Aneemia dieet: lubatud toidud ja mida tuleks vältida (koos menüüga)

Aneemia vastu võitlemiseks tuleks tarbida valgu-, raua-, foolhappe- ja B-vitamiinirikkaid toite nagu liha, munad, kala ja spinat. Need toitained stimuleerivad punaste vereliblede tootmist veres, mida aneemia korral on tavaliselt vähe.

Tavaline dieet sisaldab umbes 6 mg rauda iga 1000 kalori kohta, mis tagab igapäevase rauakoguse vahemikus 13–20 mg. Mis tahes tüüpi aneemia tuvastamisel on ideaalne otsida toitumisspetsialistilt juhiseid, et oleks võimalik läbi viia täielik hindamine ja näidata toitumiskava, mis on kohandatud inimese vajaduste ja aneemia tüübiga.

 

2 munapuder koos 1 paki bolššega koorekreem + 1 looduslik maasikamahl4 röstsaia maapähklivõiga + 1 mandariinHommikune suupiste1 õun + 10 ühikut maapähkleid10 ühikut india pähkleidPeedimahl apelsiniga + 6 pähklitLõunasöök

1 grillitud praad 1/2 tassi riisiga, 1/2 tassi mustade ubade ja salati, porgandi ja pipra salatiga, 1/2 tassi maasika magustoitu

Küpsetatud kala ja kartul + rooskapsasalat hautatud sibulaga oliiviõliga + 1 magustoidu apelsin1 filee sibulamaks koos 1/2 tassi riisiga + 1/2 tassi pruuni uba + roheline salat peediga + limonaad

Pärastlõunane suupiste

Mandlipiima ja 1 spl kaeraga valmistatud avokaado smuutiLooduslik jogurt 30 grammi suhkruvaba granolaga1 väike võileib juustuga ja 2 viilu avokaadot + 1 klaas sidrunimahlaÕhtusöök1 ühik maisitortillat kanaribadega + salat ja tomat ja kuubikud + 1 lusikas guacamole (kodus valmistatud) + 1 keskmine apelsiniga magustoit1 grillitud praad + 1/2 tassi kikerherneid + 1/2 tassi riisi + 1/2 tassi brokolit, maitsestatud 1 spl oliiviõliga + 1 keskmise magustoiduga kiivi1 grillitud kalafilee + 1/2 tassi keedetud ja hautatud spinatit sibula, küüslaugu ja oliiviõliga + 1/2 tassi riisi + 1 viilu papaiat

Menüüs sisalduvad kogused varieeruvad sõltuvalt vanusest, soost, kehalisest aktiivsusest ja sellest, kas inimesel on seotud haigus ja seetõttu on ideaalne, et toitumisnõustaja poole pöördutaks, et viia läbi täielik hindamine ja vastavalt inimese vajadused.

Lisaks toidule võib arst või toitumisspetsialist kaaluda aneemia tüübist lähtuvalt vajadust täiendada rauda ja muid mikrotoitaineid nagu vitamiin B12 või foolhape. Aneemia ravimiseks vaadake 4 retsepti.

Aneemia kohta leiate järgmisest videost teisi toitumisnõuandeid: