Miks teil on sünnitusjärgne öine higistamine ja kuidas sellega toime tulla

Sisu

• Mis põhjustab sünnitusjärgset öist higistamist?
• Kellel tekib sünnitusjärgne öine higistamine?
• Kui kaua kestab sünnitusjärgne öine higistamine?
• Kuidas lõpetada sünnitusjärgne öine higistamine?
• Ülevaade

Kui olete rase, kaalute rasestumist, olete just lapse sünnitanud või olete lihtsalt *uudishimulik*, mida oodata pärast lapse sündikunagi, on teil tõenäoliselt palju küsimusi. See on normaalne! Ehkki teate ilmselt mõningaid vahetuid probleeme (loe: sünnituse ajal lammutamine) või teate, et mõned kõrvaltoimed püsivad kauem (nt perinataalne meeleolu ja ärevushäired - sünnitusjärgse depressiooni uus märgis),palju sünnitusjärgsest etapist, mis jääb vait-vaikseks. (Seotud: kummalised raseduse kõrvaltoimed, mis on tegelikult normaalsed)

Näiteks pärast seda, kui ma juunis oma esimese lapse sünnitasin ja koos tütrega ööseks koju läksin, olin eriti üllatunud, et kui ma ärkasin keset ööd teda toitma, olin matäiesti läbimärg. Mul oli higi läbi riiete, meie linade ja pühkisin kehast helmeid. Mida ma siis veel ei teadnud: Sünnitusjärgne öine higistamine on pärast sünnitust tavaline nähtus. Tegelikult näitavad mõned uuringud, et 29 protsendil naistest esineb sünnitusjärgseid kuumahooge, mis toimuvad tavaliselt öösel.

Kuid mis põhjustab uute emade igal õhtul leotamist, kui palju higi on normaalne ja mida saate teha, et end jahutada? Siin selgitavad eksperdid (ja ärge muretsege - silme ees on kuivemad ööd!).

Mis põhjustab sünnitusjärgset öist higistamist?

Noh, on kaks peamist põhjust. Esimene: sünnitusjärgne öine higistamine on teie keha viis vabaneda liigsest vedelikust. "Rase naise veremaht suureneb 40 protsenti, et rasedust toetada," ütleb Elaine Hart, MD, Loma Linda ülikooli lastehaigla ob-gyn. "Kui ta sünnitab, ei vaja ta enam seda veremahu suurenemist." Nii et esimestel päevadel või nädalatel pärast sünnitust? Ta ütleb, et teie keha imendub verd tagasi ja eritub uriini või higiga.

Teine põhjus? Östrogeeni üsna kiire langus. Platsenta, raseduse ajal loodud elund, mis toetab teie kasvavat last, toodab nii östrogeeni kui ka progesterooni ning selle tase on teie elu kõrgeim vahetult enne sünnitust, selgitab dr Hart. Ta ütleb, et kui olete platsenta sünnitanud (seda, BTW, peate tegema pärast lapse sündi), langeb hormoonide tase ja see võib põhjustada kuumahoogusid ja sünnitusjärgset öist higistamist, sarnaselt sellele, mida võivad kogeda menopausis naised, kui östrogeeni tase langeb.

Kellel tekib sünnitusjärgne öine higistamine?

Kuigi iga äsja sünnitanud naine võib ärgata keset ööd täiesti läbimärjana, on mõned daamid, kes kannatavad lapse saamise kõrvalmõju kõrval tõenäolisemalt kui teised. Esiteks, kui teil oli rohkem kui üks laps (tere, kaksikud või kolmikud!), oli teil suurem platsenta ja veelgi suurem veremaht - seega kõrgem (siis madalam) hormoonide tase ja rohkem vedelikku, mida pärast sünnitust kaotada, selgitab ta. Dr Hart. Sellisel juhul võite higistada rohkem ja kauem kui see, kellel oli vaid üks laps.

Samuti: kui teil oli raseduse ajal palju vedelikupeetust (loe: turse), võite higistada rohkem öösel pärast lapse sündi, kuna teil on lihtsalt rohkem vedelikku kaotada, ütleb Tristan Bickman, gyn ja autorVau! Beebi.

Lõpuks võib imetamine intensiivistada higistamist. "Imetamise ajal surume alla oma munasarjad," selgitab dr Bickman. "Kui munasarjad on alla surutud, ei teki nad östrogeeni ning see östrogeeni puudus põhjustab kuumahoogusid ja öist higistamist." Suurenenud kogus prolaktiini, hormooni, mis vastutab teie piimanäärmete kasvu eest raseduse ajal,samuti pärsib östrogeeni. (Seotud: see ema lõpetas oma lapse rinnaga toitmise 16 tundi 106-miilise ultramaratoni võistlusele)

Kui kaua kestab sünnitusjärgne öine higistamine?

Ärkamine ja linade pesemine igal hommikul vastsündinu eest hoolitsemise peale võib kiiresti vananeda. Kuigi sünnitusjärgne öine higistamine võib kesta kuni kuus nädalat, on need dr Bickmani sõnul kõige halvemad esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust. Kuigi rinnaga toitmine hoiab teie östrogeenitaseme madalal, ei tohiks sünnitusjärgne öine higistamine kesta nii kaua, kui toidate last rinnaga. "Jätkuva laktatsiooni korral kohaneb teie keha allasurutud östrogeeniga ja kuumahood ei ole enamiku naiste jaoks pidev probleem," ütleb dr Hart.

Mina isiklikult leidsin, et minu higistamine kestis umbes kuus nädalat, väheneb aeglaselt nii kaugele, et nüüd, kui olen kolm kuud pärast sünnitust, ei higista ma enam keset ööd. (Seotud: Miks ma keeldun end süüdi tundmast, et saaksin oma beebipäeva ajal trenni teha)

Kui ärkate üle kuue nädala läbimärjana või märkate, et asjad lähevad hullemaks? Puudutage alust oma esmatasandi arsti või oma lastearstiga. Hüpertüreoidism, kilpnäärme poolt toodetud hormooni türoksiini liig, võib ilmneda selliste sümptomitega nagu soojustalumatus ja higistamine, ütleb dr Hart.

Kuidas lõpetada sünnitusjärgne öine higistamine?

Pärast sünnitust ei saa te öise higistamise vastu palju teha, kuid teadke, et "see on ajutine ja läheb aja jooksul paremaks," kinnitab dr Bickman.

Parim kergendus on tavaliselt mugavuse näol: magamine avatud akende või sisse lülitatud konditsioneeri või ventilaatoriga, vähem riideid kandes ja ainult linades magamine.

Kui olete mures linade läbi imbumise pärast, kaaluge niiskust imava materjali, näiteks bambuse kasutamist. Nii Cariloha voodipesu kui ka Ettitude pakuvad ülipehmeid, ülimalt hingavaid bambusest linasid, tekikotte ja palju muud (mis, TBH, on suurepärased, olenemata sellest, kas tegelete sünnitusjärgse öise higistamisega või mitte).

Kaks muud ideed: käsimüügi östrogeen, nagu must cohosh, mis võib aidata kuumahoogude korral või võib -olla isegi süüa sojarikkaid toite, ütleb dr Hart.

Ja ärge unustage, et kui teil tekib sünnitusjärgne öine higistamine, on hädavajalik püsida hüdreeritud - kuna teie keha vabaneb vedelikest tõsiselt kiirel klambril. Vähemalt saate nüüd oma jookide nimekirja veini lisada ?!

Ülevaade