See kiire joogavoog suurendab teie ainevahetust

Sisu

• Ülevaade

Joogaharjumuse omandamine on tervislik mitmel põhjusel (vt: 8 viisi, kuidas jooga võidab jõusaali) ja praktika vahetamine hommikule on veelgi parem. Siin on vaid mõned eelised, kui ärkate koos mõne suletud koeraga:

• Vähendab stressitaset
• Annab vaimse selguse ja keskendumisvõime
• Parandab seedimist ja (ah) regulaarsust
• Tugevdab teie ainevahetust

Võib -olla arvate, et viimane punkt on liiga hea, et olla tõsi, kuid see pole kaugeltki nii! Aktiivsemaks muutudes suureneb teie ainevahetuse kiirus, mis võib aidata kaalust alla võtta (proovige neid 10 rasvapõletusjooga positsiooni). Suurenenud vereringe, parem seedimine, rohkem lihaseid ja parem tasakaal on vaid kirss tordil.

Grokkeri ekspert Andrew Sealy on valmis jagama äratavat vinyasa tundi, mis keskendub lihtsatele kehaasenditele, et pikendada keha ja värskendada meelt. Ta märgib hea vinyasa seansi jõu kohta: "Jooga on ainus praktika, mille olen leidnud, mis paneb mind tõeliselt kehastama positiivseid muutusi, integreerides samal ajal kõik enesedistsipliini aspektid, et tuua esile harmoonia kehas, vaimus ja hinges." See 30-minutiline tund on keskendunud ja valmis päevaga toime tulema.

UmbesGrokker:

Kas olete huvitatud rohkem kodustest treeningvideotundidest? Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises Grokker.com-is ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Vaadake neid juba täna!

Veel alatesGrokker:

Teie 7-minutiline rasvatõmbav HIIT-treening

Kodused treeningvideod

Kuidas valmistada lehtkapsast

Mindfulnessi edendamine, meditatsiooni olemus

Ülevaade