Mida peavad emad teadma sünnitusjärgsete söömishäirete kohta

Kui leiate end raskustes, on abi.

Kui olin 15-aastane, tekkis mul söömishäire. Loomulikult algasid nimetatud häire harjumused kuid (isegi aastaid) enne.

6-aastaselt libisesin spandexil ja tegin trenni koos emaga. Mu blondid lukud põrkasid, kui me Jane Fondaga tantsisime, improviseerisime ja krõmpsutasime. Tol ajal ei arvanud ma sellest suurt midagi. Ma mängisin. Meil oli lihtsalt lõbus.

Kuid see oli minu esimene õppetund sellest, kuidas naiste kehad olema peaksid.

Need VHS-lindid õpetasid mulle, et õhuke on ilus ja soovitav. Ma sain teada, et mu kaal võib (ja saaks) määrata minu väärtuse.

Hakkasin rohkem trenni tegema - {textend} ja vähem sööma. Oma puuduste varjamiseks kasutasin riideid. Et end maailma eest varjata.

Kui ma hakkasin kaloreid lugema, olin juba luu-põlve sees selles, mida arstid hiljem nimetasid EDNOS-iks (söömishäire, muidu täpsustamata - {textend}, mida praegu nimetatakse OSFED-iks, muud täpsustatud toitumis- või söömishäired) ja keha düsmorfseks häireks .

Hea uudis on see, et leidsin abi ja sain „terveks”. 30. eluaastaks olid mu puusad laienenud, reied paksenenud ja kuigi ma oma keha ei armastanud, ei vihanud ma seda ka. Kasutasin toitu ja treenisin tervislikult.

Kuid siis jäin rasedaks ja mu kaua uinunud häire lahvatas tagasi.

Kaks korda nädalas toimuv kaalumine viis mu tähelepanu sellele neetud skaalale.

Muidugi on korrelatsioon raseduse ja söömishäirete vahel üsna tuntud. Mental Health America andmetel on kliiniliselt oluline söömishäire ligikaudu 20 miljonil USA naisel ja riiklik söömishäirete assotsiatsioon (NEDA) märgib, et mõned neist häiretest on põhjustatud rasedusest.

"Nende üheksa kuu jooksul ja pärast seda toimuv lakkamatu loendamine, võrdlemine ja mõõtmine võib kasutada mõningaid väga haavatavusi, mis on seotud söömishäirete ning toidu- ja kaalumõtetega," selgitab NEDA. "Perfektsionism, kontrolli kaotamine, eraldatuse tunne ja lapsepõlvemälestused mullitavad sageli ... pinnale."

Need asjad koos pidevalt - {textend} ja kiiresti - {textend} muutuva kehaga võivad olla mürgised.

Söömishäirete raviasutuse, avastuskeskuse andmetel on sünni- ja sünnitusjärgsel perioodil suurem tagasilanguse oht, kui inimene on hädas või on söömishäirega võidelnud.

Irooniline, et minu esimene rasedus läks hästi. Kogemus oli maagiline ja võimendav. Tundsin end enesekindla, seksika ja tugevana ning esimest korda kolme aastakümne jooksul armastasin ennast - {textend} ja oma uut, täielikumat vormi.

Kuid minu teine ​​rasedus oli teistsugune. Ma ei saanud 6 nädala jooksul pükse nööpida. Näitasin 8 nädalat ja inimesed kommenteerisid regulaarselt minu välimust.

“Vau, sa oled alles 5 kuud ?! Kas te kannate kaksikuid? "

(Jah, tõesti.)

Torkasin laienevat kõhtu. Ma muretsesin, mida kiire kasv tähendas minu ja mu beebijärgse keha jaoks ning tegin kõik, et seda kontrollida.

Kõndisin, ujusin, tegin joogat ja jooksin. Hoidsin oma kaloreid piiratud - {textend} mitte oluliselt, kuid piisavalt. Ma ei lubaks endale päevas rohkem kui 1800 kalorit ja hakkasin toite pidama „headeks“ või „halbadeks“.

Pärast sünnitust läksid asjad eksponentsiaalselt halvemaks.

Imetamine sai ettekäändeks nii kalorite kui ka toidu piiramiseks. (Mu beebi oli minu külge seotud ja - {textend} kui selline - {textend} seoti mind diivani külge.) Ja minu arstil oli hea treenida 2 nädalat pärast sünnitust, õigustas mu füüsiline tegevus.

Ma olin paranemas ja "terve".

Ärge tehke viga: olen pooleliolev töö. Häiritud käitumisest taastumine on elukestev protsess. Kuid kui leiate end oma kehaga võitlemas, on abi.

Siin on mitu asja, mida saate teha, et toetada taastumist sünnituse ajal ja pärast seda.

• Ütle kellelegi, et sul on raske, eelistatavalt arst, ellujäänu või toetav pereliige või sõber. Te ei saa abi, kui varjatakse oma sümptomeid, ja probleemiga tunnistamine on esimene samm taastumise suunas.
• Plaanige sünnieelne visiit niipea kui saate teada, et olete rase, ja teavitage oma tervishoiuteenuse pakkujat, et võitlete (või olete võitnud) söömishäirega. Kui nad pole koostöövalmid, ei ole abiks või muudavad teie tunded ja hirmud kehtetuks, leidke kohe uus arst. Teil on vaja OB-GYN-i, kes töötab teie heaks ja teiega.
• Kui teil pole psühhiaatrit, psühholoogi, terapeudi ega sertifitseeritud toitumisspetsialisti, hankige see. Paljud on koolitatud söömishäiretega toime tulema ja hea arst aitab teil raseduse plaani koostada. See peaks sisaldama käegakatsutavat ja tervislikku strateegiat kehakaalu tõstmiseks ja viis nimetatud kaalu järsu suurenemisega toime tulla.
• Käige raseduse, sünnieelse ja sünnituse tundides.
• Leidke kohalikud tugigrupid või veebivestlused. Paljud söömishäiretest taastuvad peavad rühma nõustamist kasulikuks.
• Leidke viis austuseks ja ravige ennast ilma sobivuse ja toiduta.

Loomulikult on see iseenesestmõistetav, kuid hädavajalik on, et saaksite abi - {textend} mitte ainult teie, vaid ka teie lapse heaolu nimel.

Vastavalt söömishäirete lootusele - {textend} organisatsioonile, mis pakub teavet ja ressursse ning mille eesmärk on lõpetada ebakorrapärane söömine - {textend} „on aktiivsete söömishäiretega rasedatel naistel palju suurem risk enneaegse ja [/ või] madala sünnituse korral. kaalulapsed ... [neil on suurem risk keisrilõike saamiseks ja [/ või] sünnitusjärgse depressiooni tekkeks. "

Sünnitusjärgsed söömishäired võivad imetamise raskendada. Levinud on ka ärevus, paanikahood, enesetapumõtted ja muud psühholoogilised mõjud.

Kuid on abi.

Lootust on ja kõige tähtsam, mida saate teha, on jääda ausaks: teie laps väärib võimalust olla õnnelik ja terve ... ja seda teete ka teie.

Oma piirkonna kliiniku leidmiseks vaadake seda Söömishäire Hope ravileidja. Võite ka helistada NEDA abitelefon toetuse ja ressursside jaoks numbril 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata on ema, kirjanik ja vaimse tervise eestkõneleja. Tema tööd on ilmunud mitmel saidil, sealhulgas Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health ja Scary Mommy - kui nimetada vaid mõnda - {textend} ja kui tema nina pole maetud tööle (või hea raamat), veedab Kimberly vaba aja jooksmisega Suurem kui: Haigus, mittetulundusühing, mille eesmärk on anda vaimse tervise tingimustega võitlevatele lastele ja noortele jõudu. Järgige Kimberlyt edasi Facebook või Twitter.