Miks on kookosõli teie hammastele kasulik?

Sisu

• Mis on kookosõli?
• Lauriinhape võib hävitada kahjulikke suubaktereid
• See võib vähendada hambakattu ja võidelda igemehaiguste vastu
• See võib ära hoida hammaste lagunemist ja kadu
• Kuidas õli tõmmata kookosõliga
• Kodune hambapasta kookosõliga
• Võtke kodune sõnum

Kookosõli on viimasel ajal pööranud palju tähelepanu ja seda põhjusega.

See on seotud arvukate tervisega seotud eelistega, sealhulgas kaalulangusega.

Samuti on väidetud, et see võib hambaid puhastada ja valgendada, aidates samal ajal vältida kaariese tekkimist.

Selles artiklis vaadeldakse kookosõli, hammaste tervise ja hammaste uusimaid uuringuid.

Mis on kookosõli?

Kookosõli on kookoslihast ekstraheeritud toiduõli ja see on üks rikkamaid küllastunud rasvade allikaid.

Kuid kookosrasv on ainulaadne, kuna see on valmistatud peaaegu täielikult keskmise ahelaga triglütseriididest (MCT).

MCT-d metaboliseeritakse erinevalt pika ahelaga rasvhapetest, mida leidub enamikus teistes toiduainetes, ning neil on palju potentsiaalseid eeliseid tervisele.

Lauriinhape on keskmise ahelaga rasvhape, mis moodustab peaaegu 50% kookosõlist. Tegelikult on see õli inimesele kõige rikkam lauriinhappe allikas.

Teie keha lagundab lauriinhappe ühendiks, mida nimetatakse monolauriiniks. Nii lauriinhape kui ka monolauriin võivad organismis hävitada kahjulikud bakterid, seened ja viirused.

Uuringute kohaselt on lauriinhape nende patogeenide hävitamisel efektiivsem kui ükski teine ​​küllastunud rasvhape ().

Veelgi enam, uuringud näitavad, et paljusid kookosõliga seotud eeliseid tervisele põhjustab otseselt lauriinhape (2).

Kõige populaarsemad viisid, kuidas kookosõli hammaste jaoks kasutada, on selle kasutamine protsessis, mida nimetatakse õli tõmbamiseks või sellega hambapasta valmistamiseks. Mõlemat selgitatakse hiljem artiklis.

Kookosõli on toiduõli, mis ekstraheeritakse kookospähkli lihast. Selles on palju lauriinhapet, mis teadaolevalt hävitab kehas kahjulikke baktereid, seeni ja viirusi.

Lauriinhape võib hävitada kahjulikke suubaktereid

Ühes uuringus testiti 30 erinevat rasvhapet ja võrreldi nende võimet bakteritega võidelda.

Kõigist rasvhapetest oli lauriinhape kõige tõhusam ().

Lauriinhape ründab suus kahjulikke baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku, hammaste lagunemist ja igemehaigusi ().

See on eriti efektiivne suukaudsete bakterite tapmisel Streptococcus mutans, mis on hammaste lagunemise peamine põhjus.

Kookosõlis sisalduv lauriinhape ründab suus kahjulikke baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku, hammaste lagunemist ja igemehaigusi.

See võib vähendada hambakattu ja võidelda igemehaiguste vastu

Igemehaigus, mida nimetatakse ka igemepõletikuks, hõlmab igemepõletikku.

Igemehaiguste peamine põhjus on hambakatu kogunemine kahjulike bakterite tõttu suus.

Praegused uuringud näitavad, et kookosõli võib vähendada hambakatu kogunemist hammastele ja võidelda igemehaigustega.

Ühes uuringus vähendas kookosõliga tõmmatav õli 60 naastu põhjustatud igemehaigusega naastude kogunemist ja igemepõletiku tunnuseid ().

Veelgi enam, naastude märkimisväärset vähenemist täheldati juba pärast 7-päevast õlitõmbamist ja naastude vähenemine jätkus 30-päevase uurimisperioodi jooksul.

30 päeva pärast vähenes naastude keskmine skoor 68% ja gingiviidi keskmine skoor 56%. See on nii naastude kui ka igemepõletike oluline vähenemine.

Kookosõliga tõmmatav õli aitab vähendada naastude kogunemist, rünnates kahjulikke suu baktereid. See võib aidata võidelda ka igemehaigustega.

See võib ära hoida hammaste lagunemist ja kadu

Kookosõli rünnakud Streptococcus mutans ja Lactobacillus, mis on kaks bakterirühma, kes vastutavad peamiselt hammaste lagunemise eest ().

Mitmed uuringud näitavad, et kookosõli võib neid baktereid sama tõhusalt vähendada kui kloorheksidiin, mis on toimeaine, mida kasutatakse paljudes suu loputamistes (,,).

Nendel põhjustel aitab kookosõli vältida hammaste lagunemist ja kaotsiminekut.

Kookosõli ründab kahjulikke baktereid, mis põhjustavad hambakaariest. Uuringud on näidanud, et see võib olla sama tõhus kui mõni suu loputamine.

Kuidas õli tõmmata kookosõliga

Nafta tõmbamine on kasvav trend, kuid see pole uus kontseptsioon.

Tegelikult algas naftatõmbamise tava Indias juba tuhandeid aastaid tagasi.

Õli tõmbamine on õli suus 15-20 minuti jooksul õgimine ja seejärel välja sülitamine. Teisisõnu, see on nagu õli kasutamine suuvettena.

Kuidas seda teha:

• Pange supilusikatäis kookosõli suhu.
• Pühkige õli ringi 15–20 minutit, lükates ja tõmmates seda hammaste vahele.
• Sülita õli välja (prügikasti või tualetti, kuna see võib ummistada valamutorusid).
• Hambaid pesema.

Õlis sisalduvad rasvhapped meelitavad ja püüavad baktereid kinni, nii et iga kord, kui õli tõmbate, eemaldate suust kahjulikud bakterid ja naastud.

Parim on seda teha kohe hommikul, enne kui midagi sööte või joote.

Siit leiate üksikasjalikumat teavet selle kohta, kuidas õli tõmbamine võib teie hammaste tervist parandada.

Õli tõmbamine on õli suus 15-20 minuti jooksul õgimine ja seejärel välja sülitamine. See eemaldab kahjulikud bakterid ja naastud.

Kodune hambapasta kookosõliga

Kookosõlil on palju kasutusviise ja sellega saate ka ise hambapastat valmistada.

Siin on lihtne retsept:

Koostisosad

• 0,5 tassi kookosõli.
• 2 spl söögisoodat.
• 10–20 tilka piparmündi või kaneeli eeterlikku õli.

Juhised

1. Kuumuta kookosõli, kuni see muutub pehmeks või vedelaks.
2. Segage söögisoodat ja segage, kuni see moodustab pastataolise konsistentsi.
3. Lisa eeterlik õli.
4. Hoidke hambapastat suletud pakendis.

Kasutamiseks kühveldage seda väikese riistu või hambaharjaga. Pintselda 2 minutit, seejärel loputa.

Lisaks õlitõmbamisele saate kookosõli, söögisoodat ja eeterlikku õli kasutades ise hambapastat valmistada.

Võtke kodune sõnum

Kookosõli ründab suus olevaid kahjulikke baktereid.

See võib vähendada naastude kogunemist, vältida hammaste lagunemist ja võidelda igemehaigustega.

Nendel põhjustel võib õlide tõmbamine või hammaste pesemine kookosõliga oluliselt parandada suu ja hammaste tervist.