Kiud kapslites

Sisu

• Kapslikiu hinnad
• Milleks on kapslites olevad kiud
• Kapslikiudude eelised
• Kuidas kapslikiude võtta
• Kapsli kiudude vastunäidustused
• Kiudude imendumise suurendamiseks ja kapslite toime parandamiseks lugege lisaks: Kiudainerikkad toidud.

Kapslites olevad kiud on toidulisand, mis aitab kõhulahtisuse, antioksüdandi ja küllastava toime tõttu kaalust alla võtta ja reguleerib soolestiku toimimist, kuid nendega peab kaasnema tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine.

Erinevat tüüpi kapslites on kiud, näiteks õunakapslid, papaiaga kaer või peediga kaer, kuid neid tooteid peaksid kasutama ainult arst või toitumisspetsialist.

Kapslikiu hinnad

Kiudkapslid maksavad keskmiselt 18–30 reaali ja neid saab osta tervisekaupade kauplustest, mõnes apteegis ja Internetis.

Milleks on kapslites olevad kiud

Kapslikiud on ette nähtud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja kellel on sooleprobleeme, näiteks kõhukinnisus, kuna kiude kääritavad mõned soolebakterid, aidates nende reguleerimisel.

Lisaks püsivad kiud maos teiste toitainetega võrreldes kauem ja vähendavad seetõttu seedimise kiirust, soodustades küllastustunnet ja põhjustades kehakaalu langust. Lisateave aadressil: Toidukiud.

Kapslikiudude eelised

Üldiselt on kapslikiududel, näiteks õuna-, kaera- ja papaia- või kaera- ja peedikapslitel peamised eelised:

• Aitab teil kaalust alla võtta, kui nad vähendavad söögiisu ja suurendavad küllastust;
• Aidake kaasa soolestiku heale toimimisele, lahtistava toime tõttu;
• Valkude ja rasvade seedimise hõlbustamine;
• Vältige rasva imendumist keha poolt, soodustades selle eliminatsiooni soolestikus;
• Parandage naha välimustkuna see sisaldab palju antioksüdante;
• Vähendage kolesteroolitaset, hea kolesterooli suurendamine;
• Ennetada vähi arengut,sest see sisaldab palju antioksüdante.

Igal kapslitüübil on siiski spetsiifilised eelised ja seetõttu on oluline järgida arsti või toitumisspetsialisti soovitusi.

Kuidas kapslikiude võtta

Kapslikiude tuleks kasutada vastavalt arsti või toitumisspetsialisti juhistele ja nende kasutamine sõltub toote margist. Kuid üldiselt:

• Õunakapslid: soovitatav on võtta 2 kapslit päevas;
• Kaera ja papaia kapslid: Peaksite kasutama 4 kapslit päevas;
• Kaera ja peedi kapsel: Soovitatav on 6 kapslit päevas. Lisateavet leiate aadressil: Kaera- ja peedikiudude täiendus.

Seetõttu lugege enne kiukapslite kasutamist pakendil olevaid juhiseid või järgige mõnel juhul arsti juhiseid ja seda tuleks võtta 20 minutit enne sööki koos 250 ml veega.

Kapsli kiudude vastunäidustused

Need kapslid on rasedatele, imetavatele naistele ja alla 3-aastastele lastele vastunäidustatud, kuid enne nende kasutamist pidage igal juhul nõu arsti või toitumisspetsialistiga.

Kiudude imendumise suurendamiseks ja kapslite toime parandamiseks lugege lisaks: Kiudainerikkad toidud.