Kas peaksite akne vastu võtma probiootikume?

Sisu

• Mis põhjustab aknet?
• Mis on jällegi probiootikumid?
• Kuidas probiootikumid aitavad akne vastu?
• Kas peaksite akne jaoks võtma probiootikumi toidulisandeid?
• Kuidas on lood paiksete nahahooldustoodete kasutamisega koos probiootikumidega?
• Alumine rida akne probiootikumide kohta
• Ülevaade

Tegelikult pole paremat viisi seda öelda: akne on kohutav. Sa ei ole üksi, kui oled lakkamatult googeldanud parimaid kohapealseid hooldusi või lappinud oma nägu lugematu hulga kreemide, seerumite ja muude akne vähendavate aktuaalsete toodetega ning olenemata sellest, kui palju sind selle eest hoiatati, oled sa ilmselt valisid või tõstsid välja mõned oma kõige nunnumad asjad.

Akne ravimisel pole kõigile sobivat lähenemisviisi. Viimasel ajal on aga räägitud sellest, kuidas head kõhubakterid võivad olla kauaoodatud lahendus naha puhastamiseks. Ja sellepärast näiliselt üha rohkem dermatolooge soovitab patsientidele probiootikume, kuna need pisikesed mikroorganismid on praktiliselt soolestiku tervise kangelased.

Kuid kas tasakaalustatud soolestiku mikrobioom võib teie näole tõesti kasu tuua? Dermatoloogi sõnul on siin kõik, mida peate teadma naha-soolestiku ühenduse kohta, et oma lööbeid lõplikult ületada.

Mis põhjustab aknet?

"Bakter kutsus Propionibacteriumaknes (P. akne) on tavaliselt akne tekkimise süüdlane," ütleb Michelle Henry, MD, sertifitseeritud dermatoloog ja Manhattani Skin & Aesthetic Surgery asutaja. Uuringud näitavad, et P. acnes'e esinemine poorides võib vallandada immuunvastuse, mis põhjustab põletik, mis põhjustab lööke. (Seotud: Miks sa välja lööd, Dermi järgi)

Teised vallandajad hõlmavad hormoone, mis põhjustavad sageli üleaktiivseid rasunäärmeid, mis ummistavad teie poorid ja põhjustavad purunemist, selgitab dr Henry. "Hormonaalsed tõusud on põhjus, miks me näeme aknet nii teismelistel, kes läbivad puberteeti, kui ka naistel menstruatsiooni ajal," lisab ta.

Lõpuks võite oma aknele kalduva naha süüdistada ka vanas geneetikas. Kuigi spetsiifilist "aknegeeni" pole olemas, on geneetilisi komponente, mis võivad muuta teid akne suhtes vastuvõtlikumaks, ütleb dr Henry. Selle näiteks võib olla vanem, kes andis edasi hormonaalse seisundi, näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroomi, mis suurendab akne tekkimise tõenäosust, või vanem, kes on eriti tundlik bakterite suhtes, mis põhjustab põletikku, mis põhjustab sageli aknet.

Mis on jällegi probiootikumid?

Probiootikumid on elusad mikroorganismid (nt bakterid), mis võivad Mayo kliiniku andmetel säilitada või parandada heade bakterite kasvu organismis, kui neid tarbitakse näiteks kääritatud toidu, jogurti või toidulisandite kaudu. Ja kuigi olete tehniliselt sündinud terve hunniku probiootikumidega, on teatud tegurid, näiteks halb toitumine jaantibiootikumide kasutamine võib vähendada teie kehas leiduvat kogust.

"Antibiootikumid on põletikuvastased, mistõttu kasutame neid sageli dermatoloogias selliste haiguste nagu akne ja rosaatsea raviks," selgitab ta. "Kuid antibiootikumid ei tee vahet headel ja halbadel soolestiku bakteritel ning sageli hävitavad mõlemad. See põhjustab soolestiku tasakaaluhäireid ja võib põhjustada [patsientidel] seedeprobleeme ja pärmseente infektsioone ravi ajal. Probiootikumid võivad aidata taastada tasakaalu, taaskasutada rohkem häid baktereid ja vähendada mõningaid neid sümptomeid. "

Vastavalt riiklikele instituutidele toimivad need väikesed putukad peamiselt seedetraktis, kus nad võivad positiivselt mõjutada teie soolestiku mikrobioomi ja seeläbi aidata kaitsta teie seedetrakti kahjulike mikroorganismide liigse kasvu eest ning parandada teie seedimist ja soolestiku tööd. tervisest. Lisaks oma seedesüsteemi kontrollimisele võivad probiootikumid pakkuda ka hulgaliselt muid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas (kuid mitte ainult) meeleolu parandamist, immuunsuse suurendamist ja naha tervisliku funktsiooni edendamist.

Kuidas probiootikumid aitavad akne vastu?

"Mida rohkem häid baktereid teil on, seda tõenäolisem on halbade bakterite pärssimine," jagab dr Henry. Ja kuigi jah, liiga palju häid asju, sealhulgas häid baktereid, võib põhjustada mõningaid probleeme (mõelge: puhitus, iiveldus, kõhukinnisus), võib liiga palju halbu baktereid teie tervist kahjustada. "Halbade bakterite tasakaalustamatus põhjustab kogu kehas põletikku, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, mis võivad lõpuks ilmneda naha aknena," ütleb ta. (Seotud: Mida teie soolestik teie tervise kohta ütleb)

Põhimõtteliselt aitavad probiootikumid luua mikrobiota (teise nimega heade ja halbade mikroobide) tervislikku tasakaalu, mis omakorda võib potentsiaalselt muuta naha selgemaks. Seega toimivad nad katalüsaatorina kasulike tervisetulemuste juga.

Kuigi soolestiku ja naha liides on see, mida eksperdid alles uurivad, näitavad üha enam uuringuid, et need kaks on omavahel tihedalt seotud, märgib dr Henry. Näiteks kui teil on probleeme soolestikuga – olgu selleks siis bakteriaalne tasakaalutus, põletik või isegi lihtsad seedimisprobleemid (nt kõhukinnisus, kõhulahtisus, gaasid) – võite väga hästi märgata muutusi ka oma nahas. Tegelikult näitab 2021. aasta uuring, et ärritunud soole sündroom on aknega patsientidel "oluliselt sagedasem" kui neil, kellel seda pole. Veelgi enam, akne raskusaste IBS -iga patsientidel oli kõrgem või halvem kui tervetel osalejatel. Dr Henry juhib samuti tähelepanu sellele, et mao tüsistused, nagu peensoole bakterite ülekasv – mis tekib peensoole bakterite üldpopulatsiooni ebanormaalse suurenemise tagajärjel – võivad sageli põhjustada rosaatsea (nahahaigus, mis põhjustab punetust, nahalööbed ja veresoonte purunemine). See tähendab, et kuigi need näited näitavad selgelt, et kõhuprobleemide ja nahahaiguste vahel on mingisugune seos - tuleb veel teha uuringuid, et teha kindlaks, kas see on tegelikult põhjused teine.

"Mida vähem on teie nahk põletikuline, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekivad põletikulised nahahaigused, nagu rosaatsea, ekseem, psoriaas ja isegi akne," lisab ta. "Kuna probiootikumid parandavad soolestiku tervist ja aitavad leevendada põletikulisi seedeprobleeme, võivad need omakorda vähendada nahabarjääri põletikku [naha välimine kiht, mis vastutab saasteainete või võõrkehade tekitajate ja niiskuse eemal hoidmise eest] ja võimaldavad sellel toimivad optimaalselt, mis võib [ka] hoida aknet eemal. "

Kas peaksite akne jaoks võtma probiootikumi toidulisandeid?

Kuigi enamik inimesi peaks saama oma raviskeemi probiootikume ilma probleemideta lisada, on uue toidulisandi proovimisel alati võimalik reaktsioon, selgitab dr Henry. Sellepärast on alati parem konsulteerida oma arstiga, enne kui lisate oma rutiini uusi toidulisandeid, sest nad tunnevad teie haiguslugu ja aitavad teil kindlaks teha, milline probiootikum oleks teie ja teie sümptomite jaoks parim. (Vaata ka: Kas toidulisandid on tõesti ohutud?)

Üldiselt "võite võtta suukaudset probiootikumi iga päev, täpselt nagu igapäevast multivitamiini," ütleb dr Henry, kes soovitab sageli suukaudseid probiootikume patsientidele, kes võtavad antibiootikume nahahaiguste, nagu akne, ekseem, või rosaatsea, et soodustada heade ja halbade bakterite tasakaalu. Probiootikume on "suurepärane kasutada ka akne ennetamiseks ja muudeks põletikuvastasteks seisunditeks", sest nad hoiavad bakterite tasakaalu kontrolli all ja ühtlast, lisab ta.

Mis puudutab suukaudseid probiootikume, siis soovitab dr Henry mistahes käsimüügi lisandit, mis sisaldab Lactobacillus, mis on teatud tüüpi "head bakterid", mida leidub soolestikus ja kuseteedes. Tema eesmärk on Garden of Life'i dr Formuleeritud probiootikumid üks kord päevas naistel (Osta, 27 dollarit, amazon.com). "Mulle meeldib see, sest see sisaldab 50 miljardit elementi 16 probiootilisest tüvest," ütleb ta. Ja kuigi ühe tüvega probiootikumi proovimisel pole tingimata midagi valesti, usuvad mõned eksperdid, et "rohkem tüvesid tähendab suuremaid eduvõimalusi" ja "laiem spekter" tänu tootes leiduvale bakterite suuremale mitmekesisusele. 2018 teaduslik ülevaade.

Kuidas on lood paiksete nahahooldustoodete kasutamisega koos probiootikumidega?

Dr Henry sõnul on teil hea meel teada, et probiootikumid võivad paikseks manustamisel olla akne ravis võrdselt tõhusad. Paikselt manustatavad probiootikumid rahustavad naha barjääri ja soodustavad heade bakterite õitsengut. See jällegi vähendab põletikku ja võimaldab teie nahabarjääril võidelda aknet põhjustavate keskkonnapatogeenidega. "Tavaliselt soovitan neid [akne] patsientidele, kes ei soovi kasutada paikselt manustatavaid antibiootikume ja pigem prooviksid terviklikumat lähenemist," jagab ta. "Kuid igaüks, kes võitleb lööbe ja aknega, võib proovida oma naha parandamiseks paikselt kasutatavaid probiootikume."-pidage meeles, et enne oma näo ülekandmist, näiteks mikrobiota rikkalikku niisutajat, peate kõigepealt oma nahaga vestlema.

Mõned dr Henry lemmikprobiootilised nahahooldustooted on Mother Dirti probiootiline näopesuvahend (osta, 24 dollarit, amazon.com), Biossance'i skvalaan + probiootiline geelniisutaja (osta, 52 dollarit, amazon.com) ja Elizabeth Ardeni SUPERSTART Probiotic Boost Skin Renewal Biotselluloosimask (Osta, $ 67, elizabetharden.com). "Need ettevõtted on tõestanud, et nende tooted töötavad, mistõttu soovitan neid patsientidele," ütleb ta. Et need aktuaalsed probiootikumid oleksid kõige tõhusamad, soovitab dr Henry neid peale kanda kohe pärast näopesu ja enne nahale kandmist midagi muud, näiteks seerumit või öökreemi. (Seotud: täpne järjekord nahahooldustoodete kasutamiseks)

Tulemused on inimestel erinevad, kuid dr Henry soovitab anda uuele raviskeemile - kas see sisaldab suukaudset või paikset probiootikumi - neli kuni kuus nädalat, et näha, kas see toimib. "Probiootikumide efektiivsus sõltub teie põletiku suurusest, " ütleb ta.

Alumine rida akne probiootikumide kohta

Kordamaks JIC-i: akne võib olla lits. Murrangud võivad kangekaelselt näole (või kehale!) Jääda, olenemata sellest, kui palju teemasid või suulisi saate proovida. Kuid probiootikumid – olgu need siis toidulisandi või seerumi kujul – võivad olla just need, mida vajate, et lõpuks ometi hüvasti jätta. Lõppude lõpuks, nagu dr Henry ütleb: "Püüdmisest pole kahju."

Ülevaade