5 maitsetaimi ja vürtse rahustav võitlus stressi ja ärevuse vastu

Sisu

• Taimsed eelised:
• Mõru retsept:
• Juhised:
• K: Kas on mingeid probleeme või tervislikke põhjuseid, miks keegi ei peaks neid kibedaid võtma?
• Isetegemise mõru stressist

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kas tunnete end natuke äärel? Mõru saab selles aidata.

Maitsvate ürtide ja lillede mõrude meisterdamine võib olla lihtne (ja maitsev) viis loomulikult hävitada. See rahustav mõru on valmistatud kolmest looduslikust ravimist, mis on näidanud lubadust anda rahustav toime.

Lavendel on üks populaarsemaid ärevusevastaseid ürte ja kombineerime selle palderjanijuure ja kannatuslillega, et saada üks tõsine stressiga võitlev kolmekordne oht.

Taimsed eelised:

• Lavendel on osutunud kasulikuks, ärevuseks ja.
• Kannatuslill suurendab ajus GABA taset, mis soodustab lõõgastumist. Kannatuslillel on vähem kõrvaltoimeid kui ettenähtud rahustites.
• Palderjanijuur on sageli seotud kannatuslillega, kuna see soodustab sarnaseid rahustavaid toimeid. Seda ravimtaimi kasutatakse tavaliselt ajus ja nagu kannatuslille.

Kuigi need ravimtaimed on üldiselt ohutud ja hästi talutavad, on oluline teha oma uuringud ja mitte kunagi neid kombineerida teiste GABA-d soodustavate ravimitega, nagu antidepressandid ja bensodiasepiinid.

Mõru retsept:

• 1 unts kuivatatud lavendlit
• 1 tl kuivatatud palderjanijuur
• 2 tl. kuivatatud kannatuslill
• 1 tl kuivatatud apelsinikoor
• 1/2 tl. kuivatatud ingver
• 6 untsi alkoholi (soovitatav: 100 prooviga viina või mittealkohoolse jaoks, proovige SEEDLIP's Spice 94)

Juhised:

1. Kombineerige kõik koostisosad masonpurgis ja valage alkohol peal.
2. Sulgege tihedalt ja hoidke mõru pimedas jahedas kohas.
3. Laske mõrudatel infundeerida, kuni soovitud tugevus on saavutatud, umbes 2 kuni 4 nädalat. Raputage purke regulaarselt (umbes üks kord päevas).
4. Kui olete valmis, kurna mõru läbi musliini marli või kohvifiltri. Hoidke kurnatud mõrusid õhukindlas anumas toatemperatuuril.

Kasutada: Segage mõni tilk seda ärevust võitlevat mõru külma või kuuma tee, vahuveini sisse või võtke enne magamaminekut või suurema stressi ja ärevuse ajal tinktuurana. Kui soovite mõrudale lisada magusat maitset, soovitame kasutada puhast vanillikauna, nagu suhkrut näidatakse.

K: Kas on mingeid probleeme või tervislikke põhjuseid, miks keegi ei peaks neid kibedaid võtma?

A: Ärge kasutage mõrusid ravimite asendamiseks ja ärge kombineerige neid teiste ravimitega. Maitsetaimedel on kõrvaltoimed nagu ravimitel, nii et kontrollige enne kodu või loodusliku ravivahendi kasutamist alati tervishoiutöötajat, eriti kui olete rase, imetate ja kui teil on lapsi. Kui alkohol on murettekitav, kasutage alkoholivaba versiooni.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõustamiseks.

Isetegemise mõru stressist

Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptiarendaja ja toidukirjanik, kes peab blogi Pastinaagid ja kondiitritooted. Tema ajaveeb keskendub tõelisele toidule tasakaalustatud elu tagamiseks, hooajalistele retseptidele ja vastutulelikele tervisealastele nõuannetele. Kui teda köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiatööd ja hängimist koos oma corgi, kakaoga. Külastage teda tema ajaveebis või Instagramis.