravim unetuse vastu on palderjanil põhinev taimne ravim, mida saab apteegis ilma retseptita osta. Seda tüüpi ravimeid ei tohiks siiski kasutada ülemäära, kuna need võivad põhjustada magamamineku ajal teatud sõltuvust.

Niisiis, enne apteegiravimite kasutamist võivad unetuse lõpetamiseks olla mõned looduslikud lahendused, näiteks:

1. Banaanismuuti pähklitega

See banaanivitamiini retsept on unetuse korral hea, sest piim, banaanid ja mesi aitavad omavahel kombineerituna lõõgastuda, hõlbustades uinumist.

Lisaks suurendavad need toidud trüptofaani imendumist, mis aitab moodustada serotoniini - hormooni, mis vereringesse sattudes annab heaolu ja rahulikkuse, soodustades und.

Koostisosad

• 1 banaan
• 1 viil papaiat / papaiat
• 1 tass piima
• 1 spl mett
• 1 spl hakitud kreeka pähkleid

Ettevalmistusrežiim

Pange kõik koostisosad segistisse ja peksake hästi ning seejärel serveerige.

Peaksite iga päev enne magamaminekut jooma 1 klaasi seda vitamiini. Kui aga unetus ei parane 3 nädala jooksul, tuleks pöörduda arsti poole, kuna võib vaja minna mõnda ravimit.

2. Humalatee

Suurepärane looduslik ravim unetuse ja ärevuse vastu, kuna sellel ravimtaimel on rahustav ja ka unine toime, üsna intensiivne ja seetõttu on selle tarbimine näidustatud neile, kes kannatavad ärevusest tuleneva unetuse käes.

Koostisosad

• 1 tl humalat
• 1 spl kannatuslille lehti
• 1 spl sidrunheina
• 200 ml keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Pange kõik koostisosad pannile ja keetke umbes 5 minutit. Eeldage, et soojendate, kurnake ja jooge 1 tass seda teed 4 korda päevas.

Kirglik puuvili, humal ja sidrunmeliss on ravimtaimed, millel on rahustavad omadused, mis ei sisalda vastunäidustusi ja koos kasutades on need unetuse korral veelgi tõhusamad.

3. Maitsestatud vein

See retsept aitab suurepäraselt kiiremini magada ja parandada une kvaliteeti, kuna see sisaldab alkoholi ja ravimtaimi, mis soodustavad und.

Koostisosad

• 1 liiter punast veini
• 10 g palderjani lehti
• 10 g naistepuna
• 10 g humalaõisi
• 10 g lavendliõisi
• 1 kaneelipulk

Ettevalmistusrežiim

Torgi kõik ravimtaimede lehed väga korralikult läbi ja sõtku need pestli või puulusika käepideme abil hästi. Seejärel lisage need veinile ja hoidke neid 10 päeva siseruumides, aeg-ajalt segades. Pärast määratud aja möödumist peaks jook olema pingutatud ja kasutusvalmis. Enne magamaminekut võtke 1 klaas 200 ml neist jookidest, et hõlbustada und.

4. Kirg-puuviljavahu retsept

See kannatuspuuviljavahu retsept on hea õhtusöögi magustoiduvõimalus neile, kes kannatavad unetuse tõttu, sest kannatusvili rahustab une eelistamist, samuti mett, mis on samuti retseptis.

Koostisosad

• 1 purk kannatuspuuvilja viljaliha või 6 keskmist kannatusvilja
• 1 purk kondenspiima
• 1 purk hapukoort
• 2 lehte maitseta želatiini
• 1 lusikas mett

Ettevalmistusrežiim

Alustage kondenspiima ja hapukoore segistiga segistis ning lisage seejärel kannupuu viljaliha ja maitsetu želatiin, mis on juba lahjendatud 2 spl sooja veega. Klopi veel mõni minut ja ikka blenderiga, eemalda pealmine kork ja lisa mesi.

Valage segu klaasist tulekindlasse, asetage plastkile peale ja hoidke vähemalt 4 tundi külmkapis, et see saaks pakseneda ja külmaks jääda.Kastmeks võite panna 1 passi puuvilja viljaliha segatuna 1 lusikaga mett.

5. Mõru apelsinitee

Mõru apelsin on unetuse käes kannatavatele inimestele suurepärane võimalus, kuna see aitab rahustavate ja rahustavate omaduste tõttu leevendada närvisüsteemi mitmesuguseid häireid, nagu ärevus, närvilisus, stress ja uneprobleemid, mis leevendavad inimese pingeid ja lõõgastuvad.

Mõruapelsini allaneelamine peaks toimuma mõõdukalt ja hüpertensiivsetel inimestel tuleks seda vältida, kuna see võib survet suurendada. Kui kuulute riskirühma, pidage enne selle koduse ravivahendi kasutamist nõu arstiga.

Koostisosad

• 1–2 g mõruapelsiniõisi
• 150 ml vett

Ettevalmistusrežiim

Selle koduse ravivahendi ettevalmistamine on väga lihtne, lihtsalt valage keeva veega mõru apelsiniõied ja katke anum paar minutit. Pärast tee pingutamist on see joogivalmis. Unetust põdev inimene peaks jooma vähemalt ühe tassi seda teed päeval, mil tal on unehäired, või kroonilise unetuse korral võtma seda kaks korda päevas.

6. Unetuse massaaž eeterlike õlidega

Eeterlike õlidega massaaž on looduslik ja väga tõhus viis unetuse raviks ja aitab paremini magada.

Koostisosad

• 8 ml mandliõli
• 2 tilka pärnaõie eeterlikku õli
• 2 tilka bergamoti eeterlikku õli
• 3 tilka lavendli eeterlikku õli

Ettevalmistusrežiim

Lisage koostisosad konteinerisse, segage kõik, raputage korralikult ja kasutage õli kogu keha masseerimiseks.

Ülalkirjeldatud kogus on terapeutilise massaaži jaoks piisav. Massaaži jaoks ei tohiks valmistada rohkem segu kui vajalik, kuna see võib oksüdeeruda ja kaotada ravivõimalused.

Lisaks massaaži koostisosade ettevalmistamisele on oluline valida vaikne kellaaeg, kasutada taustamuusikat ja tagada, et massaaži toimumise koht oleks mugavas temperatuuris ja valguse intensiivsus ei oleks tugev.

7. Toit hästi magamiseks

Vaadake teisi loomulikke võimalusi unetuse vastu võitlemiseks:

Aga kui uinumisraskused muutuvad sagedaseks, on soovitatav arstlik konsultatsioon, et hinnata, mis võib selle uinumisraskuse põhjustada, et saaks ravida mitte ainult sümptomit, vaid põhjust.