Kas probiootikumid on lastele tervislikud?

Sisu

• Ülevaade
• Mis on probiootikumid?
• Kas probiootikumid tuleks lisada teie lapse dieeti?
• Toidulisandid vs probiootilised toidud: mis on parem?
• Probiootikumide kaubamärgid, mida proovida
• Maandumisrada

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Toidulisandite maailmas on probiootikumid kuum kaup. Neid kasutatakse kehas heade bakterite täiendamiseks. Need võivad aidata selliste haiguste korral nagu ärritunud soole sündroom, ekseem ja nohu.

Enamik täiskasvanuid kasutab probiootikume ilma negatiivsete kõrvaltoimeteta, kuid kas need on lastele ohutud? Siit saate teada, mida peate enne oma lastele andma.

Mis on probiootikumid?

Bakterid saavad halva räpi, kuid nad pole kõik halvad. Teie keha vajab tervena püsimiseks teatud baktereid. Bakterid aitavad seedimist, omastavad toitaineid ja võitlevad teiste haigust tekitavate mikroobidega.

Oma kehas on teil oma mikroobide kogukond, mida nimetatakse mikrobioomiks. See on valmistatud headest ja halbadest bakteritest, viirustest ja seentest. Nad elavad:

• oma nahale
• teie soolestikus
• teie urogenitaaltraktis
• oma süljes

Kui teie mikrobioomis leidub heade ja halbade mikroobide tasakaal, võib tekkida nakkus ja haigused. Näiteks antibiootikumide kasutamine tapab nakkust põhjustavaid baktereid. Kuid see hävitab ka mõned head bakterid, mis hoiavad halbu baktereid vaos. See jätab ukse teistele halbadele organismidele paljunemiseks ja võimust võtmiseks avatuks, mis võib põhjustada sekundaarseid infektsioone. Tavaliste sekundaarsete infektsioonide hulka kuuluvad pärmseente infektsioonid, kuseteede infektsioonid ja sooleinfektsioonid.

Probiootikumid sisaldavad elusaid häid baktereid, mida looduslikult teie kehas leidub. Neil võib olla ühte tüüpi baktereid või mitme liigi segu.

Kas probiootikumid tuleks lisada teie lapse dieeti?

Lastel areneb oma mikrobioom emakas ja varases lapsepõlves. Arvatakse, et ebatervislik mikrobioom on paljude haiguste eest vastutav. Probiootikumid võivad mängida rolli mikrobiomi tervena hoidmisel, kuid pole selge, kuidas.

Probiootikumid on populaarne looduslik ravim lastele. Vastavalt sellele on probiootikumid 3. looduslik toode, mida lapsed kõige enam kasutavad.

Probiootikumide kasutamise kasulikkuse ja riskide tõestamiseks lastel on vaja rohkem uuringuid. Mõned uuringud on julgustavad:

• Ameerika perearsti ülevaates leiti, et probiootikumid võivad aidata põletikulist soolehaigust. Need võivad vähendada ka gastroenteriidist põhjustatud kõhulahtisuse kestust. Rasedatele ja imetavatele emadele manustamisel võivad probiootikumid vähendada imikute ekseemi ja allergiate teket.
• Avaldatud uuring näitas, et imikutele probiootikumide andmine esimesel kolmel elukuul võib aidata vältida koolikuid, kõhukinnisust ja happe refluksi.
• 2015. aasta uuringute ülevaates jõuti järeldusele, et probiootikumid olid uuringus osalejate ülemiste hingamisteede infektsioonide esinemissageduse ja kestuse vähendamisel platseebost paremad. Vähenes ka antibiootikumide kasutamine ja külmast tingitud koolist puudumine.

Probiootikumide kasutamist lastel toetab palju anekdootlikke tõendeid. Kuid kasu tervisele võib olla tüvespetsiifiline. Tüve, mis aitab üht seisundit, võib olla teise vastu kasutu. Sel põhjusel (ja väheste uuringute tõttu) pole selget vastust selle kohta, kas peaksite lapsele probiootikume andma, eriti pikka aega.

Lastele probiootikumide andmine pole riskitu. Immuunsussüsteemiga lapsed võivad nakatuda. Teistel võivad olla gaasid ja puhitus. Probiootikumid võivad väga haigetel imikutel põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Enne lapsele probiootiliste toidulisandite andmist pidage nõu oma lastearstiga.

Toidulisandid vs probiootilised toidud: mis on parem?

Probiootikume lisatakse mõnele toidule, näiteks jogurtile ja kultiveeritud kodujuustule. Neid leidub looduslikult kääritatud toitudes nagu pett, keefir ja hapukapsas. Pastöriseerimata piimast valmistatud toorjuust on veel üks allikas.

Mõned eksperdid toetavad toorpiima ja toorpiimast valmistatud toodete kasulikkust tervisele, kuid seda ei tohiks lastele anda. Toorpiim võib sisaldada ohtlikke baktereid. See võib põhjustada eluohtlikke haigusi.

Kui mõtlete, kas probiootilised toidulisandid või toidud on paremad, pole vastus selge. Toitainete saamine täistoidust on tavaliselt parim. Kuid probiootikumide puhul ei pruugi teie laps üksi toidust piisavalt saada. Toiduainetes sisalduvad probiootikumid ei pruugi tootmis- ja ladustamisprotsessides üle elada. Kui teie köögis pole laborit, pole võimalik täpselt teada, kui palju see elusana välja sai.

Sama võiks öelda probiootiliste toidulisandite kohta. Toidulisandimaailmas ei looda tooteid võrdsetena. Toidulisandid ei ole hästi reguleeritud. Probiootiliste toidulisandite ostmisel eeldate, et toode sisaldab seda, mida see reklaamib. Tegelikult ei pruugi te alati saada seda, mida arvate ostvat.

Probiootikumide kaubamärgid, mida proovida

Ostke toidulisandeid ainult usaldusväärsetelt kaubamärkidelt. Enne kasutamist kontrollige aegumiskuupäeva. Vaadake üle ladustamisnõuded, et saaksite teada, kas toode vajab jahutamist.

Kui teie arst soovitab anda lapsele probiootikume, kaaluge neid võimalusi:

• Culturelle: Culturelle’i probiootikumid lastele sisaldavad Lactobacillus GG üksikpakettides. Need on maitsetud ja neid võib lisada teie lapse lemmikjoogile või toidule.
• Nature's Way: see kaubamärk pakub närimist, kirsimaitselist probiootikumi Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longumja Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Need näritavad probiootikumid on lapsesõbraliku ja marjase maitsega. Need sisaldavad kuut head bakteritüve.

Maandumisrada

Probiootikumid võivad aidata leevendada ägedaid kõhukinnisusi, koolikuid ja happe refluksi tervetel imikutel ja lastel. Samuti võivad need aidata vältida antibiootikume kasutavate laste sekundaarseid infektsioone ja kõhulahtisust. Probiootikumid võivad osadel lastel isegi ekseemi ja allergiaid ennetada.

Kui arvate, et probiootikumid võivad teie lapsi aidata, küsige oma arstilt neid küsimusi:

• Mis kasu on probiootikumidest teie lapsele?
• Kui kaua peaksite need oma lapsele enne hüvitiste nägemist andma?
• Kui te ei näe teatud aja jooksul ilmseid eeliseid, kas teie laps peaks nende kasutamise lõpetama?
• Millist annust peaks teie laps kasutama?
• Mis kaubamärki nad soovitavad?
• Kas on mingeid põhjuseid, miks mu laps ei tohiks probiootikume võtta?

Kuna pikaajalised probiootilised mõjud lastele pole teada, ei tohiks lapsed kasutada probiootilisi toidulisandeid ennetava ravimina, välja arvatud juhul, kui arst on seda soovitanud.

Selle asemel lisage oma lapse dieedile probiootilisi toite nagu jogurt, et hoida nende mikrobiomi tervena. Kontrollige etiketti veendumaks, et teie valitud jogurtil on "elusad ja aktiivsed kultuurid".

Kui teie laps pole üksi jogurti fänn, proovige seda kasutada majonees oma lemmikvõileiva peal või küpsetatud kartuli peal.

Enamik lapsi naudib jogurti smuutisid. Valmistamiseks segage 1/2 tassi tavalist või vanillijogurtit 1 tassi värskete või külmutatud puuviljadega ühtlaseks massiks. Lisage oma maitse järgi oma lemmik magusaine.

Märkus. Ärge andke alla 1-aastastele lastele mett botulismi ohu tõttu.