Kas vannid on raseduse ajal ohutud?

Sisu

• Kuidas sa ohutult vanni võtad?
• Millised on vanni võtmise riskid?
• Aga kümblustünnid?
• Nõuanded raseduse ajal ohutuks suplemiseks
• Ära viima

Vann laulab teie nime ja kroonib selliseid magusaid noote, mis tõotavad leevendust teie raseda keha igale kurnatud ja valulikule lihasele. Aga… kas see on ohutu?

Jah! Vannis ohutu leotamine on täiesti aktsepteeritav - ja nauditav - nii kaua, kui peate silmas mõnda ettevaatusabinõu.

Vanni võtmine võib aidata valusaid lihaseid lõdvestada ja mõjub närvidele rahustavalt - see on nagu soe tekk. Kui teie kehatemperatuur tõuseb liiga palju, viite fraasi „kakuke ahjus” ebatervislikku äärmusesse, suurendades raseduse komplikatsioonide ja arenguhäirete riski teie beebil.

Siin on see, mida peate teadma:

Kuidas sa ohutult vanni võtad?

Peamine võti? Hoidke oma keha põhitemperatuuri alla 38,3 ° C.

Terve rase naise sisemine kehatemperatuur on umbes 37,2 ° C (umbes 0,2–0,8 Fahrenheiti kraadi) kõrgem kui tervel, rasedatel mitte.

Ideaalis võtate vanni soojas vees, mille temperatuur on ohutu (umbes 98,6–100 ° F). Kui soovite teada vee täpset temperatuuri, minge edasi ja ostke vees hoidmiseks termomeeter - saate seda ka edaspidi kasutada, kui teie väike saabub.

Mis siis, kui teile meeldib teie vann soojas küljes? 2019. aasta uuringus vaadati tõendid läbi ja jõuti järeldusele, et veevannid temperatuurini 104 ° F (40 ° C) ei tõsta tuuma temperatuuri ohtlikuks tasemeni kuni 20 minutit. Siiski on oluline, et oleksite teadlik, kuidas temperatuurile reageerite.

Kui hakkate tundma ülekuumenemist, võtke oma sisetemperatuuri alandamiseks jahe dušš - või selline, mis pole soojem kui 37,8 ° C. Ülekuumenemise tunnuste hulka kuuluvad kuuma tunne, higistamine ja punane nahk. Tõsisemad ülekuumenemise nähud on pearinglus, iiveldus, kukkumine või minestamine.

Millised on vanni võtmise riskid?

Rasedaid naisi ja kuumas vees suplemist on uuritud vähe, kuna need on ohtlikud nende imikutele.

Kuid loomadega tehtud uuringud näitasid, et kui rase naise sisetemperatuur on 2 Fahrenheiti kraadi üle algtaseme, 99 ° F või kõrgem, on suurenenud neerutoru defektide (NTD) tekke oht. Seda riski mõjutab ka selle temperatuuri tõusu aeg ja kestus.

Nagu eespool mainitud, hoidke vett alati ohutul temperatuuril ja reageerige kohe ülekuumenemise märkidele.

Pärast veepuhkust ärge leotage vannis ilma arsti või ämmaemanda loata. Kui vesi puruneb, on teie amnionikotti rebenenud ja teie laps pole enam kaitstud vannivee ega muude väliste elementide eest. See suurendab teie ja teie lapse nakatumise riski.

Peaksite unustama ka mullid, vannipommid ja spetsiaalsed vanniõlid (välja arvatud Epsomi sool, mida käsitleme allpool).

Nende lisanditega leotamine võib põhjustada pärmseente infektsiooni, kuna need võivad muuta teie tupe happelist tasakaalu. Lisaks tõsiasjale, et pärmseente infektsioonid pole lõbusad, pole raseduse ajal kõik pärmseente nakkusi ravivad ravimid ohutud.

Ärge heitke meelt, rahu leidmiseks pole teil vaja mullide ja lõhnastatud asju. Küünla süütamine ja pehme muusika mängimine võib teile pakkuda sama palju rahu, ärritamata seejuures teie lepatriinusid.

Aga kümblustünnid?

Olete tõenäoliselt juba kuulnud, et rasedad peaksid hoiduma kümblustünnidest. Soe vann pole sama mis kümblustünn.

Kümblustünnid erinevad vannidest selle poolest, et kõrgema temperatuuri hoidmiseks võetakse vett pidevalt ringlusse, samal ajal kui vannivesi aja jooksul jahtub. Lisaks on kümblustünnides suurem risk nakatuda kui vannides.

2011. aasta uuringu teadlased leidsid, et kaasasündinud kõrvalekallete, nagu anentsefaalia, gastroschisis ja spina bifida, oht on suurem, kui naine kasutab raseduse varajase perioodi vältel kuumaveevanni või mullivanni rohkem kui üks kord ja püsib selles pikka aega (kauem) kui 30 minutit).

Arvestades riskifaktoreid, on teie kõige kindlam tegevusviis kuumade vannide vältimine raseduse ajal sooja vannide kasuks.

Nõuanded raseduse ajal ohutuks suplemiseks

• Kas tunnete lisavalu ja stressi? Epsomi soolavanni võtmine leevendab valusid, aitab hemorroidide vastu ja vähendab stressi. Lisage oma sooja vannivette kaks tassi Epsomi soola ja laske sellel lahustuda enne leotamist kõige rohkem 10–15 minutit.
• Kastke termomeeter vannivette või kasutage lapse vanni mänguasja termomeetrit, et jälgida veetemperatuuri kogu vannis.
• Programmeerige oma veesoojendi ümber nii, et see püsiks raseduse ajal madalamal ja turvalisemal temperatuuril.
• Kas te ei naudi raseduse ajal vanne? Proovige sooja jalavanni, et leida veel üks turvaline võimalus lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks.
• Ujumine on veel üks viis, kuidas kasutada ära vee alla sattunud kaalutu seisund rasedale. See võib anda teile sama tüüpi stressi vähendamise ja lõõgastumise, mis kaasneb vanni võtmisega. Enne uue treeningprogrammi alustamist pidage kindlasti nõu oma arsti või ämmaemandaga.
• Kui teile meeldivad rasedusvannid, pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga vesisünnituse riskidest ja eelistest.

Ära viima

Enamik rasedaid võtab stressi ja valu leevendamiseks vannid. Pole ime, miks: mõned põlenud küünlad, taustal mängiv pehme muusika, rahustav Epsomi sool ja vannis viibimise ajal klaas jäävett võivad olla just see, mida peate hingama ja vaimselt tulekuks saabumiseks valmistuma teie väike.

Võtke kindlasti kõik vajalikud ettevaatusabinõud, et hoida teid ja teie last turvalisena ja tervena.