Valutavad põlved: abi artroosist

Sisu

• Põlveliigese artriidi sümptomid
• Kuidas diagnoositakse põlve OA?
• Valuravimid
• Kodused abinõud OA valu vastu
• Valutavad põlved
• Igapäevane treening
• OA dieet
• Kirurgilised lahendused
• Väljavaade

Põlveliigese artriit: tavaline haigus

Osteoartriit (OA) on seisund, mis põhjustab luude vahelise kõhre kulumist. Kõhr pehmendab teie luid ja aitab teil liigeseid sujuvalt liigutada. Piisava kõhre puudumisel hõõrduvad teie luud kokku, mis võib põhjustada valu, jäikust ja piiratud liikumist. Vastavalt Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia (AAOS) andmetele on põlveliigese artriit kõige levinum põlveliigese artriit. Põlveliigese OA ravi võib hõlmata nii meditsiinilisi ravimeetodeid kui ka elustiili muutusi.

Põlveliigese artriidi sümptomid

Artriit on progresseeruv haigus, see tähendab, et see aja jooksul järk-järgult süveneb. Põlve OA varajased sümptomid võivad olla liigeste jäikus hommikul ärgates või tuim valu pärast palju kõndimist või treenimist. Liigeste hellus, turse ja soojus on ka põlveliigese artriidi tavalised sümptomid. Mõned inimesed tunnevad põlveliiges nõrkust või tunnevad ja kuulevad põlves pragunemist või klõpsatust. Alguses võivad sümptomid ilmneda alles pärast füüsilist tegevust. Kuid OA edenedes võite tunda ka valu puhates.

Kuidas diagnoositakse põlve OA?

Põlveliigese OA täpse diagnoosi seadmisel tugineb teie arst suuresti teie jutule. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajale oma sümptomitest, sealhulgas sellest, millal te neid tunnete ja kui kaua. Arst otsib liigeste turset ja palub teil põlvi painutada ja pikendada, et näha, kas teil on piiratud liikumisulatus. Röntgenkiirgus võib aidata paljastada OA märgulamba kulunud kõhre, näidates liigeste vahelise ruumi kadu.

Valuravimid

Paljud inimesed leiavad, et osteoartriidivalu reageerib hästi käsimüügis olevatele valuravimitele, nagu ibuprofeen, naprokseen ja atsetaminofeen.

Kui teil on põlve mõõdukas kuni raske OA, ei pruugi börsivälised ravimid olla piisavalt tõhusad. Teie arst võib teie põletiku vähendamiseks ja püsivama valu leevendamiseks välja kirjutada võimsamaid ravimeid. Kui suukaudsed ravimid ei toimi, võivad süstitavad kortikosteroidid olla teine ​​lahendus.

Need ravimid viiakse otse põlveliigesesse ja aitavad leevendada turset. Mõned neist süstidest tehakse ainult üks kord, teised aga kolm kuni neli korda aastas.

Kodused abinõud OA valu vastu

Mõne koduse abinõu ja elustiili muutmise kombineerimine valuravimitega võib aidata valutavatel põlvedel end paremini tunda. Enne mis tahes koduse ravi proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Need võivad aidata teil oma plaani vastavalt teie konkreetsetele vajadustele kohandada.

Kui teil on OA ägenemine, on esimene asi, mida teha, on puhata. Kuigi liikumine ja treenimine aitavad säilitada paindlikkust, peate laskma oma põletikulistel liigestel veidi rahuneda, kui nad haiget teevad. Muud elustiili muutused, mis võivad leevendada põlveliigese valu, on järgmised:

• kandes põlvedele sooja või külma
• vajadusel kaalu langetamine, kuna ülekaal avaldab teie põlvedele suuremat survet
• haaratside või muude adaptiivsete seadmete paigaldamine kodu ümber
• kandes põlvesidemeid, mis aitavad liigest toetada

Valutavad põlved

Põlveliigese artriit võib seisundi edenedes põhjustada märkimisväärset valu ja nõrkust. Nõrgad liigesed vajavad igapäevase rutiini teostamisel täiendavat tuge. Traksid ja lahased on mõeldud põlvede toetamiseks nii puhkeolekus kui ka tegevuse ajal. Mõni tüüpi traksid stabiliseerivad teie põlvi, piiramata teie liikumisulatust, teised aga takistavad teid liikumast viisil, mis võib põhjustada valu. Kandke kindlasti ainult arsti poolt määratud traksidega. Teile sobimatu seadme kandmine võib teie seisundit halvendada.

Igapäevane treening

On tõsi, et aktiivse ägenemise ajal peaksite oma liigeseid puhkama, kuid liikumine on tegelikult üks parimaid viise artriidi sümptomite vastu võitlemiseks. Liigeste jäikus on kõige tavalisem pärast tegevusetust. Kui te pole pikka aega passiivne, võivad teie põlved lukustuda, vähendades teie kogu liikumisulatust. Vähese mõjuga treening, näiteks kõndimine või ujumine, hoiab teie liigesed sujuvalt liikumas ja säilitab paindlikkuse, mis on oluline, kui seisate silmitsi piiratud liikumisvõimalustega. Teie arst või füsioterapeut võib anda teile ka spetsiaalselt artriidihaigetele mõeldud põlveliigese painutamise ja pikendamise.

OA dieet

Tervisliku ja madala rasvasisaldusega dieedi järgimine aitab teil oma kaalu hallata - see on oluline tegur kõigi artriidihaigete jaoks - ning annab teile kõik vitamiinid ja mineraalid, mida vajate tervise püsimiseks. Keskenduge lahjale lihale, madala rasvasisaldusega piimatoodetele, täisteratoodetele ja rohkele värskele tootele, piirates samal ajal naatriumi ja rasvade sisaldust. Põlveliigese OA-ga inimesed võivad soovida suurendada oma dieedi oomega-3 ja flavonoidide sisaldust selliste toiduainetega nagu:

• punased õunad
• marjad
• punane sibul
• lõhe
• kreeka pähklid
• linaseemnetooted
• kannatusvili

et need toitained võivad, jäikus ja OA-ga seotud kõhre lagunemine.

Kirurgilised lahendused

Kahjuks ei pruugi mõned põlve OA-ga inimesed reageerida ravimitele, dieedile ega elustiili mõjutavatele meetmetele. Nende patsientide jaoks on operatsioon viimane võimalus OA valu ja liikuvuse probleemide lahendamiseks. Põlveliigese artriidi kirurgilised lahendused hõlmavad järgmist:

• artroskoopia: minimaalselt invasiivne protseduur, mis fikseerib rebenenud kõhre ning eemaldab armekude ja muu prahi
• osteotoomia: joondab põlveliigese liikuvuse parandamiseks
• kõhre pookimine: asendab kaotatud kõhre teie kehalt korjatud pehmete kudedega
• kogu põlveliigese asendamine: asendab kahjustatud luud ja koed kunstliku põlveliigesega

Väljavaade

Artriidil pole ravi ja haiguse progresseerumise aeglustamiseks tuleb seda hoolikalt ravida. Kui arvate, et teil võib olla põlve OA, ärge viivitage. Raviplaani koostamiseks pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik. Varajane ravi võib teie tervise ja aktiivsena hoidmiseks palju kaasa aidata.