Lugupeetud pumpamise päevik: Minu esimene päev pärast rasedus- ja sünnituspuhkust tagasi tööle naastes oli raskem, kui ma arvasin

Sisu

• Imetamine on raske
• Pumpamine on tihe sekund
• Minu esimene päev
• Miks keegi ei öelnud mulle, kui imelik see on?
• Näpunäited tööl pumpamiseks

Pärast unetute ööde, sünnituspuhkuste, beebide kaissu ning palju söömist ja ahhetamist pakkuvate esimeste sammudega kontorisse tagasi astumine võib olla imelik. Lisage oma kalendrisse pumpamine ja see muutub veelgi veidramaks. Siin on üks ema, kes võtab oma esimese päeva tagasi.

See oli öö enne minu tööle naasmist. Mu kõht oli närvide keerutatud sõlmes. Mõte jätta mu laps maha ja käituda funktsionaalse täiskasvanuna (ja kanda päris riideid?!) Oli hirmutav.

Lisaks pidin ma välja mõtlema, kuidas ma maa peal pidin oma töögraafikusse pumpamiseks sobima, välja mõtlema oma uue rolli töötava emana ja tooma koju piisavalt rinnapiima, et säilitada oma tütre olemasolu. See oli kohutav.

Ma lamasin voodis (mõtlesin, et lähen magama - ha, mis magab?) Ja rabasid mu meelest ärevad mõtted:

• Kas mu laps lükake rinda tagasi pärast tööle naasmist? Kas ta mäletaks isegi, kes ma olen?
• Kas ta võtaks pudeli kolm kuni neli korda päevas? MIDA TÄPSAB?
• Kas ma pean inimesi kolm korda päevas meie mitmeotstarbelise ema toast välja saatma?
• Kas tööl käivad inimesed austavad minu 30-minutilisi aknaid piisavalt, et saaksin oma tütart imetada?
• Kas ma pumpan piisavalt piima?
• Kas pumpamine teeb mind vihaseks?

Imetamine on raske

Minu rasedus- ja sünnituspuhkus oli 4-kuuline emotsionaalne mägra. Imetamine on vaieldamatult kõige keerulisem osa. Mulle öeldi, et rinnaga toitmine on maagiline kogemus (nägemused minust, kes istub minu lapsel liiliapadjal), nii et olin šokeeritud, et esimesed nädalad panid mind uskuma, et mu lapsel on selle väikese kummise irve all seitse hambarea.

Õnneks oli minus olev planeerija ette valmistatud. Panin kohtumised imetamiskonsultandi juurde, et tulla mu koju pärast tütre sündi. (Muide, see võib tunduda luksusena, kuid mõned kindlustus katab imetamise toetamise ja on ka organisatsioone, mis aitavad emasid tasuta, näiteks La Leche League, nii et uurige, mida teie kindlustusselts pakub.)

Minu imetamiskonsultandi pideva toe ja püsiva pühendumusega selle eesmärgi saavutamisele (uskudes kogu aeg, et söötmine on parim) on minu ja minu lapse areng aeglane. Lõpuks kasvasin imetamise nautimiseks. Ja jah, see muutus üsna maagiliseks.

Pumpamine on tihe sekund

Kui ma suudaksin rinnaga toitmise väljakutsetest üle saada, saaksin teha midagi! Olin valmis (omamoodi) uueks peatükiks. Oli aeg minu tööle naasmiseks, missioonil oma identiteet uuesti avastada ja oma aju uuesti kasutada!

Vähe ma teadsin, et keerasin lehe lihtsalt peatükki, kus käsitleti tööl pumpamist. Ja nagu imetamine, polnud see ka maagiline.

Aga ma plaanisin. Tundsin end valmis olevat. Blokeerisin oma veebikalendri iga 3 tunni tagant nupuga “Palun ära broneeri” ja lootsin, et see töötab. Kui raske see tegelikult olla võiks? (Tagantjärele: Ha! Mul polnud aimugi, kui väljakutsuvaks, lõbusaks, valusaks ja emotsionaalselt kurnavaks tööl pumpamine lõpuks muutub.)

Minu esimene päev

Ära nuta, ma ütlen endale.

Ma ei nuta. Hoian oma mängu nägu peal. Käin läbi kõik ettepanekud, et kõik päevaks valmis saada.

Minu vaimne kontrollnimekiri:

• Pudelid beebile - kontrollige
• Rinnahoidja pumpamine - kontrollige
• Äärikud - kontrollige
• Pardiarved - kontrollige
• Ziploci kotid pumba osade hoidmiseks külmikus kasutamise vahel - kontrollige
• Jahuti jääpakkidega - kontrollige

Ma hingan sügavalt. Ma pole kurb. Ma ei karda. MA OLEN. Nii. Murelik. Teen vaimse märkuse, et rääkida kellegagi võimalikust sünnitusjärgsest ärevusest.

Ütlen oma 4-kuusele tütrele, et lähen tööle. Ütlen talle, et luban koju jõuda kell 17:00. Ma ütlen talle, sest see paneb mind end paremini tundma. Ma ütlen talle, sest ma arvan, et ta saab aru. Ma annan talle tohutu suudluse. Haaran oma rahakoti. Olen oma esimese päevaga töötava emana väljas. Ma sain selle.

Ei, ma ei tee seda. Olen oma majast 5 minuti kaugusel ja mõistan, et unustasin oma pumba. Keeran ümber. Kõndige tagasi oma majja, et saada oma pumbakott, proovides tõesti mitte oma lapsega silmsidet tekitada, sest see võib pisaraid valada ja ma teen varbaküüned majast välja. Sügav hingetõmme. Mina nüüd sain selle.

Miks keegi ei öelnud mulle, kui imelik see on?

Ma ütlen oma töökaaslastele hellosid, jõuan oma laua taha, kontrollin Nest Cami 100. korda, et veenduda, kas mu lapsehoidja pani mu tüdruku uinakule just nii, nagu ma küsisin - ja saan aru, et on juba aeg minu esimeseks pump.

Miks keegi ei öelnud mulle, kui imelik see on? Ma kõnnin oma kontori laktatsiooniruumi, mis toimib koosolekuruumina ja kolmekordistub kui meditatsioonituba. Ma lõin välja kaks oma meessoost kolleegi, kes süütult viskasid nalja: "Aga me peame ka pumpama!" Ülimalt naljakas, poisid.

Ma lukustan ukse ja sätin sisse. Enne oma rinnahoidja lahti riietumist ja panemist lähen tagasi ukse juurde ja veenduge, et see on lukustatud. Teen seda veel kolm korda. Palun, palun, palun, mitte keegi ei kõndiks mind sisse nägema kui lüpsilehma, kellena ma tunnen, et minust on saanud.

Ma hakkan pumpamist tegema. Mul on imelik olla oma töökohas sellises haavatavas seisundis. Ma saadaksin oma sõbrale, kes on ka imetav ema, ja küsin talt, miks ta ei öelnud mulle, kui imelik on istuda toas, peaaegu topless, piima väljendades, samal ajal kui mu töökaaslased kohe ukse taga istuvad. Ta ütleb, et ei tahtnud mind hirmutada.

Kolm minutit pumpas, koputab keegi uksele. "Hõivatud! Tuba on hõivatud! ”

Sügavam hingamine annab 20 minuti pärast lõpuks ainult 3 untsi. Kas see on normaalne? Mäletan, et keegi ütles mulle, et stress võib piimatooteid negatiivselt mõjutada. Ma pean lõõgastuma. Võtan pumba ära, keeran ääriku lahti ja pihustan kogu teksa piima. Mitte kõik 3 untsi piima, kuid piisavalt, et mu pükstel oleks massiivne plekk. Kas keegi märkab? Kas ma isegi hoolin? Ei, ei, ma ei tee seda.

Mind huvitab see, et saan päevaga läbi selle uues rollis. Jah, see on sama töö, mis mul 4 kuud tagasi. Kuid nüüd, kui olen lapsevanem, tundub kõik teisiti. See on parem, see on nii palju raskem, see on minu uus elu. Ja ma arvan, et saan sellega hakkama.

Näpunäited tööl pumpamiseks

Ma jätan teile mõned asjad, mida soovin, et keegi mulle ütleks (hei, sõber, kellega ma mõtlesin, istudes seal alasti oma meditatsiooniruumis, ma vaatan sind!). Loodan, et minu näpunäited muudavad teie esimese päeva tagasi ja need, kes on imetamisruumis, pisut lihtsamad:

1. Tooge korduvkasutatav pestav baggie oma osade sisse panemiseks. Pumpade vahele pange see külmkappi, nii et peate kõike ainult üks kord päeva lõpuks pesema. (Sellegipoolest soovitab CDC oma osad pärast pesta iga pump, nii et tehke seda, mis teile sobib.)
2. Andke endale puhkust ja pöörduge suurte projektide või raskete kohtumiste poole. Tõenäoliselt ei suuda te vähemalt esimest nädalat tööst selgelt mõelda. Minu meel oli nii keskendunud, et ma harjusin selle uue ajakavaga, olen lapsest eemal ja õppisin seda mitte teksade piima kallale, et oli raske keskenduda tegelikele tööülesannetele.
3. Kandke riideid, mida on lihtne sisse pumbata. Kleidid, mis tulevad ainult üle pea, tähendavad, et peate seal istuma täiesti alasti, mis lihtsalt suurendab ärevust (kuid kutsub esile ka naerda).
4. Kui te pole oma töökoha pumpamisega rahul, rääkige! Võimalik, et teie ruumi saab paremaks muuta, kui keegi lihtsalt küsib (ja kui ei, siis teage teie õigusi). Pärast seda kogemust rääkisin meie personalitöötajatega, kes tegelevad ehitusküsimustega. Sellest ajast alates on nad imetavate emaloodega haakinud imetavad emad.
5. Tooge vesi ja suupisted imetamisruumi. Kordan, toon vett ja suupisteid. Imetamise ajal tekkinud janu ja nälg pole naljaasi.
6. Usu mind, see kõik hakkab tunduma normaalne. Nii nagu emaks saamine võtab natuke aega, toimib ka töötavaks emaks saamine.

Renata Tanenbaum juhib Healthline'i toodete turundust. Tal on beebitüdruk nimega Raiya, kes raputas tema maailma, kui ta sündis 2018. aastal. Renata proovib ja leiab sageli vaeva, et leida tasakaal nõelravi, liikumise, beebi kaisude ja täiskasvanutega, kes räägivad täislauseid.