5 looduslikku viisi surisemise ravimiseks kehas

Sisu

• 1. Harjutused
• 2. Venib
• 3. Massaaž
• 4. Toit
• 5. Nõelravi
• Millal arsti juurde minna

Kipituse loomulikuks raviks on lisaks tervislikule toitumisele soovitatav rakendada vereringet parandavaid strateegiaid, kuna see aitab kontrollida mõningaid kroonilisi haigusi, näiteks diabeeti, mis võib põhjustada kipitust ja nõelamise tunnet. teatud kehaosad.

Igatahes on oluline välja selgitada kipituse põhjus, eriti kui see on väga sage või ei parane.Üks kipituse levinumaid põhjuseid on kehv vereringe ja otsene surve käe või jala närvile, kuid on ka muid tõsisemaid põhjuseid, nagu diabeet, hulgiskleroos või herniated ketas. Vaadake muid kipitamise põhjuseid kehas.

Allpool loetletud looduslikud võimalused sobivad suurepäraselt vähese vereringe või närvide kokkusurumise põhjustatud kerge ja mööduva kipituse vastu võitlemiseks. Kas nad on:

1. Harjutused

Regulaarne füüsilise tegevuse harjutamine, näiteks kõndimine, jooksmine, jõutreening või vesiaeroobika, aitab kiheluse vastu võidelda, kuna see parandab vereringet. Selle kasu saavutamiseks on vaja 30 minutit keskmise intensiivsusega kehalist aktiivsust päevas või 3 tundi nädalas. Tegevuse tüüp pole kõige olulisem, kuid tuleks harjutada aeroobseid harjutusi, nagu jooksmine või rattasõit, ja ka lihaste tugevdamist harjutused.

2. Venib

Venitusharjutusi tuleks teha alati pärast füüsilist tegevust, kuid neid saab teha ka iga päev ärgates või enne magamaminekut. Need suurendavad keha paindlikkust, leevendavad perifeersete närvide pingeid ning vähendavad ka stressi ja ärevust, parandades elukvaliteeti. Vaadake 8 lihtsat venitust, mida tööl teha.

3. Massaaž

Tuima või kipitava jäseme masseerimine piirkonda soojendava kreemi või geeliga on hea viis selle ebamugavuse kiireks kõrvaldamiseks. Kapsaitsiini või mentooli sisaldavad salvid on näidustatud, kuna neid on apteekides lihtne leida ja nende ostmiseks pole retsepti vaja. Piirkonna kiire hõõrumine on perifeerse neuropaatia leevendamiseks kõige sobivam tehnika.

4. Toit

Kõige sobivamad on toidud, mis parandavad vereringet ja võitlevad vedelikupeetusega. Head näited on tsitrusviljad, nagu apelsin, kiivi, ananass, peet, sidrun ja jogurt. Näidatud on ka antioksüdandid ja põletikuvastased toidud, näiteks kastanid, lõhe, küüslauk ja sibul. Kui kipitust põhjustab vitamiinipuudus, on soovitatav tarbida A-, B- ja D-vitamiini.

Mõningaid taimi saab kasutada vereringe parandamiseks ning krampide ja surisemise sümptomite ennetamiseks, näiteks kukerpuu ja võilill, mida saab kasutada tee kujul, ja ka cayenne'i pipar, mida saab kasutada näiteks vürtsilihana. Lisaks on soovitatav vältida liigset soola tarbimist ja alkohoolsete jookide liigset tarbimist.

5. Nõelravi

Nõelravi tasakaalustab energiad ja parandab vereringet töödeldud piirkonnas ning seetõttu võib seda kasutada ka kipituse vastu võitlemiseks. Kuna seda tüüpi alternatiivne ravi on võimeline ka valu vastu võitlema, võib see selle olemasolul olla lahendus.

Millal arsti juurde minna

Enamasti pole kipitus tõsine ega kujuta endast ka kiiret terviseprobleemi, mida ülaltoodud strateegiad leevendavad. Kuna perifeersel neuropaatial, mis on kehas kipitamise teaduslik nimetus, on mitu põhjust. Kui see sümptom on sagedane, on soovitatav pöörduda üldarsti poole, et uurida selle põhjuseid ja alustada sobivat ravi.