Põlveliigese nihestus - järelravi

Teie põlvekael (põlvekedra) istub üle põlveliigese esiosa. Põlve painutades või sirutades libiseb põlveliigese alaosa üle põlveliigese moodustavate luude soone.

• Põlvekaarti, mis libiseb soone vahekäigust välja, nimetatakse subluksatsiooniks.
• Põlvekaela, mis liigub täielikult soondest väljapoole, nimetatakse nihestuseks.

Põlvekaela saab soondest välja lüüa, kui põlve lüüakse küljelt.

Põlvekael võib soonest välja libiseda ka normaalse liikumise ajal või pöörleva liikumise või äkilise pöörde korral.

Põlvekaela subluksatsioon või nihestus võib esineda rohkem kui üks kord. Esimesed paar korda, kui see juhtub, on valus ja te ei saa kõndida.

Kui subluksatsioonid jätkuvad ja neid ei ravita, võite nende tekkimisel tunda vähem valu. Iga kord, kui see juhtub, võib teie põlveliigese kahjustus olla suurem.

Teil võib olla tehtud põlveliigese röntgen või MRI, et veenduda, et teie põlvekedra luu ei purune ja kõhre ega kõõlused (põlveliigese muud koed) pole kahjustatud.

Kui testid näitavad, et teil pole kahjustusi:

• Teie põlv võib olla mitu nädalat traksid, lahas või valatud.
• Võimalik, et peate esmalt kasutama kargud, et te ei paneks oma põlve liiga palju raskusi.
• Peate pöörduma oma esmatasandi arsti või luuarsti (ortopeedi) poole.
• Tugevdamise ja konditsioneerimise nimel võib vaja minna füsioteraapiat.
• Enamik inimesi paraneb täielikult 6–8 nädala jooksul.

Kui teie põlvekael on kahjustatud või ebastabiilne, peate selle parandamiseks või stabiliseerimiseks vajama operatsiooni. Teie tervishoiuteenuse osutaja suunab teid kõige sagedamini ortopeedi juurde.

Istuge vähemalt 4 korda päevas tõstetud põlvega. See aitab vähendada turset.

Jää oma põlve. Tehke jääkott, pannes jääkuubikud kilekotti ja mähkides selle ümber riide.

• Esimesel vigastuspäeval asetage jääkott iga tund 10–15 minuti jooksul.
• Pärast esimest päeva jäädage ala iga 3–4 tunni järel 2 või 3 päeva jooksul või kuni valu kaob.

Valuravimid nagu atsetaminofeen, ibuprofeen (Advil, Motrin jt) või naprokseen (Aleve, Naprosyn jt) võivad aidata valu ja turset leevendada.

• Võtke neid kindlasti ainult vastavalt juhistele. Enne nende võtmist lugege hoolikalt sildil olevaid hoiatusi.
• Enne nende ravimite kasutamist rääkige oma teenusepakkujalt, kui teil on südamehaigus, kõrge vererõhk, neeruhaigus, maksahaigus või kui teil on varem olnud maohaavandeid või sisemist verejooksu.

Lüli või traksidega kandmise ajal peate oma tegevust muutma. Teie teenusepakkuja annab teile nõu järgmise kohta:

• Kui palju kaalu võite oma põlvele panna
• Kui saate lahase või klambri eemaldada
• Paranemise ajal jooksmise asemel jalgrattaga sõitmine, eriti kui teie tavapärane tegevus käib

Paljud harjutused võivad aidata venitada ja tugevdada põlve, reie ja puusa ümbruse lihaseid. Teie teenusepakkuja võib neid teile näidata või lasete teil nende õppimiseks töötada füsioterapeudi juures.

Enne spordi juurde naasmist või rasket tegevust peaks teie vigastatud jalg olema sama tugev kui vigastamata jalg. Samuti peaksite saama:

• Jookse ja hüppa valutult vigastatud jalale
• Sirutage ja painutage vigastatud põlve valutult täielikult
• Sörkige ja spurtige otse edasi, ilma et te lonkaksite ja valu ei tunneks
• Oska joostes teha 45- ja 90-kraadiseid lõikeid

Helistage oma teenusepakkujale, kui:

• Teie põlv tundub ebastabiilne.
• Pärast kadumist taastub valu või turse.
• Teie vigastus ei tundu aja jooksul paranevat.
• Teil on valu, kui põlve kinni haarab ja lukustub.

Põlveliigese subluksatsioon - järelravi; Patellofemoraalne subluksatsioon - järelravi; Põlveliigese subluksatsioon - järelravi

Miller RH, Azar FM. Põlvevigastused. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2017: peatükk 45.

Tan EW, Cosgarea AJ. Põlveliigese ebastabiilsus. In: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: peatükk 104.

• Nihestused
• Põlvevigastused ja -häired