10 toitu, mida ei tohiks imetamise ajal süüa

Sisu

• 1. Alkohol
• 2. Kofeiin
• 3. Šokolaad
• 4. Küüslauk
• 5. Mõned kalaliigid
• 6. Töödeldud toidud
• 7. Toortoidud
• 8. Ravimtaimed
• 9. Allergiat põhjustavad toidud
• 10. Aspartaam
• Mida süüa

Imetamise ajal peaksid naised vältima alkohoolsete või kofeiini sisaldavate jookide nagu kohv või must tee tarbimist lisaks näiteks küüslaugule või šokolaadile, kuna need võivad imenduda rinnapiima, segada piimatootmist või kahjustada piima tootmist. beebi areng ja tervis. Lisaks ei ole ravimtaimede kasutamine rinnaga toitmise ajal näidustatud, enne tuleb alati nõu pidada arstiga.

Naise toitmine rinnaga toitmise ajal peaks olema mitmekesine, tasakaalustatud ja tervislik, on oluline jälgida, kas laps tunneb pärast kooloni või nutmist rohkem pärast seda, kui ema on tarbinud mõnda toitu, näiteks piima ja piimatooteid, maapähkleid ja krevette, kuna lapse sool on endiselt sees. moodustumine ja võib reageerida allergiliste rünnakute või seedimisraskustega.

Imetamise ajal tuleb vältida järgmisi toite:

1. Alkohol

Alkohol eritub kiiresti rinnapiima, nii et 30–60 minuti pärast on piimas sama kogus alkoholi kui kehas.

Alkoholi olemasolu rinnapiimas võib mõjutada beebi närvisüsteemi, põhjustades unisust ja ärrituvust, kahjustades tema neuroloogilist ja psühhomotoorset arengut ning põhjustades isegi viivitust või raskusi rääkima ja kõndima õppimisel. Lisaks ei eemalda lapse keha alkoholi kehast nii lihtsalt kui täiskasvanutel, mis võib põhjustada maksamürgitust.

Alkohoolsed joogid võivad vähendada ka rinnapiima tootmist ja vähendada toitainete imendumist ema soolestikus, mis on vajalikud lapse kasvamiseks ja arenguks. Seetõttu tuleks imetamise ajal alkoholist võimalikult palju loobuda.

Kui naine soovib alkoholi juua, on soovitatav kõigepealt piim välja pressida ja lapsele säilitada. Kui te seda siiski ei tee ja tarvitate väikestes kogustes alkoholi, näiteks 1 klaas õlut või 1 klaas veini, peaksite uuesti imetama ootama umbes 2–3 tundi.

2. Kofeiin

Kõrge kofeiinisisaldusega toite, nagu kohv, koolajoodid, energiajoogid, roheline tee, matee ja must tee, tuleks imetamise ajal vältida või tarbida väikestes kogustes, seda seetõttu, et laps ei suuda kofeiini sama hästi seedida kui ka täiskasvanud, ja liigne kofeiin beebi kehas, võib põhjustada unehäireid ja ärritust.

Kui naine omastab suures koguses kofeiini, mis vastab rohkem kui kahele tassile kohvile päevas, võib raua sisaldus piimas väheneda ja seega vähendada lapse hemoglobiinisisaldust, mis võib põhjustada aneemiat.

Soovitus on juua päevas maksimaalselt kaks tassi kohvi, mis vastab 200 mg kofeiinile, või võite valida ka kofeiinivaba kohvi.

3. Šokolaad

Šokolaad sisaldab rikkalikult teobromiini, millel on kofeiiniga sarnane toime ja mõned uuringud näitavad, et 113 g šokolaadis on umbes 240 mg teobromiini ja seda saab rinnapiimas tuvastada 2 ja pool tundi pärast allaneelamist, mis võib põhjustada lapse ärritust ja magamisraskused. Seetõttu tuleks vältida suures koguses šokolaadi söömist või iga päev söömist. Siiski võib tarbida ruutu 28 g šokolaadi, mis vastab ligikaudu 6 mg teobromiinile, ja see ei tekita imikule probleeme.

4. Küüslauk

Küüslauk sisaldab palju väävliühendeid, milles põhikomponent on allitsiin, mis annab küüslaugule iseloomuliku lõhna, ning igapäevaselt või suurtes kogustes tarbides võib see muuta rinnapiima lõhna ja maitset, mis võib põhjustada lapse tagasilükkamist. imetamine.

Seetõttu peaks hoiduma küüslaugu tarbimisest iga päev, kas maitsestamise kujul toidukordade valmistamisel või tee kujul.

5. Mõned kalaliigid

Kalad on suurepärane oomega-3 allikas, mis on oluline beebi aju arenguks. Kuid mõned kalad ja mereannid võivad sisaldada ka elavhõbedat - metalli, mis võib olla lapsele mürgine ja põhjustada närvisüsteemi probleeme, põhjustades motoorse arengu, kõne, kõndimise ja nägemise ning ümbritseva ruumi mõistmise hilinemist või halvenemist.

Mõned kalad on haid, makrellid, mõõkkalad, nõelad, kellad, marliinkalad, must tursk ja stauriid. Tuunikala ja kala tuleks piirata 170 grammini nädalas.

6. Töödeldud toidud

Töödeldud toidus on üldjuhul palju kaloreid, ebatervislikke rasvu ja suhkruid ning lisaks on selles vähe toitaineid nagu kiudained, vitamiinid ja mineraalid, mis võib kahjustada rinnapiima tootmist ja kvaliteeti. Sel põhjusel on soovitatav piirata oma tarbimist nii palju kui võimalik ning eelistada värsket ja looduslikku toitu, tehes tasakaalustatud toitumise, et tagada kõik naiste tervisele ja lapsele kvaliteetse piima tootmiseks vajalikud toitained.

Nende toitude hulka kuuluvad näiteks vorstid, laastud ja suupisted, siirup või suhkrustatud puuviljad, küpsised ja täidisega küpsised, karastusjoogid, pitsad, lasanje ja hamburgerid.

7. Toortoidud

Toortoidud, näiteks Jaapani köögis kasutatav toores kala, austrid või pastöriseerimata piim, on näiteks toidumürgituse allikas, mis võib põhjustada kõhulahtisuse või oksendamise sümptomitega naistel seedetrakti nakkust.

Kuigi see ei põhjusta imikule probleeme, võib toidumürgitus põhjustada naistel dehüdratsiooni, kahjustades piimatoodangut. Seetõttu tuleks toortoitu vältida või süüa ainult usaldusväärsetes restoranides.

8. Ravimtaimed

Mõned ravimtaimed, nagu sidrunmeliss, pune, petersell või piparmünt, võivad segada rinnapiima tootmist, kui seda kasutatakse suures koguses või tee või infusioonina, tuleks vältida nende taimede kasutamist mis tahes haiguse raviks. Väikestes kogustes toidus vürtsina kasutatuna ei häiri need aga piimatootmist.

Teisi ravimtaimi ei tohiks imetamise ajal tarbida, kuna need võivad põhjustada probleeme emale või lapsele, nende hulka kuuluvad näiteks ženšenn, kava-kava, rabarber, tähtaniis, viinamarjaursi, tiratrikool või absint.

Enne ravimtaimede kasutamist on oluline rääkida arstiga, et tagada, et rinnaga toitmine ei kahjustaks või et see põhjustaks emale või lapsele probleeme.

9. Allergiat põhjustavad toidud

Mõnel naisel võib olla teatud toidu suhtes allergia ja lapsel võib tekkida allergia ka toidu suhtes, mida ema imetamise ajal sööb.

On oluline, et naine oleks eriti tähelepanelik järgmiste toitude tarbimisel:

• Piim ja piimatooted;
• Sojakaste;
• Nisujahu;
• Munad;
• Kuivatatud puuviljad, maapähklid ja pähklid;
• Mais ja maisisiirup, viimast leidub laialdaselt tööstustoodete koostisosana, mille saab märgistada etiketil.

Need toidud põhjustavad rohkem allergiaid ja võivad beebil põhjustada selliseid sümptomeid nagu nahapunetus, sügelus, ekseem, kõhukinnisus või kõhulahtisus, seetõttu on oluline märkida, mida tarbiti 6–8 tundi enne lapse rinnaga toitmist, ja kohaloleku sümptomid .

Kui kahtlustate, et mõni neist toitudest põhjustab allergiat, peaksite selle dieedist välja jätma ja viima beebi hindamiseks lastearsti juurde, kuna lisaks toidule võib lapse nahale allergiat põhjustada mitu põhjust.

10. Aspartaam

Aspartaam ​​on kunstlik magusaine, mis tarbimisel laguneb naise kehas kiiresti, moodustades fenüülalaniini, teatud tüüpi aminohappe, mis võib erituda rinnapiima, ja seetõttu tuleks selle tarbimist vältida eriti juhtudel, kui lapsel on haigus, mida nimetatakse fenüülketonuuria, mille saab tuvastada kohe pärast sündi kandtorkimise testi abil. Siit saate teada, mis on fenüülketonuuria ja kuidas seda ravitakse.

Parim viis suhkru asendamiseks on loodusliku magusaine kasutamine taimest nimega stevia, mille tarbimine on lubatud kõigil eluetappidel.

Mida süüa

Kõigi toitainete saamiseks, mida keha imetamise ajal vajab, on oluline süüa tasakaalustatud toitu, mis sisaldab valke nagu tailiha, nahata kana, kala, munad, pähklid, seemned, sojatoidud ja kaunviljad, süsivesikud nagu pruun leib, pasta, riis ja keedetud kartul ning head rasvad, näiteks ekstra neitsioliiviõli või rapsiõli. Vaadake kõiki toite, mida saab imetamise ajal tarbida, koos soovitatud menüüga.