Meeldiv üllatus

Sisu

• Ülevaade

Mängisin keskkooli tennise- ja korvpallimeeskondades ning koos harjutuste ja mängudega olin alati vormis. Kui aga ülikooli astusin, muutusid asjad dramaatiliselt. Ema toiduvalmistamisest eemal sõin kõrge rasvasisaldusega ja kõrge kalorsusega eineid, millel polnud palju toiteväärtust. Seltskondlikud koosviibimised hoidsid mind liikvel ning elasin end üleval kommibatoonide ja soodaga. Tegin nõrku katseid ülikoolilinnaku jõusaalis trenni teha, kuid võitsin eesmärgi, premeerides end hiljem kommide, küpsiste ja soodaga. Esimese aasta lõpuks võtsin ma juurde 25 naela ja mahtusin vaevu oma 14-suuruse riietesse.

Läksin suveks koju, otsustades kaotada kaalu, mille olin juurde võtnud. Võtsin kohustuse treenida jõusaalis viis päeva nädalas ning suve lõpuks kaotasin 20 kilo ja tundsin end suurepäraselt. Järgmised kaks aastat nägin vaeva, et kaotust säilitada. Koolitoidud olid kõikvõimalikud ja ma ei teinud alati tervislikke valikuid. Vanemaks saades sain kaalu tagasi ja olin õnnetu.

Selle asemel, et pidada teist dieeti, mis oleks kestnud lühikest aega, tahtsin teha kindlaid muudatusi, mida saaksin säilitada kogu oma ülejäänud elu. Alustasin kaalujälgijatega liitumisest, kus õppisin tervisliku toitumise põhitõdesid. Keskendusin iga toidukorra ajal madala rasvasisaldusega, kõrge kiudainesisaldusega toitude söömisele puu- ja köögiviljadega. Nende täisväärtuslike ja toitvate söögikordadega tundsin, et olen oma söömist kontrolli all. Kaalujälgijad õpetasid mulle ka, et ma ei pea oma lemmiktoite, näiteks küpsiseid ja küpsiseid, välja lõikama. Selle asemel õppisin neid mõõdukalt nautima. Järgmise aasta jooksul kaotasin 20 naela

Peagi suurendasin treeningute intensiivsust ja alustasin jõutreeningutega. Alguses olin jõutreeningu suhtes skeptiline ja arvasin, et saan suureks ja mahukaks. Aga kui ma sain teada, et lailihaste kasvatamine kiirendas tegelikult mu ainevahetust ja aitas kaalust alla võtta, jäin ma konks. Kaotasin nelja kuuga veel 20 kilo ja lõpuks saavutasin oma eesmärgi 155 kilo.

Pärast soovitud kaalu saavutamist tahtsin aidata teisi, kes kaaluga hädas olid, ja minust sai Kaalujälgijate grupijuht. Aitan jälgida grupiliikmete edusamme, toetan neid nende eesmärkide saavutamisel ja õpetan neile, mida olen vormis ja tervena olemise kohta õppinud. See on olnud uskumatult rahuldust pakkuv.

Mu pere ja sõbrad ütlevad mulle, et olen nüüd täiesti uus inimene. Mul on lõputult energiat ja suudan oma kiire elu nõudmistega sammu pidada. Kaalu kaotamine ja terveks saamine oli pikk protsess, kuid nüüd, kui ma seda teinud olen, olen otsustanud, et jään selliseks elu lõpuni.

Ülevaade