Millised teed aitavad menopausi sümptomite leevendamisel?

Sisu

• 10 teed menopausi leevendamiseks
• 1. Must kookosjuur
• 2. ženšenn
• 3. Chasteberry puu
• 4. Punane vaarika leht
• 5. Punane ristik
• 6. Dong quai
• 7. Palderjan
• 8. Lagritsa
• 9. Roheline tee
• 10. Hõlmikpuu
• Kas nende teede joomisel on riske?
• Muud menopausi ravimeetodid
• Võimalus kaasa võtta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Menopausi iseloomustab menstruaaltsükli loomulik puudumine naisel 12 järjestikuse kuu jooksul. See on ka naise toodetud hormoonide hulga aeglase vähenemise aeg. Menopausi ajal muutub tasakaal östrogeeni, progesterooni ja testosterooni hormoonide vahel.

Perioodi enne menopausi nimetatakse perimenopausiks ja sellega kaasnevad sellised sümptomid nagu kuumahood ja meeleolu muutused. Need sümptomid hakkavad menopausi ajal taanduma. Enamikul naistel hakkavad perimenopausi sümptomid tekkima 40–50-aastaselt, ehkki see võib juhtuda ka varem.

Perimenopaus on loomulik ja võib kesta 10 kuud kuni 4 aastat. Paljude jaoks võib see olla pikem. Lisaks kuumahoogudele ja meeleolu muutustele võivad naistel esineda ka järgmised sümptomid:

• verejooks tupest ja kuivus
• juuste väljalangemine
• kaalutõus

Neil on ka suurem osteoporoosi oht.

Perimenopausi või menopausi ajal võivad ebamugavuste ja valu leevendamiseks olla loomulikud viisid. Nende hulgas võivad mõned teed aidata teie sümptomitega võidelda. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

10 teed menopausi leevendamiseks

Narkootikumid võivad aidata tasakaalustada perimenopausi ajal esinevaid hormonaalseid muutusi. Hormoonid pole paljude naiste jaoks parim valik. Kui otsite looduslikumaid ravimeid, võivad teed olla tervislik ja odavam valik.

Kui naise östrogeeni, progesterooni ja testosterooni tase langeb menopausi ajal, aitab tee nende muutuste sümptomeid vähendada.

Järgige iga portsjoni kohta pakendi juhiseid (või kasutage umbes 1 tl teed 1 tassi kuuma vee kohta):

1. Must kookosjuur

On leitud, et must cohosh juur vähendab menopausi ajal naistel tupe kuivust ja kuumahooge. Uuringud näitavad, et see on kõige tõhusam naistele, kellel on varajane menopaus.

Seda võib võtta pillidena või rahva seas ka teena. Seda on kasutatud hormoonasendusravi alternatiivina.

Rasedad naised ei tohiks tarbida musta cohoshi juure teed. Need, keda ravitakse vererõhu või maksaprobleemide tõttu, ei tohiks ka musta cohoshi võtta.

2. ženšenn

On tõestatud, et ženšenn aitab menopausijärgsetel naistel vähendada kuumahoogude ja öise higistamise esinemist ja raskust. Värske on isegi leidnud, et see võib aidata postmenopausis naistel vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.

2010. aasta uuring näitas ka, et punane ženšenn võib aidata menopausi ajal naistel suurendada seksuaalset erutust ja parandada nende seksuaalelu.

Selle eeliste saamiseks võite ženšenni teed juua iga päev. Ženšenni ravimtaimena võtmisel võib olla palju koostoimeid paljude ravimitega, sealhulgas süda, vererõhk, diabeet ja verd vedeldavad ravimid. Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda närvilisus, peavalud ja närvilisus.

3. Chasteberry puu

On leitud, et kastanipuu ravib premenstruaalseid sümptomeid, kuid tee joomine võib leevendada ka rinnavalu (mastodüünia) ja kuumahoogusid perimenopausis naistel.

Ürt suurendab ka progesterooni, mis aitab säilitada östrogeeni ja progesterooni tervislikku tasakaalu kogu ülemineku ajal perimenopausist menopausini.

Need, kes kasutavad hormoone rasestumisvastasteks vahenditeks või hormoonide asendamiseks, ei tohiks kasutada kastanit. Need, kellel on olnud hormoonitundlikke haigusi, näiteks rinnavähk, peaksid seda teed vältima. See ei ole ka hea valik kõigile, kes võtavad antipsühhootilisi ravimeid või Parkinsoni tõve ravimeid.

4. Punane vaarika leht

Punase vaarika lehtede teed ei ole seostatud tavaliste perimenopausi sümptomite leevendamisega. Kuid see on tõhus viis vähendada raskeid menstruatsioonivooge, eriti neid, mis paljude naiste jaoks tekivad perimenopausi alguses. Seda teed peetakse üldiselt ohutuks perimenopausi ajal ja menopausi ajal.

5. Punane ristik

Kasutatakse peamiselt menopausi põdevate naiste kuumahoogude ja öise higistamise raviks, punast ristikut on kasutatud ka kõrge vererõhu raviks, luude tugevuse parandamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. Seda peetakse üldiselt ohutuks.

Punane ristik sisaldab fütoöstrogeene, östrogeeni taimset vormi, mis aitab parandada menopausi põhjustatud hormonaalset tasakaalustamatust. See tee on maitsev viis punase ristiku lisamiseks oma igapäevarutiini.

6. Dong quai

Dong quai tee aitab tasakaalustada ja reguleerida menopausi minevate naiste östrogeeni taset, vähendades või parandades neid sõltuvalt teie hormonaalsest tasakaalutusest.

Samuti on leitud, et see vähendab krampe kui premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomit ja võib leevendada vaagnapiirkonna valu ka menopausi ajal. Vältige seda teed, kui ootate operatsiooni. Leiti, et see häirib vere hüübimist. Need, kellel on hele nahk, võivad pärast selle tee regulaarset joomist päikesetundlikumaks muutuda.

Uuringust selgus, et dong quai ja kummeli kombinatsioon võib kuumahoogusid vähendada kuni. Lisateavet selle võimsa taime eeliste kohta.

7. Palderjan

Palderjanijuurel on kasu tervisele, mis hõlmab unetuse, ärevuse, peavalude ja stressi ravimist. See on olnud menopausis olevate naiste võimalus ka tänu kuumahoogude vähendamisele.

Ürt võib ravida ka liigesevalu. Naistele, kellel on osteoporoosi sümptomid, võib see olla hea võimalus luu tugevuse parandamiseks.

Nautige enne magamaminekut tassi palderjanijuure teed, et rahulik öö veeta. Teena on selle võtmisel väike risk. Ürdina pidage kõigepealt nõu oma arstiga ja vältige selle pikaajalist kasutamist ja alkoholi võtmist.

8. Lagritsa

Lagritsa tee aitab vähendada menopausi sisenevate naiste kuumahoogude esinemist ja nende kestust. Sellel võib olla ka östrogeenilaadne toime ning see võib olla efektiivne hingamisteede tervise parandamisel ja üldise stressi vähendamisel.

Lagrits võib teatud retseptiravimitega segatuna avaldada kahjulikke mõjusid, nii et enne tarvitamist pidage nõu arstiga.

9. Roheline tee

2009. aasta uuringust selgus, et roheline tee võib olla tõhus viis luu ainevahetuse tugevdamiseks ja luumurdude riski vähendamiseks, eriti menopausi põdevatel naistel.

Roheline tee on samuti täis antioksüdante, veidi kofeiini ja EGCG-d. EGCG suurendab ainevahetust, aidates võidelda paljude menopausi naiste kehakaalu tõusuga. Rohelise tee joomisel on väike oht.

See kofeiinivaba tee võib olla hea valik, kui olete mures unehäirete pärast.

10. Hõlmikpuu

Ginkgo biloba sisaldab fütoöstrogeene (sarnane punase ristikuga) ja võib tõsta östrogeeni taset, parandades loomulikult hormonaalset tasakaalustamatust.

2009. aasta uuring näitas, et hõlmikpuu võib parandada PMS-i sümptomeid ja meeleolu kõikumisi, mis võivad tekkida enne menopausi ja selle ajal.

Hõlmikpuu tee pole levinud, kuid võite leida selliseid segusid nagu see, mis võib aidata. See ravimtaim võib häirida vere hüübimist, kuid lühiajaliseks kasutamiseks mõeldud teena on see väike risk.

Kas nende teede joomisel on riske?

Enne tee kasutamist perimenopausi sümptomite raviks pidage nõu oma arstiga, kuna mõned teed võivad retseptiravimitele avaldada kahjulikku mõju. Mõned teed on looduslikud verevedeldajad, seega rääkige arstiga oma tee kasutamisest, eriti enne plaanilist operatsiooni. Teede aeg-ajalt kasutamisel on väike risk ja see võib olla hea võimalus perimenopausi sümptomite õrnaks lähenemiseks.

Kui otsustate perimenopausi sümptomite vastu võitlemiseks teed juua, ostke orgaanilisi taimeteesid ja valige kofeiinivabad sordid, kuna kofeiin võib menopausi sümptomeid halvendada.

Olge teede kuumade tarbimisega ettevaatlik - eriti kui kuumahood on teie suurim sümptom -, kuna need võivad suurendada kuumahoogude ja öise higistamise esinemist. See võib eriti tõsi olla, kui juua neid enne magamaminekut. Tee saab eelnevalt keeta ja jahedama alternatiivi jaoks juua külmana.

Muud menopausi ravimeetodid

Kui hakkate märkama perimenopausis esinevaid sümptomeid, rääkige oma arstiga, kes aitab teid parima raviplaani koostamisel.

Hormoonasendusravi (HRT) on paljude naiste ravivõimalus. Selle valiku korral määrab arst teile hormoonid pillide, plaastrite, geelide või kreemide kujul. Need võivad aidata taset tasakaalustada. Sõltuvalt tervisest ja perekonna ajaloost ei pruugi hormoonasendusravi teile sobida.

Tupe östrogeen, mida kantakse kreemi, tableti või rõngaga otse tuppe, võib aidata võidelda tupe kuivuse ja ebamugavuste vastu. Naistele, kes ei saa östrogeenravi kasutada, võib gabapentiin (Neurontin) olla tõhus viis kuumahoogude vähendamiseks.

Alternatiivina võivad eeterlikud õlid leevendada ka menopausi sisenemisega kaasnevaid sümptomeid, kui neid manustada erinevatele kehaosadele.

Võimalus kaasa võtta

Menopausi sümptomid ulatuvad kuumahoogudest ja higistamisest tupe kuivuseni, meeleolu kõikumiseni ja isegi osteoporoosini. Kui traditsioonilised käsimüügiravimid ja retseptiravimid võivad aidata ebamugavustunde vastu, võivad alternatiivsed ravimeetodid ja taimsed ravimid olla kasulik ja tõhus alternatiiv ravimitele. Proovige neid teesid või rääkige oma arstiga muudest looduslikest meetoditest, mis võivad teile sobida.